mięsień

teejay mozna zmieniac trening na wiele sposobów podpowiem Ci 1.zmieniaj szerokosc uchwytu w kazdej serii 2.rób super-serie np wyciskania na siedzaco na maszynie typu hammer po czym opd razu wskakujesz na buterfly co do maszyny to powiem ze osobiscie lepiej czuje miesien robiac to na buterfly sztangielki jednak zawsze pozwalają na wieksze [...]

[...] https://youtu.be/JjpXgtywOZ4 Funkcje - zgina staw ramienny - odwodzi ramię - rotuje ramię do wewnątrz - przy zgiętym stawie łokciowym zgina i odwraca przedramię Ćwiczenia na mięsień dwugłowy ramienia to zwykle ćwiczenia izolowane, czyli takie, w których praca zostaje wykonana w jednym stawie i angażuje jedną grupę mięśniową. Wybrane ćwiczenia: [...]

Ja mam problem. Jeżeli masz wyrzezbiona klate bez tłuszczu. Wycinasz same gruczoły to dlaczego jest wklesle skoro mięsień jest płaski więc skóra powinna do niego ładnie przylegac. Czy mięsień ma dziurę haha? Czy gruczoł był w niego wrosniety czy skóra jest naciagnie ta po gruczole i jest jej trochę nadmiar?nie mogę tego zrozumieć.

Ja mam problem. Jeżeli masz wyrzezbiona klate bez tłuszczu. Wycinasz same gruczoły to dlaczego jest wklesle skoro mięsień jest płaski więc skóra powinna do niego ładnie przylegac. Czy mięsień ma dziurę haha? Czy gruczoł był w niego wrosniety czy skóra jest naciagnie ta po gruczole i jest jej trochę nadmiar?nie mogę tego zrozumieć. Gruczoł jest [...]

/SFD/2020/12/29/0dde109cb31f422b8a112917a75b4751.jpg Zarówno mięsień czworoboczny jak i mięsień najszerszy grzbietu to dwa duże mięśnie i warto je rozbudować i wzmacniać odpowiednimi ćwiczeniami. Mało tego jak się porządnie zagłębimy to mięsień czworoboczny ma też kilka fragmentów, które należałoby trenować i rozwijać. Tak czy inaczej zacznijmy od [...]

[...] nie jest łatwy. Może inaczej wykonać ćwiczenia można bez problemu na klatkę piersiową, ale żeby ten trening przynosił sensowne efekty. Musimy mieć świadomość, że największy mięsień klatki piersiowej czyli mięsień piersiowy większy to średniej wielkości mięsień, ale przede wszystkim to płaski mięsień i żeby zobaczyć w treningu klatki efekty [...]

Witaj. Szkoda, ze nie napisales jakiej czesci brzucha dotyczy kontuzja, jednak przypuszczam, ze jest to miesien prosty. Jak przyjrzymy sie grafice: /SFD/2020/6/22/ea754d48207942f9a056f75a1ba7c1b3.jpg Mięsień prosty brzucha biegnie od chrząstek żeber V – VII, wyrostka mieczykowatego mostka oraz więzadła żebrowo – mieczykowego. Kończy się na [...]

[...] Nie tylko pod względem siłowym trzeba rozwijać klatkę piersiową, ale również budować hipertrofię poszczególnych jej rejonów. Podstawowe mięśnie klatki piersiowej to: - mięsień piersiowy większy - mięsień piersiowy większy - mięsień podobojczykowy - mięsień zębaty przedni Dobrze rozwinięte wymienione mięśnie sprawiają, że klatka piersiowa [...]

Dzieki Uka Obejrzalam obrazki i wyglada na to, ze to, co mi przeszkadza to moze byc miesien napinacz powiezi szerokiej-ale on jest z przodu;P A na pewno jest to obszar z obrazka Miesien posladkowy wielki, tyle, ze nie ten obszar zaznaczony na czerwono (1), lecz ten z boku oznaczony literka d, ale niepokolorowany i nienazwany. To dalej miesien [...]

[...] jest pochwalić się kulistymi bicepsami i dobrze rozwiniętym tricepsem. I tytułem wstępu od tego właśnie należy zacząć, większość obwodu ramienia tworzą 3 mięśnie czyli mięsień dwugłowy ramienia, mięsień trójgłowy ramienia oraz mięsień ramienny. I te mięśnie w głównej mierze należy rozwinąć, oczywiście to nie jedyne mięśnie, bo świetnie [...]

