jaką

Enebene -co do planu który wkleiłeś do oceny to dopiero w przyszłym tygodniu/może poniedziałek...?/, jednakże powinno być chyba 5x12...? podział ktory tu wkleiłeś jest właściwie klasyczny w takich podziałach- choc przy małej liczbie treningów jaka proponujesz/2 razy w tyg./ może byc i inny. ale aby nie zaciemniac-ten jest dobry.

do Wodyna powiedz mi tylko jaką sekwencje najlepiej według Ciebie robić na siłę tzn ile powtórzeń i serii

szybkie pytanie: przy treningu pn / śr / pt lepiej: pn) barki + nogi wt) klatka + trico pt) plecy + bico czy jakas inna kombinacja tych polaczen z tymi trzema dniami? chodzi mi konkretnie o to jaka kolejnosc partii przy podziale na 3 dni jest ok miedzy ktorymi zrobic dluzsza przerwe cztli weekend? zdr.

yo ja mam pytanie troche nie z tej beczki. ze tak powiem kulturystyka ma swoje zle strony: partner troche za duzo sobie zakladal na martwy i wioslo. ma 16 lat nie jest przy kosci ponad rok stazu. koledze dysk wyskoczyl, w szkole (nie wiem jaka byla bezposrednia przyczyna) czeka go dluga rekonwalescencja. pytanie; jak dluga? pozdro

Witam moje pytanie tyczy sie mojej klaty :P cwicze okolo 0,5 roku max biore 80kg a w seriach zaczynam od 60kg by zrobic 12 powtorzen na poziomej. Czy to czasem nie za malo? jaka jest przyczyna takiej rozbieznosci miedzy maksem a seriami? Oczekuje na wyczerpujaca wypowiedz :P dziekuje:)

Czy dwa tygodnie przerwy od treningow to za duzo ? Jaka przerwa mniej wiecej nie spowoduje zadnych spadkow ?

a przy wiosłowaniu podchwytem rece na jaka szerokosc mają byc ustawione? równoległe tzn? Zmieniony przez - tofik777 w dniu 2008-02-22 14:17:23

L. wysłanych artykułów 2009 jaka ładna liczba. teksty dobre... ziomal na serio zalozyles bloga

wOjt jaka podkretka ktos sie skusi <prosi>

to ładnie zacząłeś jaka nuda

Gsp, w sobote i niedziele będe miał szkołe a w tygodniu praca. Jeszcze niewiem jaka praca ale będzie Time ale wbita Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-09-20 12:27:37

to jest moja silownia haha SEX to najlepsza silownia ! a jaka sila po tym idzie ...

Haha Joe Rogan jaka broda ahahahaha a walka jardina dobra ale co tam amerykańce i tak buczą gdy przez chwile fighterzy odpoczywają.

Dragus jaka wielka? za***ista a nie wielka nie znasz sie

Myslisz że sie ciebie boje to sie mylisz słońce moje ty wogóle nie masz siły biją cie nawet dziewczyny wiesz, możesz sobie wszystko wmawiać jednak my wiemy jaka jest prawda leszczem jesteś niesamowitym słabym, śmierdzącym i nieumytym ciąg masz silny? dobry dowcip tylko w gębie jesteś mocny przyjmij to do wiadomości bączku nigdy nie podciągniesz [...]

zalezy jaka mata zapasnicza bedziesz typowe puzle to bylo by stabilniej nie wiem na czym cwiczysz , aha i wskarpetach to jak brudas jak ktos przychdozi w skarpetkach i to jeszcze czarnych to mi sie kojarzy z burudasem nie wiem tak mam Zmieniony przez - DragaO w dniu 2008-10-28 13:03:20

nie wiem jaka nazwa ani nic

Shintaro - napewno nie jest on czysto aerobowy, zreszta wiele zalezy od intensywności z jaka jest przeprowadzany, wydolności itp... mysle, ze to co opisujesz jest w wiekszości treningiem, który zuzywa wiuecej węgl. jako energię, ale ma ten plus że podności z pewnościa metabolizm spoczynkowy więc na spalanie tk. tłuszczowej- suma sumarum- może byc [...]

Więc na srodek wewnetrzyny klaty najlepsze sa chantelki , cwicze systemem domowym i zlepienie takich chantlek było by dla mnie nie bezpieczne czyt.(jak spadnie mi na głowe to mnie uszkodzi:PP) ale mysle ze jest mozliwe , a wersjasciągani linek na jkiej wysokosci ciała była by optymalna jeslii sciągam najnizej koło brzucha tz. ruch jaby pajacyka [...]

freesamen ja osobiscie polecam do wysokości kapturów.. czyli tak jak napisałeś do 90stopni, praca naramiennych jest wtedy w pełnym zakresie. Wyciskanie na skosie jest swiętne tak samo jak wyciskanie na płaskiej. Na mnie obydwa ćwiczenia działają wyśmienicie ale każdy organizm jest inny tutaj Ci nie odpowiem - musisz sam stesować na sobie Jeżeli [...]