mięsień

Jakieś kochanie zawsze przy drodze stoi:)) Branża porno? To zmień plan treningowy, ciekawe jaką koncepcją treningu na ten mięśień ma Antos:)) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-28 23:08:36

[...] Gryfy tez miały różną długość, wiec może uda Ci się kupić coś odpowiedniego. Moim zdaniem też za bardzo szarpiesz ten hantel. Bardziej płynny ruch by się przydał, żebyś czuł mięsień, a nie siłował się z ciężarem. Jeszcze jedno, dużo lepiej prowadzi się rękę gdy linia gryfu hantla jest bardziej skośna (jak czerwona, a nie niebieska). Jest wtedy [...]

marczak- zamiast robic z siebie pseudo modela daj zdjecia normalne, takie jak inni, zwykle swiatlo, standardowa poza, bez wymyslnego tla i bez fotoshopu. pimpek- ladnie sie prezentuje ps: patrzac na niektore brzuchy az dostaje motywacji zeby zaczac trenowac ten miesien Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-11-16 01:48:43

Maszyny jak najbardziej, fajnie można wyczuć mięsień, szczególnie na hammerach :)

[...] - 500 metrów truchtem. 2.Wykonałem 9 biegów sprintem po 40 metrów każdy. Według założeń miałem wykonać 15 ,ale podczas 9 przebiegu czułem, że zaraz sobie naderwę mięsień 4-głowy w lewym udzie, więc na 9 poprzestałem. Planowo między przebiegami miała być 1 minuta czasu, natomiast ze względy na zbyt małe jeszcze wytrenowanie trwał on od [...]

[...] i uciążliwe #Kondycyjnie całkiem spoko ( mogłem nawet dać trochę więcej z siebie) , gorzej z mięśniami nad stopą ( bolą też od przekładania piłki podczas dryblingu) mięsień prostownik palców długi? Wiadomo , bieganie po twardej nawierzchni ( nawet nie asfalt ale bardziej kostka/chodnik-biegałem po mieście) nic pozytywnego naszym ścięgnom [...]

[...] mete ( dość dwuznaczne słowo)... fedorov podłysiał przed 30 a jak przestał trenowac do zawodów chyba powodu kontuzji klatki (jak możn a być silnym żeby zerwać taki duży mięsień piersiowy? to sie bierze z "supli"w XxX dawkach) to spadł ze wsoich ekstremalnych rozmiarów do jakichś 80 pare kg... A tu zdjęcie Nubreta w wieku na pewno [...]

bardzo fajne rezultaty daje cwicznie miesni brzucha po kazdym treningu wykonujac 3 serie po 10 powtorzen z obciazeniem ,na kazdym treningu inne cwiczenie wybieramy. ja sie spotkałem z takimi opiniami: brzuch ma byc silny i smukły,czyli robimy na koniec treningu ,kiedy juz nie ma glikogenu(resztki sa ),a głownym zrodłami sa tłuszcz i białko [...]

GeniuszKub A moge robić miesnie brzucha w poniedziałek, piątek, sobote i niedziele. POLICZE ZA CIEBIE, WLASNIE WYMIENILES 4 (CZTERY DNI). W te trzy dni mam najwięcej czasu. WLASNIE NAZWALES 4 DNI TRZEMA DNIAMI! Moge robić co 2 dzień, ale nie mam na to zbytnio czasu. W PIERWSZYM ZDANIU WYMIENILES CO DRUGI DZIEN, A NAWET WIECEJ. 4 DNI Z 7 . [...]

Kwestia wywazenia faktow. Jesli spalaja tluszcz to ok. Jesli maja spalac bialka to sa pewne problemy... i tu pojawia sie zaprzeczanie sobie. Jesli wolne wlokna pala bialka to z wlasnego zapasu a ostatecznie rozpadu, a tu raczej pasuje "maraton". Ale malo kto tak cwiczy brzuch po skonczeniu np plecow.. Specyfika ich budowy polega na tym [...]

miesien prosty wsoplpracuje zw wszytskim miesniami brzucha ,nie moaga sie zadne wykluczyc,obojetnie czy jest ruch zgiecie/wyprost,lub skret.pozatym własie prosty napinajac sie spycha przepona w dol w najwiekszym stopniu, a reszta z bokow,ale ta reszta chroni glownie trzewia..tzn wszytsie podobnie pracuja ale kolejsnoc jest taka wlasnie ze tlocznie [...]

