wiem wiem fajna kurtawke mam i łazienka tez niczego sobie Ale zeby ta kurtawka na mnie ladniej lezala to chcialem sie co nieco dowiedziec np. po standardowym cyklu z mety ile moze przyjsc kg i cm ile z tego to woda/ tluszcz a ile miesien, wiem ze kazdy reaguje na to inaczej ale gdzies musi byc jakas "srednia"
[...] (w końcu to dopiero pierwszy cykl) i zrobił tak: DECA 1-8(10) 200mg/tydz PROP 1-11(13) 100mg/c2d Taki cykl napewno cie ruszy i twoje libido nie będzie tak zagrożone, androgenny zapewnią dobre samopoczucie a i mięsień będzie lepszej jakości niż w połączeniu z metą. Trzy środki zostaw na 3-4 cykl Zmieniony przez - Adamos w dniu 2004-06-08 13:28:47
chyba grzbiety bo moja to ma też bardzo rozbudowany mięsień czworoboczny ale tylko na grubość.... za to na szerokość za***iste skośne brzucha Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-07-30 14:48:56
pamietaj ze miesien rosnie jak odpoczywasz a nie jak go trrenujesz. Podczas treningu go niszczysz w czasie regeneracji odbudowujesz. Jesli trenujesz Splitem raz w tygodniu dobry trening starczy
Ogolnie nie uzywam zbyt duzych ciezarow , bo wlasnie bardziej skupiam sie na technice , chociaz probowalem zmniejszyc i rezultat byl podobny.. co do katowania to wlasnie ciezko mi powiedziec , bo srednio przy tej 10 serii na biceps miesien mi "odpada" , czyli rada by bylo zmniejszenie ilosci serii lub po prostu odpoczynek? Zmieniony przez - [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała umiesnione rece plecy barki nogi słaba klatka i brzuch miesien piwny 2) wiek 23lata 3) waga/wzrost90/178 4) staż treningowy 5l 5) cel cyklu wytrzymałość regeneracja rzeźna 6) stosowane już wcześniej suplementy 4 lata temu kreatyna bcaa zma białko [...]
[...] zaczniesz go gromadzić) będzie spi_erd**** na łydki lub barki gdyż wie czym sie kończy osadzanie sie na talii" O co chodzi? Tłuszcz nie ucieka z brzucha na żaden inny mięsień. Tłuszcz spala się wszędzie równomiernie. Do autora: żeby spalić tłuszcz musisz wprowadzić zmiany w swojej diecie (szczególnie ograniczyć węglowodany i tłuszcz) oraz [...]
Idiotyczne pytanie, niema różnicy gdzie walisz kox, walac w jedno miesce możesz narazic się tylko na zrosty i ich podraznienia. Podejzewam ze niewalisz koxu typowo na rozrost jednego miesnia typu synthol, tylko robisz kuracje z podstawowych środków. Niema różnicy gdzie walisz kox w który miesien byle iniekcja była wykonana dobrze odpowiednie [...]
[...] f) przerwy (w zależności od stopnia wytrenowania): 2 - 3 minut - mogą być krótsze Piramidą (zarównowstępującą jak i zstępującą) obejmujemy tylko jedno ćwiczenie na dany mięsień co sprowadza się do wykonywania około 4 - 7 serii tego samego ćwiczenia. albo podajcie jakiś sprawdzony plan treningowy siłowy i żeby troszke masy tez przyszło
tylko, ze miesien z uposledzonym unerwieniem moze nie funkcjonowac prawidlowo. jakby to bylo natury tetniczej/zylnej objawy by byly troche inne, jak chocby zimna reka lub goraca, w zaleznosci czy problem z zyla czy tetnica. oczywiscie my tutaj w necie sobie tylko gdybamy. najlepiej udaj sie do lekarza. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-08-20 [...]
Prawdopodobie masz zmiażdzony mięsień a krwiak jest obiawem, musisz dać mu czas żeby się zregenerował. Jeśli bardzo ci zależy na grze znajdź fizjoterapeutę który zaaplikuje cie Taping.
Dostosuj szybkość opuszczania do maksymalnej z jaka mozesz kontrolowac sam ruch. Nie ma sensu nic wydziwiać :> Mięsień na redukcji zachowuje się przy małym zakresie powtorzeń połączonych z dużym cięzarem i to ma kluczowe znaczenie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak najbardziej jest to możliwe ale inna sprawa czy to będzie suchy mięsień czy tłuszcz. Myślę że na początku ze 3 razy w tygodniu wystarczy potem możesz urozmaicać. Co to tych supli to Mutan Masse możesz brać do posiłków albo po treningu, BCAA i Krete po treningu. ;)
te mięśnie nazywają się właśnie mięśnie przedramion, czy też zginacze nadgarstków. oczywiście, że da się je wyrobić, na początek powinno wystarczy nawijanie ciężarka na sznurek, daje niezłą pompę %-) potem jakieś uginania. trzymaj dietę i ćwicz je, ćwicz ;) to trudny do wyrobienia mięsień tak samo jak i łydki, ale cierpliwości.
piszesz ze zrobiles 10kg i że poszło w brzuchu a na koniec dorzucasz ze zrobiles dobrej jakosci miesien chłopie, polecisz po cyklu na łeb na szyje a fat zostanie, uważaj na to