Witam panowie moj kolejny cykl ktory chce zrobic to Tren , prop, winko wzglednie anavar? jestem po 10 tyg redukcji z 82 na 72kg . dieta dopracowana trening tez , cel to suchy miesien mysalem o takim cyklu prop 1-10 i na zmiane clen 2 tyg i efka i na zmiane tren acetate 1-8 winko 5-13 odblok hcg, clom, nolva, jakies pomysly teraz nie znam [...]
Wiem jedynie o kofeinie ze podobno-podkreslam-podobno :) chroni miesien przed mikro-uszkodzeniami, wiec przed treningiem na silowni pewnie niezbyt sie nadaje(mimo to od czasu to czasu tez zjem) :P Cd efedryny nie mam pojecia, pewnie Kazam bedzie wiedzial :)
a więc tak przed bieganiem zjedz pożądny posiłek składający się z białek, węglowodanów i tłuszczy i ok. godzine po możesz biegać nie biegaj nigdy naczczo takich długich tras bo wtedy bd palił mięsień. W trakcie bigania możesz popijać Izotonik, a przd bieganiem mógłbyś brać bcaa.
[...] ciężarem w 1 serii robie 12 w 2 serii robie 10 w 3 serii robie 9 w 4 serii robie 8 nie dokładając obciążenia czy tak tez moze być? W końcu jak ostatnie powtórzenie robie z największym wysiłkiem to znaczy ze dobrze mięsień "wypopmpowałem" i teraz czas na regeneracje. Dobrze myśle?
Można ale nie ma takiej potrzeby bo kazdy mięsień powinien się regenerować odpowiedni czas . Jak masz dobrze ułożony trening siłowy oparty na głównych wielostawach to możesz brzucha wcale nie robić Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-09-02 17:12:58
no pomyślałem sobie że mięsień trochę odpocznie i będzie można robić na większych ciężarach klate niż jak by wszystko razem
ad 1 mięśnie nóg, pleców i brzucha (tułowia), troszeczkę ramion, przedramion i obręczy barkowej oraz mięsień serca ad 2 o ile pierwsza część pytania ok to druga rzeczywiście głupia,
Łydki pracują przy różnego rodzaju wpięciach ;) W tym Ćwiczeniu pracuje tylko dwugłowy i w pewnym stopniu mięsień pośladkowy ;)
no właśnie ta tzw. masa ma to do siebie że przedewszystkim - wszystcy tak włąsnie trenują - wywoływana jest pompowaniem krwi do mięśni - jak to arnold robił a to wcale nie musi , i najczęściej nie oznacza dużej a już nawet średniej siły , poza tym wiem z doświadczenia że masa taka jest tak jakby to powiedzieć 'nietrwała' i po jakiejkolwiek [...]
jak lecialem na low carb z clenem to mialem wrazenie ze leci pol na pol miesien z tluszczem ale już nie bede taki glupi i redukuje sie na saa
Podskornie, w brzuch- to nic nie boli. Wiekszosci osob, bo niektórzy narzekają, ale cos może zle z iniekcja robia i zamiast podskórnie idzie im w miesien brzucha. I w gaz za często nie dawaj na cyklu %-).
[...] się bliżej mostka, co nie znaczy, że całkowicie... w większym stopniu włączaja się do pracy niż przy uchwycie szerszym... No i jeszcze mięśnie nie są jedne w całej klatce, bo wyrózniamy mięsień piersiowy większy i mniejszy np. ... ale akurat dzielą one klatkę w płaszczyźnie poziomej... Zmieniony przez - Veter w dniu 2007-03-16 10:01:40
FU można tę część zrobic za pomocą wyciskania na wąsko co prawda masz racje ze pracuje cały mięsień ale nacisk kładziony jest tu na jego część wewnętrzną według mnie to wyciskanie sztangielek z suplinacja jest najbardziej odpowiednie na masę jesli chodzi o tą przerwe pomiędzy to kształt klatki zależy od budowy kostnej,natomiast gęstośc ,jakość i [...]
ale zeby na winie i mecie zrobic suchy miesien, to trzeba to brac naprawde z glowa - bardzo staranne przestrzeganie diety wysokobialkowej i wyeliminowac z niej wegle proste szczerze to chyba nie zrobisz tego przy pierwszym cyklu z meta - jeszcze nie wiesz jak dziala na twoj organizm Pozdrawiam, g4bb3r
A myślisz że mięsień rośnie tylko dzień po treningu? :)
Ech...ja bym powiedział magiczne słowo: dieta Przysiad i wykrok wbrew pozorom pracują nad całym udem, robione bez obciążenia nie rozwiną mięśni - czego się każda kobieta panicznie boi. Wspięcia na palce na jakimś podwyższeniu (po co oparcie o ścianę???) - ale żeby rozciągnąć mięsień łydki, niekoniecznie po to, żeby trudniej było...
chodzi o to ze prawa reke mam sztywna jakby caly czas napieta a lewa mam luzna musze spinac miesien żeby się podniusl
no to chyba jest na odwrót bo mięsień nie powinien być cały czas spięty tylko rozlużniony jak nie pracuje
chodzi o to ze prawa reke mam sztywna jakby caly czas napieta a lewa mam luzna musze spinac miesien żeby się podniusl Dalej niczego to nie wyjaśnia, czy to problem natury neurologicznej czy może orto...
oj spompowany byłem na maxa- mięsień twardy był taki, że młotem go rozbijać, energia i siła, ogólnie ciężki trening był zabawą/nie męczyłem sie tak jak normalnie/. zresztą musze powiedzieć, że na mnie kreatyna ogólnie działa szybko i super- jednakże dawki standardowe są ciutke za małe dla mnie.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
