efekty

rób co chcesz ale sam sie zastanów, ile wydałeś już na swoją sylwetkę pieniędzy a jakie są efekty. Tyle ode mnie. Powodzenia w budowaniu potężnej masy

[...] sam, ogromne pieniądze idą na piłkę, ale brak sensownych trenerów, szczególnie tych od przygotowania motorycznego (sam widzisz, że to nie tylko napompowany termin) i mamy efekty - piłkarze nie dorównujący fizycznie swoim kolegom z zagranicy. Zmieniony przez - SzK w dniu 2019-07-07 20:20:50 Mnie się zdaje,że polskim sporcie, ile by pieniędzy [...]

[...] W SIADZIE-4s10powtórzeń + Seria na dobicie Niedziela: WOlne Brzuch ABS II Poniedziałek,Wtorek,Czwartek,Piątek Plan Zmieniam poniewarz miałem małe efekty w siłe i masie tylko rzeźba ładnie szła a na rzeźbie mi narazie nie zależy.Trening ułożył mi trener z siłowni. Zmieniony przez - franek521 w dniu 2010-02-04 20:45:39

też mam bardzo dobry program . Sam ćwiczę w domu z 2 sztangielkami efekty są bardzo dobre Mateusz Bęben

Blaszak6 pochwal się co robisz i jakie to Ci przyniosło efekty. Nara

od dwóch lat ćwicze w domu sztangą i sztangielkami i mam bardzo dobre efekty.

Natalio, co myślisz o codziennych ćwiczeniach (areobowo) na nogi i pośladki. Będą lepsze i szybsze efekty ?

[...] że od pasa w górę jest taka "nalana" i chce się tego pozbyć. Co proponujesz? Jakiś specjalny plan? Bo myślę, że z planem najlepiej się ćwiczy i szybciej widać efekty. Ja niedługo wstawię jakieś swoje fotki dla porównania. U mnie najbardziej widać po rękach i plecach. Jest co ponapinać . Uda i pośladki poprawiły się, ale jeszcze [...]

[...] co do diety,czy powinno się liczyć kcal/B/T/W? z tego powodu, że nie jestem fitnesską, ani nie mam zamiaru stratować w konkursach :), to mogą być gorsze (wolniejsze) efekty, jak nie będę liczyła kcal ? Co do mojej diety, to wygląda podobnie jak Marioli, ale nie stosuje BCAA i białka. I jeszcze proszę o sprawdzenie mojego planu [...]

[...] z Tobą pracować. Na razie nie uda mi się jednak skorzystać z Twojej propozycji, ponieważ nie mam kiedy zaplanować takiej podróży, ale być może w nowym roku... Póki co będę nadal ćwiczyć tak, jak potrafię, zawsze to lepiej niż nic, tym bardziej, że czuję już efekty. Pozdrawiam ciepło, Ania :) Zmieniony przez - Ania_WWW w dniu 2011-12-07 21:39:38

a jak tam efekty..? ile ważysz startowałeś od 76kg ile masz teraz..? a jak tam obwody podskoczyły czy nie mierzyłeś..? sutami się nie przejmuj pojesz Nolve i samo przejdzie (za parę miesięcy) ;)

[...] 2xstack oraz w mniejszej czesci no2.. reszte mozna brac w w mniejszych dawkach np ZMA 2caps lub nawet apteczne brac omega3 4caps dziennie tez zrobi swoje a nawet bez niego efekty beda super tauryna wlasciwie moze zostac pominieta przy cieciu kosztow tak wiec mysle, ze w 800zl caly cykl mozna sie zmiescic.. daje to ~130zl miesiecznie Zmieniony [...]

[...] Tak musisz się posiłkować odżywkami jeżeli--- dziwiło by mnie to jak byś tego nie robił przy takiej wadze-- w jago przypadku wystarczy stosować zasady zdrowego żywienia-- i efekty będą na 100% fajnie co??... Ojjj piszemy o dużej intensywności, ciekawe w jaki sposób chce przećwiczyć duże partie na tej samej sesji treningowej jeżeli trening jak [...]

[...] Tak musisz się posiłkować odżywkami jeżeli--- dziwiło by mnie to jak byś tego nie robił przy takiej wadze-- w jago przypadku wystarczy stosować zasady zdrowego żywienia-- i efekty będą na 100% fajnie co??... zajrzyj do dziennika - nie potrzebuje supli zeby dostarczyc wszystkiego do organizmu - suple są tylko wygodą. Co do stwierdzenia [...]

Najlepsze bcaa cenowo/jakościowo/ilościowo BCAA OLIMP 1100 nie bierz nic z kreatyna jako "transporter" lub inny syf NIE A bcaa na masówce średnio Ci da "efekty" ale lepiej niż bez;) zdr.

[...] zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? ======================================= 3.Opisz [...]

I. Trenowałem już wcześniej około 2 lat potem miałem małą przerwę i od stycznia tego roku do dnia dzisiejszego trenuję (sierpień był u mnie miesiącem urlopowym). TRENUJĘ W PONIEDZIAŁKI, WTORKI, ŚRODA-wolna, CZWARTKI, PIĄTKI, WEEKENDY WOLNE. II. poniedziałek-klatka 4 ćwi. - Ławka płaska 12,10,8,8; - Ławka skos góra 12,10,8,8; - Wyciskanie na [...]

Dobra to chyba już wiem, co potrzebuję i wszystko mam gotowe. Wielkie dzięki za pomoc wszystkim ;) DreamEvil Sog dla Ciebie za wytrwałość i poświęcony dla mnie czas ^^ Biorę się za szykowanie jedzenia i za jakiś czas się zgłoszę, by opisać efekty tej diety :D

Jak ci się uda przetrwać pierwsze 2 miesiące, to potem będzie z górki :-)) bo będizesz miał nawyki żywieniowe itp, wiem po sobie :D. Czekam na efekty! Jak coś to daj w tym temacie, to od razu powiadomkę dostanę %-)

[...] praktycznie z białka. Co do pytań...., to ja mam tez odpowiedź w formie pytania Czy w ogóle przeczytałaś linki z regulaminu? Tak i to kilka razy, zasady żywienia, ćwiczenia, efekty konkursowe, chyba wszystko co się dało. Czy dociera do ciebie ze tysiące brzuszków powodują przykurcz mięśni brzucha nie nadając mu żadnej ładniejszej formy za to [...]