efekty

Dziś mija 12 dzień "naprawiania". Chcę przedstawić jak to wygląda i jakie efekty w tak krótkim czasie osiągnąłem. Jak to poprzednio wyglądało: DT 2000kcal DNT:1800kcal Jak wygląda to dziś: DT: 2450kcal DNT:2300kcal. -okno zwiększone do 9h -bardzo duza podaż węgli -tłuszcz na poziomie 1g/kg -białko na poziomie 2-2.5g ( w zależności czy mnie [...]

Panowie , ale czy nie uważacie, że , w zasadzie podobnie jak przy towarze - efekty tego całego palenia, mogą wyjść po latach ?

jeszcze ja cwicze w Grupie II mam nadzieje ze ten trening da porzadne efekty (narazie na niego nei narzekam :)) __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

[...] a nie pchanie się w plany dzielne, ćwiczenia izolowane i trenowanie partii raz w tygodniu. Cięzary na których pracujesz w przysiadzie/mc/wl ? Poprzedni plan jak wyglądał ? Jakie efekty po nim ? Schowaj tą kreatyne głęboko do szafy i zacznij jeść. Więcej nie znaczy lepiej. Tą 'gigant serie' na brzuch to już w ogóle bez komentarza może zostawię.

witam .. zaczą mi się drugi tydzien cyklu.. wiec nawet sie nie zacza rozpedzać ( jak to kreatyna ) zobaczymy ok 3-4 tyg gdzie efekty powinny być odnotowane... ogolnie jestem mile zaskoczony bo po ponad tygodniu stosowania miesnie staly sie bardziej kragle ... po skonczeniu cyklu cos napisze ;) a co do shocka to rowniesz wszystko na + ... po 15-20 [...]

[...] 1. Dzis pierwszy raz wykonywałem żurawia, powiem ze b. ciezkie cwiczenie, moze to kwestia tego ze to moj pierwszy raz, mam nadziej ze w kolejnych treningach bedą widoczne efekty:) A.D. 3. Podobnie jak z żurawiem, nakreciłem filmik i dopiero teraz zauwazyłem ze prowadziłem łokcie zbyt szeroko. A.D. 7. Hehe śmieszny ciezar, ale spięcie było na 2 [...]

myslalem nad mono z vitalmaxa od poniedzialku do pracy ide to jak kasa bedzie to uzupelnie braki;) moze od 3 tygodnia zaczne, zalezy czy beda dalej efekty szly

Wczoraj kupiłem sobie taki bajer. Dzisiaj mam już zakwasy, więc ćwiczyć to ćwiczy. Może i to obniża zdolność panowania nad mięśniami, ale w przypadku obwisłego brzucha jest to najwygodniejsza forma treningu... Jakie bedą efekty napiszę, tylko niech ktoś mi prtzypomni powiedzmy w kwietmiu, o tym forum na maila :-) Dj Akordeon

no nie dziwie się że CIe zalewa. Musisz ułożyć dietę jeżeli chcesz osiągnąć wymarzone efekty. Faszerowanie sie owocami to nie jest wyjście, one również zawierają sporo cukrów od których nadmiaru się tyje. Nie jesz nic praktycznie, Twój metabolizm jest masakrycznie niski!

Ja wiem z doswiadczen widza na zywo jakie sa efekty lokciem,sierpem czy pod brudkowym :)Widzisz chodzi o to,ze bijac lokciem nie masz na nim ochraniacza,wiec strzal jest o tyle silniejszy bo uderzasz na gola kosc.Zderzaja sie dwa twarde cele,szczeka i kosc z tym ze szceka jest ruchoma a lokiec nie jest twardszy bo jest sztywny.A uderzenie sierpem [...]

