Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
26 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
177
Witam wszystkich, robię klatę 2 razy w tyg we Wtorek i Sobotę i mam pytanie odnośnie mojego planu treningowego: Czy na obydwu treningach dalej ćwiczyć tak samo czy proponujecie zmienić coś?
-wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 3 serie (10 powt.)
-wyciskanie sztangi na ławce pochyłej (głową w dół) - 3serie (10 powt.)
-wyciskanie sztangielek na ławce pochyłej (głową w dół) - 3 serie (10 powt.)
-rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - 3 serie (10 powt.)
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
I napisz przy okazji, po co trenować klatkę 2 razy w tygodniu ? Tym bardziej, że jestes początkującym 18 latkiem.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347433
Stopień zaawansowania ocenia się po podejściu, wiedzy i wynikach Znam wiele osób trenujących po kilka lat, które i fizycznie, i intelektualnie są wciąż świeżakami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
32
Napisanych postów
429
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19940
pamietaj ze miesien rosnie jak odpoczywasz a nie jak go trrenujesz. Podczas treningu go niszczysz w czasie regeneracji odbudowujesz. Jesli trenujesz Splitem raz w tygodniu dobry trening starczy
Szacuny
124
Napisanych postów
23463
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
95225
ronie220
Stopień zaawansowania ocenia się po podejściu, wiedzy i wynikach Znam wiele osób trenujących po kilka lat, które i fizycznie, i intelektualnie są wciąż świeżakami.