efekty

Stosowal to ktos jako samodzielny suplement? Przynosi jakies efekty? Czy kreatynka lepsza? hehe

Brał to ktoś? Jak efekty?

[...] bardziej niebezepieczny (bez tych bezsensownych cepów przeszywających powietrze). Ogólnie mniej sierpów więcej prostych. Taki styl przy takich warunkach fizycznych daje efekty i minimalizuje zagrożenie (przykład bracia Kliczko) Wydaje mi się , że powinien pomyśleć o zmianie trenera na kogoś kto będzie potrafił wykorzystać jego umiejętności i [...]

[...] bardziej niebezepieczny (bez tych bezsensownych cepów przeszywających powietrze). Ogólnie mniej sierpów więcej prostych. Taki styl przy takich warunkach fizycznych daje efekty i minimalizuje zagrożenie (przykład bracia Kliczko) Wydaje mi się , że powinien pomyśleć o zmianie trenera na kogoś kto będzie potrafił wykorzystać jego umiejętności i [...]

no są ludzie którzy mogą jeść praktycznie wszystko a i tak bedą mieli zadawalające efekty na siłowni

jak masz efekty na tym planei to nie zmieniaj na split

[...] się ruszyło :) Ale pytałem o te odżywki i suple, żeby było jeszcze szybciej i jeszcze lepiej. I jak to brać, jeśli mam taki tryb dobowy i czy redukcja, czy building, czy to i to na raz, bo mój cel to ręce i plecy budować, a brzuch niwelować...Podaj plan treningowy. Cieszy, że już widzisz efekty treningu. Możesz kupić kreatynę i białko w prochu.

Witam, szkoda ze nie chcesz wstawiać zdjęć;p ale jak chcesz;p Widze ze dieta na redukcje,dobrze by bylo widac twoje efekty jak te kg spadają :} Trzymaj diete oraz prowadź sumiennie treningi to bedzie bardzo dobrze :}

ale ja lubię taką zupę :) kotlet jak Ci idzie? widzisz, że coś na wadze i w pasie spada? masz dobre efekty? pzdr

filonka ładnie? pewnie, w końcu na minusie prawda, że mogło być lepiej ale mogło też być zdecydowanie na plusie ja zła jestem :/ mam nadzieję, że na siebie, że nie do końca trzymałaś czysta michę wiesz, kiedy ja odpływam z dietą w złym kierunku, to moje efekty zdecydowanie są na plus przyciśnij dietę i trening i będzie git

Cortunia, pieknie! Dawno mnie wyprzedzilas w spadkach wagi, mam nadzieje ze twoj przypadek pomoze uswiadomic wielu laskom ze wystarczy 12 tygodni ladnego pilnowania sie a efekty moga byc powalajace

cortunia o proszę, trochę mobilizacji i znowu widać efekty

[...] rad nie chcę udzielać, najczęściej korzystam z filmów z crosfita, oglądam, wracam do filmów a dieta....cóż po latach (autentycznie latach) doświadczeń doszłam do punktu, gdzie służy mi obecna dieta, wszystkie pozostałe były obrotem wokół własnej osi, zmieniała się tylko orbita trzymaj się i walcz, bo ja czekam na rzucające na kolana efekty

[...] pan Fajny kazał (z pila lekarska, na plecach, łokcie przy sobie - i wyciskanie tejże piłki w górę) PYERDOLENIE mam moc, głupawkę i co tam chcecie. jest super. i Filonka, na efekty to ejszcze troszkę :D Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-27 10:10:04 Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-09-27 10:18:31 Zmieniony przez - cortunia w dniu [...]

na efekty to ejszcze troszkę :D Pyerdolicie koleżanko, a te 28cm na minusie to co?

[...] Ja jej "tylko albo aż" zaufałam :-)) Każdy ma prawo błądzić, tak jak te dziewczyny, które trafiałą na niewłaściwe fora. Skoro jednak Ty trafiłaś na właściwe forum, widziś efekty, jakie można osiągnąć, wtapiając się w ten reżim, to nie marnuj tego czasu. Trafiłaś tu, znaczy się chcesz coś zrobić. Masz nakreślone kierunki, to się ich trzymaj. [...]

Póki są efekty to niczego nie zmieniaj, ale później wypadałoby zmniejszyć ilość kcal i wejśc na drogę stricte redukcyjną. Fatu masz sporo.

[...] do ćwiczeń (bo wcześniej żadnej aktywnosci procz weekendowej jazdy na rowerze nie miałem) pozniej nastąpiła przerwa ok 2 miesięczna i jak teraz znowu zacząłem ćwiczyć to efekty są bardziej widoczne w sensie budowy góry ciała i wyników siłowych szybciej jakoś wszystko idzie.No i miałem troche "farta" bo nawet jak byłem prosiakiem z bf 32% to [...]

Tak, na poczatku cos kolo 6 tyg. Potem zaczelem trenowac partiami i efekty byly wieksze.

Strasznie dużo białka, masz lepsze efekty na takiej od zwykłej zbilansowanej? Bo mi mega się metabolizm kręci na dużej ilości białka