mięsień

Wszystko zalezy kto jak lubi. Na wszystkim beda przyrosty. Mozesz zaczac od bica, albo od trica a potem drugi miesien, mozesz supererie co da na pewno lepsza pompe i efekty tez ponoc lepsze ale wszystko zalezy od predyspozycji. Mozesz sprobowac kazdej i wybrac najlepsza dla siebie

chopie przecierz mowilem zebys sopie przeczytal dzial o treningu!!!robisz pelno bledow!!!po pierwsze rozpietki robi sie na koncu a nie przed cwiczeniami silowymi!!!jak moszesz meczyc miesien przed wlasciwymi cwiczeniami!!!zastanow sie co ty robisz!!poczytaj troche zeczy o trningu as moze dowiesz sie wiecej!!! warmos

Rowek : U mnie lecialo 250mg enanu tygodniowo + 76mg hexy ed + 3-5ui hgh + 50ug t3 + dostinex e3d + hcg 1000ui tygodniowo i bylo wszystko si, wczesniej lecialo 750mg testa tygodjowo i 76mg hexy e2d tym samym schematem, jak przeszedlem na 2:1 dla trenu to sie zaczelo palic pieknie, miesien suchy, tak sie czesto leci w usa, nie wierzylem ale [...]

Mogłeś nadwyrężyć mięsień, czy układ kostny klatki piersiowej, mi neiraz jak żebro najadzie to się schylić nie moge. Jak krwiaka nie ma ani obrzęku to nic Ci nie będzie.

[...] wyglądam normalniej niż kiedy ćwiczyłem(jak to moja mama określiła).To dlatego że miałem ostro ponizej normy poziom tłuszczu(co powodowało częste skurcze).Można było wyodrębnić prawie każdy mięsień na moim ciele znajdujący się tuż pod skórą.Teraz zarys sylwetki jest prawie taki sam tylko mięśnie się zlały ze sobą i poziom tłuszczu mam w normie.

Kuuurwa jakie wy tu macie poryte mózgi w hahaha nakład jest taki zeby czuł miesien , płaską wywaliłem juz dawno.. jak robie bardzo powli negatywną (5sekund) i 3/4 ruchu (nie prostuje łokci) z wybuchowym wypchnieciem to fajnie czuje klatke, no ale ****A nie rosnie.. Co trening zamieniam cwiczenia , zakres powtórzen 6 - 10 , 15 tylko w 1 [...]

No tak ale zwiekszenie serii w moim przypadku skutkuje juz stanem przetrenowania , w taki sie wpusciłem , wiec odpusciłem trening klaty na miesiac.. moze faktycznie trza bedzie do ortopedy sie skierowac Co do techniki , zawsze moge filmik nagrać z treningu nie ma problemu i sam ocenisz hehe Ale skoro czuje ten mięsien to jednak zła technika nie [...]

nie martw sie o to max pół roku dobrego cwiczenia na siłce to zniknie. Kumpel miał identycznie i już nie ma śladu po takiej klatce nie martw sie niedługo bedzie git ;] wykonuj normalne cwiczenia na silce nic nie kombinuj mięsien sam zajdzie

Tu niewiele mozna dodac ! Za duzy deficyt nie jest dobry. Trzeba wziac pod uwage ile spalamy kcal, przez cwiczenia i ile odejmujemy z pokarmu. Nie przesadzic. Organizm w razie glodowki pobiera do ok tygodnia energie z tluszczu, potem leci miesien. Tak, mnie uczyli przynajmniej... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-09-08 19:12:11

Przy rozpietkach rozciagasz miesień a przy wyciskaniu napinasz go, a do tego przecież wykonujesz inne ruchy przy rozpiętkach i wyciskaniu...

Cel; beztłuszczowa masa mięśniowa. NIE REDUKCJA, od początku chce zbudowac dobrej jakosci mięsień.

[...] to i tak to nic nie da - gołym okiem tego nie widać. Tłuszczaki z tego co wiem są miękkie lub można nimi poruszać w ich własnym obrębie. u mnie tak jak napisałem zachowuje się jak mięsień, na napiętym brzuchy to też jest twarde średnicy to jest mniej więcej jak paznokieć z środkowego palca dłoni Zmieniony przez - Bitzer w dniu 2008-10-07 18:21:59

ale komplentnie w ogole nie mozesz ruszac?? sluchaj jesli jest duza opuchlizna to tylko masc chłodzaca. Jeśli zas nie mzasz opuchlizny zastosuje zwykla masc rozgrzewająca, dogrzej dobrze miesien i daj mu troszke odpoczac. i Powinno pomoc. Bo tu raczej nie ma mowy o naderwaniu ktoregos z miesni bo nie moglbys wytrzymac z bolu :)

niestety miesien trzeba przeciazac zeby rosl, tutaj wykorzystanie cwiczen ktore bazuja tylko na masie naszego ciala nie zawsze wystarcza

Różnice widać gołym okiem, ale aby ta klata „sie podniosła” to bedizesz musiał kolego zbudować mięsień piersiowy, a do tego potrzeba nadwyżki, czasu oraz poprawnej techniki(byc może wyciskacz wszystko co na „klate” barkami i klatka nie pracuje optymalnie). Dowiedz sie może masz jakiegoś dobrego trenera, który pokaże Ci jak trenować klatkę [...]

Na początek to zmień lekarza. Ten przepisał Ci dwa leki z tej samej grupy NLPZ, czego w zasadzie się robi. W dodatku jeden z tych leków na świecie wycofuje się stopniowo z obiegu ze względu na szkodliwość. Nie rozumiem po co taka artyleria na opisywane pobolewanie. Co do rezonansu to już nie wiem, czy się śmiać czy płakać. Spróbuj [...]

Dla Twojej informacji - jedna i druga forma jest poprawna, z tym, że angażują - powiedziałbym - te samie mięśnie w różnym stopniu. Koledze chodzi o dwie wersje - na idealnie prostych nogach i na lekko ugiętych. A więc jednak to powiedział... Przynajmniej ja to tak zrozumiałem - jeżeli nie to niech mi to napisze. Przyznam mu rację. Ja nie atakuje [...]

jw im wiecej grup miensiowych jest angazowane do ruchu tym bardziej zlozone jest cwiczenie. przysiad, martwy, wyciskania stojac, lezac, podciaganie na drazku to klasyka zlozonych ruchów. izolacje maja za zadanie skupic sie na malej grupie i jak sama nazwa wskazuje wyizolowac miesien z danego lancucha kinematycznego czyli wpsomniane uginanie [...]

[...] mam dobry dzień, fajnie mi idzie wszystko jest fajna pompa i nie wyczerpie swoich sił to dowalam jeszcze jedną seryjkę mniejszym ciężarem, żeby "dopompować" i wymęczyć mięsień do końca. Wtedy dopiero czuje, że włożyłem w trening maksimum możliwości. Czy daje to dodatkowe korzyści? Tego nie wiem, ale na pewno daje mi to większą satysfakcję [...]

No skoro zły to pomóżcie, albo powiedzcie skąd moge pobrać gotowca. Cel, to może nie jakaś masa, lecz taka wyrównanie rzeźba/dobry miesien, żeby troszkę dobrego mięsa wpadło i tyle, nie chce masować jakoś konretnie. Chce poprawić definicje mięśnia. Zmieniony przez - Dexster94 w dniu 2012-04-17 21:28:14