Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

ewentualnie podejdz do zakładu slusarskiego, tam raczej nie powinni miec problemu z takimi rzeczami, a stojaki to nic skomplikowanego, ewentualnie daj im ta swoja lawe niech ci przerobia wszystko jak chcesz, kwestia odpowiedniej flaszki dla odpowiedniego czlowieka :)

Boksero znajdź jakiegoś kowala i niech Ci te stojaki zrobi:) i do tamtej ławki domontuje. Najprostsza sprawa. Tak jak powiedział przedmówca - "kwestia odpowiedniej flaszki dla odpowiedniego czlowieka" a chyba nie musisz mieć loga firmy na stojakach żeby ćwiczyć:)
Mi moją ławkę zrobił ojciec, porządną i solidną, a stojaki zrobił sąsiad - kowal za flaszkę. Zmontowałem to już osobiście:)

stojaki zamówiłem;) a co do ławki tu pokombinuje:)

jak uda sprzedać mi się tą co mam za 130 będzie fajnie, 180bede miał a 70zł to juz nie taki hardkor;)

na skakance troche polatałem

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-15 21:38:07

a tak wogole to dlaczego chcesz zmieniac lawke? ja tam cwiczylem juz w kilku silowniach normalnych i domowych , kiedys nawet za lawke słuzyla mi zwykla deska :) i jedyna roznice jaka czulem miedzy nimi to stabilnosc i to ona jest dla mnie najwazniejsza, wiec jak wydawac kase na sprzet to zmiania lawki to chyba kiepski pomysl jak fundusze kuleja troche

ciężko żeby moje fundusze były na dobrym poziomie w wieku 17 lat ucząc się :P do babki pracować chodziłem, zarobiłem hmm ~470zł ale 110musialem wydac na krawat i 2 koszule, 360 zostało to korzystam;) jeszcze może płot bd mógł malować też dobra robota, chociaż siatki ciężej to napewno lepsza kasa z nich;]

a co do lawki
jest mało stabilna, ciężko mi podejść pod stojaki, i coraz mniej bezpecznie się czuje ćwicząc na niej:) do tego na lepszych stojakach moge więcej zrobić, chociażby wspięcia na palce dodam żeby do większego obciążenia się przyzwyczajać:)

Ile tej skakanki zrobiłeś?
Jak nie stabilna to ciężko ćwiczyć. Tak że się nie dziwie że chcesz zmienić.
A jak tam dieta dziś?

ja i tak bym ci radzil podejsc do jakiegos warsztatu slusarskiego itd zeby ktos ci cos takiego zespawal ewentualnie przerobil, oszczedzisz sporo kasy ktora mozna zainwestowac chociaz w obciazenie i nowe gryfy, zastanow sie nad tym jeszcze raz moze lepiej

Konik, obciążenia narazie nie potrzebuje:) spokojnie, wszystko jak trza to ogarne;) na ławeczke sobie dozbieram, potem bcaa i omegi i potem może pomsle o obc/sztangach:)

janusz, uważam że dobrze dieta, skakanka z 15min ale to naprawde porzadnie;D byl ogien;] no własnie, troche strach z ta ławą

1.5 jaj, 2 pomidory, 30ml oliwy z oliwek
2.5 jaj, 2 pomidory, 20ml oliwy z oliwek
3.300g piersi, 50g kaszy, 20g orzechów, 5 rzodkiewek, 1 ogórek zielony(świeży czy jakiś taki;D), 1 pomidor
4.300g piersi, 50g kaszy, 5 rzodkiewek, 1 ogórek zielony, 1 pomidor
5.200g twarogu półtłustego, szczypior

czyli chyba dobrze, warzywka były;P




"Bez nerwów, nie popełniaj tych samych błędów
bez względu na resztę rób więcej niż możesz,
By nie stać w miejscu, bo to nie jest zdrowe."

"Kwiecie młodzieży, to od ciebie zależy
w tym świecie to ty musisz o tym wiedzieć, żeby przeżyć
Szacunek innych, o który tak zabiegasz
to kpiny, kiedy sam dla siebie go nie masz
Weź i przekaż to innym, nie masz na co czekać"

no to przekazuje:]

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-15 22:18:38

zmniejszasz ilość posiłków czy mi się wydaje?:)
jak tak ostatnio sobie liczyłem to piersi zjadłem tyle samo:)
popieram konika, ławeczkę bardziej opłaca się zrobić niż kupować

zależy od tego czy głodny jestem

dzisiaj byłem więc bardziej zbite posiłki;)
ale jutro zjem pewnie hmm 7? :P

nie mam takich znajomości żeby mi ktoś zrobił;) więc pewnie kupie i tyle:) nie ma co się nad tym głowić;)

"Miekkie Nogi"

1 burpee - 15 przysiadów
2 burpee - 14 przysiadów
3 burpee - 13 przysiadów
...........
15 burpee - 1 przysiadów
------------------------

100 x skakanka
10x burpee
10x pompka
10x przysiad

obwod x10 na czas

treningi wytrzymałościowe ktore sobie zrobie w tym tyg:) jutro zrobie nie wiem ktry;D ten ze skakanką xd

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-15 22:44:00