jaką

To zamawiaj tą sztangę szybko:) pochwal się jaką zamawiasz. No właśnie nie powinno a ja tak mam z tymi kolanami:/ Trening widzę że ok:) a dieta?

[...] jak sie własnie zatrzyma na 1-2sec to potem tak jakby "się wybucha" i ta sztanga dosyć spoko idzie:) chociaż pewnie ma to tez inną korzyść i jeśli możesz to napisz jaką:) lece narazie, bd ok, 23-23:30 no i najwazniejsze:) zazdroszcze koncertu;) mam nadzieje ze mi też uda sie kiedyś na jakis wybrac Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]

chyba tak nie da rady:d bo jak oboje wyrobią sie to 0 wolnego ja bd miał:D najlepsza piers jaką w życiu jadłem:) skakanka, i posiłek sprzed sekundy:) 3 jaja , oliwa( za dużo chyba, 0,5l herbaty, orzechy i migdały:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-03 18:49:45

[...] im wyżej się ktoś patrzy, polecam patrzeć się na sufit i zrobić mocne wyjście z bioder przy pochyleniu jakie jest w low bar - ciężko, połowa siły się marnuje. Zależy kto jaką techniką chce robić. Więcej w samej jego książce jest na ten temat. Jak ktoś chce zobaczyć o co mi dokładnie chodzi niech ściągnie z torrenta DVD Starting Strength razem [...]

a jaką masz ławeczkę na sprzedaż;D?

a tak wogole to dlaczego chcesz zmieniac lawke? ja tam cwiczylem juz w kilku silowniach normalnych i domowych , kiedys nawet za lawke słuzyla mi zwykla deska :) i jedyna roznice jaka czulem miedzy nimi to stabilnosc i to ona jest dla mnie najwazniejsza, wiec jak wydawac kase na sprzet to zmiania lawki to chyba kiepski pomysl jak fundusze kuleja [...]

"dalej pytam, MP czy PP?" - ja bym robił na jednym treningu to a na jednym to, pierwszą rozpiskę fbw jaką mi tu adzik polecił robić to właśnie tak miałem. "wezme szrugsy" - zaniedbasz wtedy barki jak będziesz je robił na co drugim treningu, lepiej dodaj to ćwiczenie na końcu treningu, a słyszałeś o mc połączonym ze szrugsami? [...]

[...] po wczorajszym trneingu mam zakwasy lekkie!! triceps, barki,boki, nogi i łydki(których nie robiłem!) i brzuch(który robiłem lekko!) dzika sprawa xD:D 10tki jeszcze nie są przyswojone:D zamawiam te krążki 2x20:) średnicy dużej nie mają, przynajmniej takiej jaką chce ale i tak za taką cene :P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-03 20:05:54

Hmm najgorzej to jest cwiczyc w taka pogode jaka teraz jest;/ meczace niesamowicie :) zobaczysz jak po 2 tyg zwiekszysz sobie ciezar,to nawet nie zauwazysz roznicy.

A jaka cena truskawek u Was?

z ciężarami widzę że źle nie jest:) z jaką ilością powtórzeń ćwiczy Ci się lepiej?

jaka jazda z tą musztarda!!! masakra, strasznie ostra:D ale dałem rade xD eloo 50min biegania;) kupiłem sobie cole zero 0,5l xD i wygrałem drugą taki mały czicik xd ale cola zero a kebab(Esbe) czy pizza to nic takiego xD będę chciał wprowadzić push press w kolejnym treningu;) moze za jakiś czas taka mała zmiana zamiast mp Zmieniony przez - Boksero [...]

Marshall zgodzę się ale nie w 100%:) buty stworzone do biegania a takie zwykłe adidasy z targu to różnica jest:) Trening ładnie poszedł:) ja ostatnio myślałem że nie zrobię 15 powtórzeń wiosła z 40 kg:) ale to zaraz po podciąganiu było:) i widzę że się nie opier*alasz;) przy pp czułeś bary dobrze? Hubert no ja też na te Allrighty nie narzekam [...]

Bokserroooo,za***iście żeś zjechał.Na zdjęciach widać jaka zmianę przeszedłeś.Wielkie Gratulacje i powodzenia przy recompie.%)

Imponujące.. budowę ciała miałeś podobną do mojej(jaką mam teraz).. muszę coś z tym zrobic.. jesteś moją motywacją ! :)

zaczalem bardziej zwracac uwage na to co jem i kiedy jem tymbardziej ze nie ma co ukrywac jestes 'endo' nie pisze ze jest idealnie - ale jest dobrze w porownaniu z tym co bylo kiedys 50% ww to ww proste owoce,jogurty,litry soku,duzo sosow,mleka tak samo slabe i male ilosci bialka teraz jesli bialko to tylko (teraz) sniadanie - jajca przed tr. - [...]

[...] nogi mnie bolały do niedzieli włącznie. Bałem się tego treningu i zakwasów. Otwarłem białko Aminostar o smaku waniliowym i powiem Wam szczerze, że to najlepsza wanilia jaką piłem. Nie jest słodka, taka sam raz. Super smakuje !! Polecam szczerze. Wiecie co mój kolega zrobił ostatnio ? Dostał 2 próbki białka Aminostar czekoladowe i [...]

PODSUMOWANIE TYGODNIA TRENING Przeprowadziłem wszystkie zaplanowane jednostki treningowe choć troche je zmodifikowałem w stosunku do pierwotnego planu.Najwiekszą zmianą jest wprowadzenie zakresu ruchów 6-8 w 5 seriach zamiast progresji RAMPOWEJ.Dobrze czuje trening i nie wydaje mi się abym jakiś błąd popełnił.Wprowadziłem do treningów poranne [...]

[...] Solaros dzięki Tobie, ten dział żyje. Żeleś prośba do Ciebie. Miałeś kiedyś swój temat ze zdjęciami w afganie, usunąłem go z przeglądarki bo nie był aktualizowany.Pytanie. Doczekał się aktualizacji? Jeśli tak to prosiłbym o linka(Szukałem ofc, ale nie wiedziałem jaką frazę wpisać, z góry dzięki) Powodzenia w zrzucaniu zbędnych kg panowie.

Mumin coś sie tak uwzioł na mnie?? nie bede codziennie jadł tego samego, bo już mi sie chce zygać ryżem czy makaronem i kurakiem, nie mam czasu, na przyzadzanie sobie jakieś dan,siedzenie w kuchni godzinami, jak sobie zjem raz parówki, zamiast poledwicy, ale przynamniej smaczne sa. Ja stawiam piorytet na trening, sam zobaczysz efekty końcowe, [...]