efekty

[...] bralem co Nigdy nie bralem kreatyny zaczynalem od biosterolu , potem nitro oxide , OLIMP Carbo i na razie zbieram na jakis test ;] a wiem ze jestem troche za chudy i za mało ważę, ale prubuje teraz sie masowac i mysle ze beda jakies efekty (dieta na razie) po tescie dam wiecej fotek ... ® Pozdrawiam TYRAELL

Wgl. jakie widzisz efekty tego megavol'a ? Większa pompa na treningu czy coś jeszcze ? Więcej agresji, zmuł ? Kiedyś czytałem na zagranicznych forach, że osoby powyżej 120kg mogą brać 3-4 tab. ed. ale pewny co do tego nie jestem.

Ja sam zacząłem to stosować i zaryzykuje. Powiem wam jakie będą tego efekty. Może ten sposób się wydawać niepoważny ale z drugiej strony przecież powszechnie znany jest przypadek Michaela Jordana która w jakiś sposób potrafił urosnąć z 173cm do 198cm. i nie jestem pewny czy by tak urósł nie rozciągając się i wogóle robieł różne ćwiczenia.

a po co ci normalny trening ? skoro na tym bedziesz mial take same efekty ? wtf

Ciężej jest mi robić triceps z klatką, dlatego wybrałem taki wariant. No ale jeśli lepsze efekty osiągnę łącząc te dwie partie to mogę wrócić do poprzedniego układu Odnośnie jedzonka: jem w taki sposób od 3 miesięcy i przytyłem 8kg, co jest chyba dobrym wynikiem Dzięki za komentarze.

No ok ale każda ławeczka ma inne działanie a mi narazie chodzi o jak najlepsze efekty nad klatą i brzuchem ... Co nie znaczy że masz klatę katować 25 seriami. Powtórzę co napisałem wcześniej: poczytaj jeszcze raz Atlas Ćwiczeń. Poza tym daj jakieś dane o sobie: waga, wzrost, staż itp...

[...] na rzezbe i definicje wiec chyba moze byc?. a z przysiadow i mc zrezygnowalem poniewaz robie je juz naprawde dlugo i chce troche od nich odpoczac ze by puzniej miec lepsze efekty. co do kapturow wiem ze to miesnie plecow ale tym razem cwicze je razem z barkami wiec tak zapisalem.a wydaje mi sie ze z tych izolwoanych juz zrezygnowac sie nie da [...]

ja tam zadnym ekspertem nie jestem, ale radze zaczac od poczatku :) uloz sobie pozadna diete i plan treningowy.. trzymaj sie go przynajmniej w 80% a widoczne efekty beda juz po 2-3 miesiacach (jak nie szybciej) ;p pozdro

wyglada jabys miesiac czasu trenował. dawaj chłopak trenuj a efekty bedą. i skoncz sciemniec w profilu itd

Przeglądałem Twój dziennik ostatnio i problem na pewno tkwi w diecie. Te zdjęcia posiłków z pierwszych stron... Przyłóż się naprawdę do tej diety, a efekty przyjdą na pewno. Po nowych zdjęciach nie da się nic powiedzieć, ale myślę, że za mało czasu mięło jeszcze. Dalej robisz nogi tak małym ciężarem czy poszło coś do przodu ?

wszyscy tak krykuja a tak naprawde wiemy ze to nie jest taki sport, ze efekty widac po jednym dniu, tygodniu, potrzeba czasu i to duzo a to czy ten czas bedzie dluzszy czy krotszy to decydyje dieta, determinacja i wiele innych czynnikow ;) wiec spokojnie, nie obrazajcie go tylko dajcie mu troche czasu i zoabczymy jak to bedzie wygladac ;) [...]

Naprawdę trenuje jak zwierzak. Micha od niedawna. Przykładowo teraz już w serii robię 90kgx8 (na klatkę). Co tydzien dokładam 5kg. Fajnie mi wchodzi i zauwazam efekty. Dajcie mi trochę czasu

Staz ponad rok a efekty jak bys z 10 razy byl na silowni , i tez nie wiem skad te sogi pewnie sam, sobie je nabil

[...] do dalszej pracy to cisniecie po chłopaku, na takim forum moim zdaniem powinno to wygladac troche inaczej, kazdy jest inny kazdy uczy sie na swoich błedach, kazdemu efekty przychodza w innym tempie i kazdy ma inne priorytety. po co piszecie takie pierdoły autor tematu wiec co ma robic i tak jak powiedział dajcie mu troche czasu i [...]

a czy sztange i hantle przynajmniej teraz na początku mogę zastąpić pompkami i drążkiem? byłby zbliżone efekty? na siłownie chciałem sie wybrac dopiero od pazdziernika.. dzieki za pomoc, po czasie pochwale sie efektami mojej ciężkiej pracy, pozdrówki OSU!!

Mam problem z waszą stroną, zamieszczam ponownie screena. Proszę o jakieś konkretne odpowiedzi, jak prowadzić swoją dietę, tak aby w mojej sytuacji zmaksymalizować efekty, nie przekonujcie mnie do tego że masa nie ma znaczenia, bo nikt z was chyba nigdy nie miał do czynienia z przeciwnikiem większym od siebie. Trenuję sztuki walki i zależy mi na [...]

Byłem na zbilansowanej, ale po jakimś miesiącu przestałem liczyć kalorie i zaczàłem jeść na czuja. To było to 10 miesięcy temu. Efekty były, ale niewielkie chociaż wiadomo krótki staż (3 miesiące), do tego na samym początku był zapał, a później niestety wszystko opadło. Nie wyszła z tego typowa wycinka, zostało za dużo tłuszczu i wzrosła masa [...]

racja parker, ja też kiedyś tak ćwiczyłem, ale jak człowiek młody to i czsu ma więcej i chęci i właściwie czego byś nie robił to dawało efekty. Dlatego często młodzi przesadzają z urozmaicaniem treningu, udoskonalaniem i udziwnianiem ćwiczeń. Zasada jest jedna: trzeba się nazasuwać, najeść i pozwolić rosnąć. Z wiekiem niestety to się zmienia. A [...]

Też mnie dziwi ta nagonka na splita, wszyscy moi kumple ćwiczą FBW (w różnych odmianach), niektórzy nawet ze splitów wrócili na FBW i mają efekty. A na forum wszyscy początkujący pchają się odrazu w splita.

Bo białku są mega efekty!! W bicu ci przybedzie conajmniej 2cm!! Najlepiej do białka dobierz sobie jakiś super wynalazek megabola. BTW Masz diete?