Czyli skłony z ugięciem lędzwi są lepsze dla brzucha od krótkiego spinania? ZAUWAZ ZE KROTKIE SPINANIE OZNACZA NIEMAL BRAK OPORU, TO TAK JAKBYS ROBIL SZRUGSY SZTANGIELKAMI KTORYCH UZYWASZ DO BOCZNEGO UNOSZENA STOJAC. Mam tylko taki problem, że od pełnych skłon.ów boli mnie kręgosłup w odcinku lędzwiowym właśnie. DLATEGO W POZYCJI STARTOWEJ [...]

[...] lub poń, srd, pt.. Sukcesem do zdobycia dobrego wyglądu sylwetki jest czas regeneracji mięśni który jest właśnie w tych odstępach czasu dni nie treningowych. (wtedy własnie mięsień rośnie). Wy macie trening po treningu i nie ma on kiedy sobie odpocząć.. i efekty będą znikome. Probonował bym klatę z bicem , następnie plecy z trcem i na koniec [...]

[...] bo zdrowsze + lepsze działanie, ale ostatni raz na coś takiego poszedłem, ED nie mam ochoty już lecieć .... Ale co do propa, chodzi o to, że ja nawet nie wbiłem propa, ponieważ wbijając igłe do końca czułem dyskomfort jakby mi mięsień skakał i od razu wyjąłem... Może to być kwestia tego, że biłem 07 x 40 a nie 0.7 x 30? Bo już sam nie wiem

[...] 10kg waży dużo, rzeczywiście najszybciej co przyjdzie jako pierwsze to zawsze siła, chcąc nie chcąc jest to ciężar, który sprawia Ci wielkie trudności, ALE po miesiącu, gdy mięsień pod wpływem adaptacji pod ciężarem jest bardziej unerwiony nie stanowi już tak wielkiego bodźca dla układu nerwowego, aczkolwiek dla mięśni być może tak- robisz z nim [...]

[...] 10kg waży dużo, rzeczywiście najszybciej co przyjdzie jako pierwsze to zawsze siła, chcąc nie chcąc jest to ciężar, który sprawia Ci wielkie trudności, ALE po miesiącu, gdy mięsień pod wpływem adaptacji pod ciężarem jest bardziej unerwiony nie stanowi już tak wielkiego bodźca dla układu nerwowego, aczkolwiek dla mięśni być może tak- robisz z nim [...]

witam jestem wlasnie po treningu.Jak sugerowaliscie dodalem mc.Trening wygladal tak mc 12-10-8 -40kg podciaganie szeroko 8-6 powt suwnica 12-10-8 80kg(taki ciezar krazkow + suwnica ale niw wiem ile wazy) Klatka wycisk lezac 12-10-8-8 - 60kg barki wycisk z klatki(laweczka 90stopni)12-10-8 40kg uginanie przedramion ze sztanga 12-10-8 [...]

[...] się wodą, trudniej jest kortyzolowi dokonać jej rozpadu. A są to wówczas znacznie lepsze warunki zarówno do zmagazynowania glikogenu, jak i do syntezy białek. Im lepiej mięsień jest uwodniony, tym procesy te są skuteczniejsze. Mimo tych licznych korzyści dla mięśni, glutamina nie jest żadnym cudownym proszkiem, nie działa gdy nie jest [...]

[...] mięśni. 4. Inne działanie glutaminy polega na tym, że pomaga ona dostarczyć wodę do komórek mięśniowych gdzie działaniem przypomina kreatyne choć nie tak znacznie. Gdy mięsień jest uwodniony tym proces magazynowania glikogenu, jak i syntezy białek jest bardziej skuteczny. W ten sam sposób kortyzol nie może dostać się do komórki mięśniowej [...]

no dobra a np takie cos jak brak pompy miesniowej ale miesien fizycznie zmeczony po treningu i na drugi dzien tez moze byc oznaka wymeczenia organizmu ? czy pompa jest czyms nieodzownym faktem trenowanego miesnia czy niekoniecznie musi towazyszyc na treningu ?