[...] przez doswiadczonych rodzieckich naukowcow i sprawdzonych w praktyce jakby cos bylo do ulepszenia, to oni by to ulepszyli ja pare razy ulepszalem, i nigdy sie nie udalo, az mi pewien Rosjanin powiedzial, zeby nigdy tego nie robic program ktory podalem w linku na poczatku tematu pozwala na wyciskanie 2 razy w tygodniu, ale efekty beda mniejsze

Oba plany sa ok. Mozesz robic jeden z nich i jak skoncza sie efekty zrobic przerwe i zacząc drugi. a6w to bujda, odpuść sobie

[...] ten plan podany przez riona10 a nie ten krótszy, myśle że chyba dam rade go zrobić bo miałem już troche stażu w treningu domatora (ok. pol roku) a co do a6w według mnie efekty po nim są zadowalające już go kiedyś zrobiłem w pełni i byłem z niego zadowolony. Chciałbym go zrobić znowu w pełni a potem najwyżej będe ćwiczył brzuch razem z [...]

[...] hemowego co poprawi profil krwi i zwiekszy objetosc czerwonych ciałek krwi), zawiera równiez l-karnityne która pomaga w transporcie kwasów tłuszczowych ( co moze zwiekszyc efektywnosc treningu, jednak sugeruje sporo os. ze efektywne dawki L-ki to 3-4 g ), no i oczywiscie jedno z najlepszych rodzajów białka :) napewno przyda sie wit C która jest [...]

[...] Tutaj jest inne zycie, do wszystkiego dochodzi sie latwiej na wszystko mnie stac, nie mam klopotu z dobrym jedzeniem, z dobrymi odzywkami na jakie tylko mam ochote, wiec efekty przychodza same. Cokolwiek powiem to jak ktos juz jest do mnie negatywnie ustosunkowany to nie zmieni zdania bo taki jest polak. tak wiec mozecie mnie krytykowac, mnie [...]

To jest wiadomka że organizm dostaje w dupę po alkocholu! Spróbujcie nie pić 4miechy, być na np. keratynie i obalcie 3-4piwka po tak długiej przerwie! Efekty zna chyba każda osoba która tak zrobiła!! Pozatym porównajcie sobie osobę która pije i ćwiczy i osobę która nie pije i ćwiczy, napewno tej drugiej dalibyście więcej lat treningu niż tej [...]

To są właśnie efekty robienia masy w idealnych warunkach, czyli super dietka, super trening, super odżyweczki, brak alkoholu itp. Jak któregoś z wymienionych czynników zabraknie, to są spadki. Ktoś napisał, że nawet po 2 piwach w tygodniu mięśnie nie rosną. Gdyby tak było, to nie ma sensu robić tej masy bo po co?? Po co komuś masa jak nie może [...]

moze toi jest dziwne ale przez pół roku niepiłem alkoholu i efekty jakies tam były a teraz sa wakacje i przez ostatnie trzy tygodnie miałem imprezke co sobote i nawaliłem sie na niej ze ledwo chodziłem ale po takim chlaniu to lepiej mi sie ćwiczy niz gdy niepiłem .Co tydzien dokładam obciazenia i wymiary ida w góre.Oczywiscie podstawa to sa tłuste [...]

[...] to produkt, który się będzie dobrze sprzedawał i sam go zjem z chęcią. Ad. 3 Horse Power - to dobry stak, składowo i ilościowo. Ale jak mazak wspomniał, te nieporządne efekty u wielu klientów wygrywają i wolą go oddać niż jeść dalej. Nie ma w nim zachowanej równowagi między - działaniem pożądanym a nie pożądanym. Xtreme Stak - ma tą [...]

everr masz pecha, niestety ja tez. bo jak pewnie zauwazyles juz na sobie, ciezko na czymkolwiek jakies cudowe efekty poczuc. na mnie osobiscie najlepiej dzialalo mono, pierwszy cykl mono Weider'a ach, jest co wspominac ;] a teraz ciagle tylko coraz to mocniejsze rzeczy i niestety ciagle uczucie zawiedzenia. oby w koncu cos dalo rade mnie [...]