efekty

[...] niezalezny od zapotrzebowania to masakra. W dodatku to jest chyba wersja dla 40 kilogramowych dziewczynek. Fajnie, ze schudles z o 10kg ale jesli nie jestes jakos bardzo umiesniony to przy tym wzroscie miales juz duza nadwage i jakiekolwiek jedzenie bez smieci powinno dac efekty (zwlaszcza przy tylu treningach). Ja bym nie kontynuowal tej diety.

przeładowany! zajrzyj do podwieszonych i dobierz cw na ktore Twoj organizm teaguje najlepiej= przez ktore efekty bede najlepsze, zeby to wiedziec musisz sprawdzic, jest duzo mozliwosc, kombinuj, obserwuj organizm, wiecej nie znaczy lepiej

Problem z tarczyca jest szerszy zazwyczaj niz sama tarczyca. Bardzo czesto sa problemy z glikemia, lipidami i zaburzeniami hormonow kobiecych. To jedno. Dwa, do duzych ciec kalorycznych cialo sie dostosuje. Obnizy wydatkowanie energii i tyle. Glod, jadlam 1700 i niby bylo git, glidu nie bylo, ale wyniki szly w druga strone, ani utraty wagi,zeby [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

to wam powiem ze do tej pory ****owo trenowaliscie, jak testosteron nie dziala. a efekty typu zamulenie znacza ze dawka jest za duza, albo inaczej powiem - niewykorzystywana przez organizm. powiedzcie mi jak to jest, ze moj ziomek z silowni po 6 latach trenowania na sucho bierze 200mg propa na tydzien (slownie: 2 strzaly) i robi 7kg suchego [...]

Jeśli chodzi o trening na siłowni raczej wolałbym 4 razy w tygodniu, bo zapłaciłem kasę na OPEN to chcę wykorzystać. :> W ile osiągnę efekty, które opisałem w pierwszy poście stosując się do lowcarb jak do amen w pacierzu?

Tez podpatruję w dzienniku konkursowym ale nie spamuję ;-) efekty bardzo ładne, tak trzymać ;-)

Bardzo ładne efekty i to na całkiem wypasionej diecie :-) brawo ! Kibicuję dalej

bo nawet tak na logige to powiniem osiagnac lepsze efekty bo robie wszystko naprawde idealnie, siedze w tym juz od 15 lat , zaczalem w wieku 15 lat juz dostrzegac ze cos nie tak ze mna, teraz mam prawie 30 i patrzac w stecz probowalem juz naprawde wszystkiego, przy czym nigdy nie palilem i nie pijem alkocholu, zawsze z zadroscia i zloscia [...]

[...] jak działo się to na wysokich węglach mimo kawy ;) 2. Ćwiczyłem, teraz jestem od 3tyg na UD2 3. Pewnie, low-carb ma tą zaletę psychiczną, że szybko przychodzą wizualne efekty, może nie koniecznie w utracie tłuszczu ale lepiej wyglądamy, do tego jeszcze przychodzi powszechnie panująca opinia o wyższości diet low-carb, co daje ogromną [...]

ile jesteś na zbilansowanej ?? jakie efekty ?? czytałeś posty Qazara i je rozumiesz ?? ile trenujesz ?

[...] dot. chemii. Nie czepiam sie gino, bo jest troche prawdy i sensu w tym co pisze, ale ja was prosze : omo e7d i euthyrox w tygodniowych cyklach wiecej krzywdy zrobia niz pozytku endo. Ciekawe jak sie dyskusja rozwinie, bede sledzil ;) ps. Saib - fajne efekty i spoko dieta, taki zbliansowany system tez mi teraz najbardziej odpowiada, good job =D

A wracając jeszcze do tematu głównego to nie dołuje was sytuacja gdy powiedzmy po miesiącu ciężkich ćwiczeń i diety mierzycie sobie obwody i jedynie co wam przybyło to tłuszcz. Nie macie potem załamki, że przez ten miesiąc mogliście sie zajadać czipsami, czekoladami itp. a efekty były by takie same? Mnie to cholernie dołuje.

Wskakiwanie na plan dzielony mija się z celem. Nie masz zbudowanych podstaw ani masowych ani siłowych. Plan 3 dniowy najlepiej fbw sprawdzi się najlepiej. Dodatkowo pan ze zdjęcia ma ładnych parę lat stażu więc sylwetka taka wymaga sporo pracy a przede wszystkim dobrej zbilnsowanej diety bez tego efekty będą mizerne.

To połykaj sam i napisz nam jakie efekty he

polykam od 6 miestecy i efekty bardzo zadowalajace

[...] że dużo "chuderlaków" chodzi na siłkę i 0 efektów (nie mam danych dlaczego) a tutaj ktoś kto całe życie nie mógł nawet kilo utyć, ładnie jadł i ćwiczył w domu z książki i są efekty. W nocy czytałem podwieszone arty dla juniora - TDEE wychodzi 3045, dodajemy 600 nadwyżki i mamy około 3700 - czy mam rację? co do diety dzisiaj po południu tutaj [...]

[...] węgla, a więcej tłuszczu dojdzie. Czy taka dieta jest okej i mogę wreszcie skupić się tylko na treningach? Na tej diecie potrzymam tydzień, dwa - żeby zobaczyć jakiekolwiek efekty, potem będę serwował alternatywę do każdej potrawy, poza carbo oczywiście :) wiadomo wszystko w proporcjach 150, 550, 100 - a dodawać będe makarony i ryby przede [...]

Co lepiej wybrać przy robieniu rzeżby HCA, czy Green Tea? Po jakim czasie suplementacji HCA i przy jakich dawkach byłyby widoczne efekty?

[...] taką samą liczbę powtórzeń tzn wyliczę średnią i na serie i będę ja robił;) Co trening będę starał się zwiększyć o jedno powtórzenie w serii.Tak będzie to ładnie wyglądało(efekty będą lepiej widoczne) Co do trudności treningu to czuje ze to mój pierwszy 3 seryjny trening:D Mięśnie pleców,bicki i trice czuć jeszcze dziś:)) Zmieniony przez - [...]