Każdy mięsień w naszym ciele składa się z dwóch podstawowych tkanek: - włókna szybkokurczliwe (fas twitch) – odpowiadają za wykonywanie szybkiej oraz dynamicznej pracy mięśni, zaliczamy do nich np.: dynamiczne uderzenia, wymachy, czy rwania, ponadto sprinty. Włókna szybkokurczliwe, są w stanie wykonać bardzo szybkie skurcze i nadawać szybkości [...]

te podzialy sa bzdurne jeden jest gruby jeden chudy i tyle. ja tam nie patrze na endo ekto czy tam mezo bo sam nie pasuje do zadnej z tych grup - mam krotkie konczyny, chudy nie jestem, gruby tez nie chociaz mam tendencje do otluszczania sie na brzuchu i dupie (jak to u facetow bywa) jak dla mnie jestem w sam raz. wg mnie genetyka do wszystko, [...]

heheh ja nie iwme cyzm jestem jakims mutantem mam w nadgarstku 18 cm mam wzrostu 192 przezzzzz co dluuuuugie końcyzny nogi i ręce ale bylem chudy do 16 roku zycia potem przytyłem od kopa do 80 kg i tka dobiłem do 90 ale nie wszystko to jest mięsien tylko troche tłuszczyku na brzuchu ;D ale ogólnie do przecinow ani do szaf nie naleze ;D wiec jaki ?

a ja chyba jestem jakimś mixem, bo mam w miarę wąską talię, szerokie bary, szeroką klatę, taką męską sylwetkę i chudy nadgarstek, długie palce i stopy, ale za to bardzo gęste kości (ciężkie), metabolizm normalny, nie wiem jak łatwo łapię mięsień. czym mogę być? Zmieniony przez - nagdar w dniu 2008-04-23 15:08:13

Ja b. szybko łapię masę (i to praktycznie suchy mięsień) ale mam b. szybki metabolizm i muszę pakowac w siebie niewiarygodne ilości kalorii.... Ekto-mezo

[...] ogólny. Dodatkowo nie wiem czy trenujesz regularnie, jak pracujesz i czy dbasz o zdrowie. Sytuacje które mogły mieć miejsce to: - tak jak wspomniałeś bardzo mocno spięło Ci mięsień biodrowo lędźwiowy, - możesz mieć problem z dyskiem, który się ujawnił, - mogło Ci spiąć mięsień czworoboczny lędźwi, - możesz mieć spięty mięsień gruszkowaty, który [...]

[...] go tam ze 2 min spirytus obkurczy naczynka i po sprawie możesz nakleić tam gazik na jkieś 15 min. Ten wyciek krwi mógł być spowodowany tym ze nie dokładnie wbiłeś w mięsień jezeli zastrzyk był głęboki to mięsięń powinien zatrzymać płyn . Jak masz troszkę tłuszczyku to igła np.06 X 35 może być poprostu za krótka wymień na 0,8 X40 . Jeżeli [...]

[...] Jednak ten kto trenuje i pracuje nad sylwetką doskonale wie, że to nie takie proste. Nie wystarczy pić koktajl, aby urosnąć. Kiedy budujemy masę mięśniową? Po pierwsze mięsień aby rosnąć musi być stymulowany do pracy. Jego tkanki powinny być pobudzane, prowokowane do mikrouszkodzeń by w następstwie mogły się zregenerować jako dużo [...]

[...] treningu zwiększającego siłę. Mówiąc o treningu siłowym i budowaniu masy w trakcie treningu siłowego musimy pamiętać o kilku rzeczach, które muszą być spełnione aby zbudować mięsień. Po pierwsze zakresy powtórzeń w jakich działamy: - 1-3 powtórzeń to zakres gdzie głównie uczymy nasz układ nerwowy angażować jak najwięcej włókien mięśniowych by [...]

[...] spoczywa na barkach. Jeżeli z kolei chcemy popracować z większym ciężarem to łatwiej będzie w ćwiczeniu martwy ciąg na prostych nogach. Powyższe ćwiczenia angażują głównie mięsień pośladkowy wielki. Pytanie powyższe nawiązuje do krągłości pupy a tu w grę w chodzi również pośladkowy średni. Poniżej kilka wybranych ćwiczeń: 1) Odwodzenie nogi do [...]