mięsień

Też teraz lecę split, pierwsze ćwiczenie wielostawowe (podstawowe) na każdy mięsień w zakresie 8 powt, 2-3 następne w seriach pojedynczych, łączonych itd (zależnie jak się czuję na siłce) w zakresie 15 powt. Luki, ciekawostka (a może oczywistość) z neta (badanie niestety już się nie wyświetla): stosujący cardio i dietę: - stracili więcej na wadze [...]

Nie patrz tylko na miare- mi ostatnio wzrosl pas a miesien sie bardziej odslonil. Moze wode zatrzymujesz?

[...] sztangi. Cześć osób jest zdania, że tylko sztangą prostą podchwytem, natomiast druga część popiera uginanie sztangi łamanej nachwytem. Pomimo tego, że nachwyt działa w większości na przedramie to ponoć pobudza do wzrostu bodajże mięsień promieniowy i wizualnie ,, łapa" wydaje się większa. Proszę Was o wyrażenie własnej opinii na ten temat.

[...] że góra jest zasuszona i u niektórych bardzo ciężko ruszyć uda (wynika to z natury organizmu kobiety). Poza tym mam nadzieję, że wiesz, że nie da się zrzucić tłuszczu z jednej tylko części ciała. Więc nawet ćwiczenia na te partie nie dadzą tak wiele. Ale oczywiście warto wzmacniać te mięśnie, bo im większy mięsień, tym więcej on kalorii pali.

Hm... niedawno też byłem takim tłuścioszkiem teraz jestem trochę mniejszym. Dietka to podstawa będziesz pilnował będą efekty. Pij dużo wody niskomineralizowanej. 40 dni to faktycznie troszeczkę za krótko ponieważ wraz z tłuszczem poleci mięśień. Powoli ale systematycznie i konsekwentnie a na przyszłe wakacje będziesz wymiatał na plaży jak [...]

no wiadomo lżejszym cięzarem można dużo bardziej skatowa mięsien i pobudzić większą jego część poprzez dokładniejsze ruchy.

Wuchta34- dzieki :) Ludzie co sie dzieje! Pierwszy raz w zyciu zakwasy na PRZEDRAMIENIU! Ból typu łydki, jak robie ruch "dodawania gazu w motorze" to nie moge bo taki ból, jak nacisne miesien to juz w ogole. Chyba dobrze ze wzialem hantelka 9 zamiast 7 ;)) Dam Wam fotke plecow wczoraj po treningu, na luzie. W porownaniu do zdjecia z 1 [...]

Kurde nie wiem co z ta reka mam... To jednak nie miesien tylko staw, bo nie na pompie tam wciskałem palca, dopiero jak dotkne kosci to tak napieprza ze nie moge ruszyc reka.. Chyba msuze isc do ortopedy T_T

szkodliwy wpływ na mięsień wątroby (zawsze bylem innego zdania)

ja teraz p******e. jak bedzie tak sformulowane pytanie jak to, to kopiuje wszystko jak leci i wysylam. skoro maja byc 4 a ktos pisze 9 i tez dostaje pkt to jak napiszesz wiecej to tez dostaniesz. k***a miesien podobojczykowy, moze nie jestem jakas alfą ale pierwszy slysze. moim zdaniem są 3 i tego sie trzymam. a ze nie uznali odp to ch**, zebym [...]

Przede wszystkim słuchaj swojego organizmu. Ćwiczenia izolowane jak sama nazwa wskazuje, kładą największy nacisk na określony mięsień. Np, biceps nie jest dużym mięśniem i wyizolowany nie dźwignie zbyt ogromnego ciężaru. Rób tak, żeby ostatnie powtórzenia szły naprawdę ciężko, szczególnie w ostatniej serii. To ma być walka, wymuszanie od ciała [...]

Agak sobie kiedyś mięsień pośladkowy naciągnęła A Ty weź, laska, uważaj, bo jeszcze sie rozpadniesz przed końcem konkursu

Agak sobie kiedyś mięsień pośladkowy naciągnęła czyli to jednak możliwe...to będę tylko jeden pośladek ćwiczyć a drugi oszczędzać ciekawe czy jutro mi będzie też tak wesoło zwłaszcza że jak chodzę to posladek boli a w niedzielę zawody na dystansie 10km

Może idź na usg, zlustruj ten naciągnięty mięsień, tak na wszelki wypadek, żeby się nie okazało, że wypadniesz z maratonu. Ja własnie mojego młodego na usg czworogłowego uda zapisałam. Naciągacze :( Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-06-21 17:55:15

terco, ladnie jest Jak mięsień boli to nie startuj, naderwiesz i dopiero będzie zonk Doraznie moze poza masażem okłady z zimnego, mi na stope po Interrunie pomogły, ale to tylko zmniejsza ból, nie rozwiązuje problemu

[...] maksów, przysiad musze robić w sobotę bo w piątek nie będzie mi miał kto sztangi podać Czy robienie maksów w przysiadzie dzień po obwodach to nie jest trochę bez sensu? No chyba że dziś dam radę obwody zrobić I czy mogę jeszcze raz podejść do MC? bo kurde kusi mnie żeby spróbować z 85kg, pod warunkiem że ten mięsień pośladkowy przestanie boleć

[...] jeszcze zostały mi tylko maks w przysiadzie i obwody a potem te treningi na odwodnieniu nie są jakieś ciężkie, ale ja myślałam teraz o wybieganiu minimum 50km tygodniowo a mięsień ani trochę nie przestaje boleć. Najgorzej jak wstaje w nocy do małego i jestem "nie rozchodzona" to boli pośladek i tył uda, chodzę jak kaleka Szukam [...]

[...] w swingu 10kg *ostatnie 10 sumo już masakra myślałam że się rozbeczę jak mała dziewczynka, wkurv jak nie wiem co na to że na końcówce tak się poskładałam i że boli w huy ten mięsień a miało być tak pięknie **końcowe wrażenia - w porównaniu do początków konkursu robi mi się dużo lepiej pompki, burpee, zdecydowanie najgorzej szło sumo i swing ale [...]

A jak twój mięsień tyłkowy, lepiej już?

[...] w nocy ?? wytrzymujesz do rana ? Lejjla jassssssssne,że wytrzymuję tylko rzucam mięchem, póki mody jeszcze nie wie co tam mamusia pod nosem bełkocze Fela weź nic nie mów, mięsień pośladkowy chyba nieźle naciągnięty, jutro do fizjo, modlę się żeby nie był naderwany bo nie wiem jak ja wytrzymam bez treningów wygląda na to że dwugłowy też jest [...]