SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Klata 1x w tyg czy 2x ??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2244

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49860 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Witam.
Cwicze 7 miesiecy. Do tej pory robilem 2 razy w tygodniu klate i biceps i zmienialem co 3 miesiace 2 razy biceps na 2razy triceps.
Chcem teraz zmienic plan tak aby robic 1 raz w tygodniu klate, 2x biceps, 1raz triceps, 2 razy plecy?Chcialbym rozbudowac bardziej klate plecy i biceps (oczywiscie robie jeszcze inne partie miesniowe tylko chodzi mi teraz glownie o te)


Zmieniony przez - Tovisto w dniu 2007-11-02 18:04:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 81617
A ile razy w tygodniu treniujesz?

Zmieniony przez - Kuro w dniu 2007-11-02 18:05:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5942
Tovisto !
chcesz robic raz w tygodniu,zeby sie troche polenic,czy jak?
?dlaczego sie nie zainteresujesz i nie poszukasz na forum?bylo,nawet niedawno dzisiaj!

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49860 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
cwicze 4 razy w tygodniu. Nie chce tego robic z lenistwa.Ja klate moge robic nawet 3 razy w tygodniu.Bardzo lubie robic klate ;) a plecy nei zabardzo lubie robic ale chce zaczac cwiczyc je 2 razy w tygodniu a klate 1 raz zamienic takjakby.CO o tym myslicie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5942
no mowie,LEN!(plecow sie nie chce robic,coo...ciezko!?
ty wlasnie 3x w tygodniu masz cwiczyc nogi i grzbiet,a nie na odwrot!

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49860 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
hardgainer nie jestem LENIEM! widze to Ty masz jakąs raczkującą wiedze an temat kulturystyki.Jak moge sie lenic skoro chce robic wiecej cwiczen i ot jeszcze na te partie ktorych nie lubie? idz sie lecz albo spac nie wiem. Nie wypowiadaj sie w tym temacie!!
prosze o opinie profesjonalistow ze stazem :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49860 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
sory te zdanie "nie robie tego z lenistwa" miało inaczej wygladac. Chodzilo mi o to ze sie nie lenie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5942
czy 20 lat stazu to za malo?

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 81617
dzien 1 plecy, bic

dzien 2 klata, tric

dzien 3 plecy, bic

dzien 4 nogi, barki


Hardgainer - zluzuj posladki. Nie rob wycieczek osobistych, bo dostaniesz bana. Masz klopoty z czytaniem ze zrozumieniem. I jak nie masz nic do powiedzenia w temacie, to sie nie odzywaj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10891 Napisanych postów 49860 Wiek 27 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
Kuro ok thx
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1208 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5942
zluzuj posladki?nie znam tego cwiczenia....czy to cos nowego?
Kuro !pojechales po calosci.troche mi przykro z tego powodu:(

" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ACT do oceny

Następny temat

Siłownia w wieku 13 lat kilka pytań.

Fitmeal