efekty

[...] się do dwoch kolejnych sposobow.... ale nie powiem ci juz, który z nich jest lepszy, poniewaz zadnego nie stosowalem hehe... do tej pory przyznam sie, zrobilem tylko 2 HST z czego ani razu nie robilem negatywów, ponieważ bylem juz zmeczony mikrocyklem 5tek... a szkoda, poniewaz zaraz po 5kach to podczas negatywow osiagamy najlepsze efekty w HST

[...] po 11 dniach przerwy Widać, że mięśnie odzwyczaiły się od treningu, kompletny brak siły i strzelanie w stawach podczas robienia przysiadów na minimalnym ciężarze Widać efekty ostro przepracowanego okresu SD, czyli brak diety i picie non stop naprawde daje się we znaki... VISCA EL BARCA !!!!!! JEDZIEMY DO RZYMUUU !!! Zmieniony przez - [...]

[...] letnim stazu, jeszcze nie zanotowalem tak szybkiego progresu jak na treningu HST (chociaz troche porabalem ilosc serii w 15 tkach). Jestem dopiero na mikrocyklu 5-tek, ale efekty byly na tyle zachecajace, ze nawet przemodelowalem swoje zmodyfikowane HST 2x/tyg na tradycyjne 3x, przesuwajac troche zajecia SW. Mysle, ze wczesniej bylem [...]

[...] systemu treningowego wzięła się z badań potwierdzających, iż w obrębie jednej sesji treningowej, jednego rodzaju ćwiczenia tylko pierwsza seria robocza danego ćwiczenia jest efektywna w aspekcie budowania masy. Każda następna seria tego samego ćwiczenia z tym samym obciążeniem niewiele wnosi dobrego. I tu nasuwa się najważniejsze pytanie: PO CO [...]

teraz idę splitem i efekty są myślę, że poprawie go trochę tzn wyciskanie głową w dół i na wąsko... a resztę chyba zostawię tak jak jest, przemyśle to przez święta jeszcze Barki robię tak: najpierw wyciskanie hantli, a później seria łączona unoszenie hantli w opadzie, bokiem i przodem na przemian. Jak mam dużo siły to jeszcze dorzucę czasem [...]

HST? Super ;D Własnie skonczyłem robić swoje pierwsze HST. Efekty? +20kg na płaskiej, +5kg masy mięsniowej. Teraz chce pocisnac troche splitem, a od kwietnia ruszamy z nastepnym HST, tym razem na kreatynce :) Mam nadzieje ze HST mnie nie zawiedzie :D Pozdro for all.

szadiber !! a jak efekty na tych PH ??? ile miesa zrobiłes jaka jakosc? warte te PH w stosunku co do sidow ?

mam poparcie bo sam zaczynałem od dawki 15 mg na dzien i efekty były bardzo dobre wielu ludzi którzy ćwiczą u mnie też brali po 15 i nikt nie narzekał

Powiem tak osobiście widziałem jak goście właśnie brali po 15 mg i w zupełności starczało i efekty mieli konkretne.

No dobra tak też uczynie narazie sama metka zobaczymy jakie będą efekty dzisiaj zakupiłem już odżywki gainer białko ostrowi w poniedziałek zakupie reszte i myśle w połowie marca zacząć.

czego nie relane jak masz tendencje czy coś to może bez problemu wyskoczyć troche osób ma gino po mecie co nie znaczy że ty też będziesz miał a faza nasycenia po to żeby jak skończysz mete kreatyna podtrzymywała i wode i efekty

Po ilu dniach powinno się poczuć że działa albo zobaczyć jakieś efekty ?

jak na 2 cykl kreatynowy połaczenie Mono + cytrynian będzie dobre i dobre da efekty ??

1. Możesz tak robić. najlepiej by bylo gdybyś trening areobowy wykonywał zaraz po przebudzeniu na czczo, ale areoby po treningu tez daja ladne efekty 2. nie ma określonego czasu... 3. Wystarczy w zupelnosci 4. dieta dieta i jeszcze raz dieta. to jest 80% sukcesuprzy spalaniu tluszczu. No i ten trening. Mi sie wydaje ze nie zabardzo bo 2 razy w [...]

Jeszcze jedno pytanko. Czy wprowadzenie do mojego treningu HMB dałoby jakieś efekty ? Jesli tak to po jakim czasie ?

[...] ogorek kiszony 15.00 zupa warzywna 18.00 salatka warzywna lub gotowane warzywa z grilowana piersia to jest takie przykladowe menu. a odchudzam sie kilka tygodni, widac juz efekty treningow bo cialo robi sie jedrniejsze ale chcialabym pozbyc sie tluszczyku po drugiej ciazy. dziekuje za powitanie :) Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2010-11-03 [...]

[...] poswiecony czas wiedze i generalnie za caloksztalt. samopoczucie mam znacznie lepsze wzdecia zniknely i nie czuje sie wogole jak bym byla na diecie redukcyjnej. Widze juz efekty cialko robi sie coraz smaczniejsze, moj wieloletni przyjaciel znika (celulit) wiec jest super. czas na pomiary Zmieniony przez - malgo421 w dniu 2011-09-19 21:24:33 [...]

Podziwiam efekty :-))

[...] FBW i szukam dobrego treningu. Dotychczas ćwiczyłem treningiem dzielonym przez 3 miesiące (4 dni w tygodniu), wcześniej 2 miesiące(ale miesiąc przerwy między treningami); efekty są, po treningu FBW będą większe? Mam pytanie co do podciągania na drążku, podchwytem czy nachwytem? do karku czy do brody? Co z łydkami? Odnośnie brzucha, po każdym [...]

Bardzo ładnie poschodziło z Ciebie. Gratulacje za efekty i wytrwałość:-)