Witam. Ok. miesiac temu mialem operacje - z lewej strony nogi, jakies 5cm nad kolanem. Chirurdzy musieli mi zrobic rane - gleboką az do kosci, dlugą na 7cm. Noi wlasnie w miescu tej rany idzie miesien - "przywodziciel" , ktory konczy sie pod rzepka - po operacji wyprostowanie nogi w kolanie sprawialo mi bol (cos jak pieczenie), teraz 2x [...]
biegaj jeden raz 30 min ,bez przerw ,mocnym truchtem ,po biegu rozciągaj się ,miesień dłuższy o centymetr ,wydajniejszy o 20 % ,więc chyba warto... A w zabawy z piłeczką nie ingeruje... I możesz do treningu włączyć skakanke... A teraz ja mam pytanie ,a raczej chce się upewnić... Wytrzymałość tlenową rozwija się biegiem ciągłym w średnim tempie [...]
bramkarz99 - normalnie napinaj miesien bedziesz tym sposobem wzmacnial staw , jest to jedne z lepszych cwiczen po urazach . Sam mialem peknieta lekotke i takie cos mi zalecali aby odbudowywac miesnie
mam pewien problem... wczoraj grałem mecz i w czasie walki z przeciwnikiem zabolał mnie miesień po wewnętrznej stronie uda (nie zabardzo znam te nazwy mięśni)... stało sie to miej-więcej tak ze ja przejąłem piłkę i mialem przy nodze a przeciwnik ją lekko kopnął i nogę mi tez popchnął... efekt był taki ze zrobiłem mały szpagat i teraz odczuwam [...]
[...] w jednej płaszczyźnie, łokcie nie uciekają za Ciebie (bo będziesz robił szrugsa) ani przed Ciebie (bo zacznie pracować przedni akton). 5. Machanie- nie mów mi, że czujesz mięsień. Zakres ruchu zbyt duży na górze- nie utrzymujesz szczytowego napiecia, tylko rozluźniasz mięsień; świadczy o tym ruch nadgarstków. Zwolnić ekscentryczną, kontrolować [...]
[...] użyli tam z łaski swojej kilka kotwic tytanowych, bo same szwy to trochę dziwne bo u mnie poszły, szwy + trzy kotwice tytanowe. To kotwice tytanowe mają za zadanie utrzymać mięsień przy kości po to aby ten mięsień sobie przyròsł. Nawet jeśli użyli jedynie szwòw to powinni to tak wykonać żeby nie puściło. Miałeś aż dwie operacje czyszczenia [...]
[...] miałem ostatnie lekkie wycieki ropy z niezaszytych ran po drenach. Doktor stwierdził, że to już końcówka infekcji. Mam antybiotyk jeszcze na 10 dni. Teraz najważniejsze - mięsień się utrzymał, ale zdaniem lekarza może (choć nie musi) być osłabiony po infekcji. Za 2 tygodnie zaczynam rehabilitacje. Fizjoterapeuta ma określić stan mięśnia. Oby [...]
[...] fizjo. Terapeuta stwierdził, że po 6 tygodniach mam dość spory zakres ruchu, lecz i tak czeka mnie długie rozciąganie, gdyż (z uwagi na przebytą infekcję) trzeba bardzo na mięsień uważać. Mam też jeszcze jeden problem - jedna blizna po drenie goi się z niewielkim przyrostem. Myślę, że to dlatego, że dren był włożony pod skórę w jedną stronę, a [...]
cora: ja sobie wypraszam, przecież idealnie równo wymierzyłem nalewanie do obu lampek Znam też inne przypadki; w liceum miałem nauczyciela od wuefu, który robił serię brzuszków, a potem sprawdzał - macając mięsień - jak mu w biceps weszło .
[...] wygięta lekko w kształcie litery S. Ma koniec barkowy - boczny i koniec mostkowy - przyśrodkowy. Przyczepiają się do niego ważne mięśnie: do powierzchni górnej przyśrodkowo- mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy i mięsień piersiowy większy, a bocznie mięsień naramienny i czworoboczny; na powierzchni dolnej znajduje się wycisk więzadła [...]
[...] przyszła na siłownie i robiła to co przyjdzie aktualnie do głowy. Bardzo ciężko będzie przy takim treningu o jakiekolwiek postępy - a dodatkowo ryzykujesz kontuzję, bo mały mięsień zmęczony na początku nie spełni swojej roli - np stabilizatora w kolejnych ćwiczeniach. Raz się uda, dwa się uda, dwadzieścia razy się uda a za dwudziestym pierwszym [...]
NightRideer tez kiedys tak robilem jak Ty, ale od ostatniego czasu prostuje do konca. Sa rozne szkoly, jedna mowi ze miesien ma byc ciagle napiety, a druga mowi ze np miesien powinien osiagnac max spiecie i max rozciagniecie, nie wyznaje zadnej z nich tylko robie jak mam ochote ale ostatnio prostuje i zauwazylem ze ksztalt mi sie poprawil bo [...]
[...] spokojny głos pielęgniarki. Woda powoli dostaje się do mojego jelita. Czuję, jak wpływa. Czuję jej przepływ przez rurkę zaciskaną przez mój zwieracz. Ten wrażliwy, ukryty mięsień przekazuje mi, że rurka, która się w niego bezlitośnie wdarła, żyje. Że ta lewatywa to prawda! Że właśnie tu i teraz prawdziwa pielęgniarka robi mi prawdziwą [...]
[...] ciężaru w opuszczaniu + energiczna faza koncentryczna. Do tego przez najbliższe tygodnie mocno popracuję nad techniką :-) Do tego jak najbardziej chce angażować mięsień czworoboczny i mięsień obły większy bo u mnie uwielbia pomagać najszerszy i zabiera całą pracę %-) nowy plan trening A i B Piątek i sobota zrobię plan C i D [...]
Nie tylko szczupli,do chudych nigdy nie należałem,a wyhodowałem sobie coś takiegoMięsień to mięsień im więcej w niego "inwestujesz" tym więcej rośnie.W zasadzie to nie przywiązywałem nigdy do dołu i boków brzucha wielkiej wagi zawsze jakoś było,moja dziewczyna spytała kiedyś czy ja też będę kiedyś takie coś miał jak oglądaliśmy jakiś [...]
[...] wycisnąć następny raz duzy ciężar. Mniej wiecej tak tylko bym opuszczał jeszcze troszkę wolniej. I to tyczy sie wszystkich ćwiczeń masowych Po prostu cały czas pracuje mięsień i czujesz cały czas jego obciążenie Na siłowych walisz 200 na sztange i po prostu masz to wytargać w góre A przy masowym nie o to chodzi Zmieniony przez - VOLT7777 [...]
Soltys co jest z tobą, miałeś ładnie odpisać w innym temacie. BTW mam 2 miechy FBW za sobą. W tych wszystkich podrzutach pracuje nie tylko jeden mięsień. Złapie coś mięśnia przy takich cwiczeniach typowo na eksplozywność, czy trzeba mieć dobrego gena zeby na czyms takim łapać mięsień? Wiadomo, dieta jest