efekty

trzy razy w tygiodniu to wystarczajace (jeśli oczywiście o wizytach na siłowni mowa), należy jedynie ten czas spożytkować w sposób sensowny a efekty na pewno będą (o ile oczywiście połączy się treningi z racjonalnym odżywianiem)

Mam pytanie mianowicie czy do tego treningu co mam ze stazem trzech treningow ... Moge zaczac brac gainera + dibencozide ? co o tym sadzicie ? Znajomy jadl dibena i mial znakomite efekty

Panowie czy jak ktoś robił cykl na dece 14 lat wstecz to na samym testosteronie teraz będzie miał słabsze efekty niż jak by to miał być pierwszy raz?

nie no rozumiem tylko chce wiedziec kiedy zobacze pierwsze efekty:) a i jeszcze jedno jak to poukladac przy treningu o 19 lub czasem o 20??

[...] w ciągu dnia, potem konsekwentnie zmienić nawyki co do jakości tego pożywienia itp... Dobre są też preparaty witaminowe uzupełniające...Całość złożona do kupy da ładne efekty. Ja parę lat temu miałem podobne trudności z jedzeniem tzn...jadłem niezbyt zdrowo a przede wszystkim nieregularnie. W pewnym momencie zmusiłem się do jedzenia 7 razy [...]

tutaj masz dokładnie wszystko napisane , prościej sie nie da http://www.sfd.pl/Masa_z_Rothenem-t278941.html dalej bezsensu pytania ile spalisz kcal na w-fie bo tego nigdy nie obliczysz , poprostu sprawdzasz efekty po 2 tygodniach i w zależności od nich : dodajesz , odejmujesz lub zostawiasz bez zmian kalorie

[...] to zmienić, a praca z takimi ekspertami jak wy bardzo by mi w tym pomogła. Jeżeli zostanę wybrany, naprawdę pokaże, że potrafię docenić waszą pomoc i będę sie starał ze wszystkich sił(a nawet więcej!), żeby nasza współpraca była owocna i przynosiła jak największe efekty ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-10-21 15:10:05

[...] co zbliża cię do wygranej." "Łatwy trening - ciężka wojna, ciężki trening - łatwa wojna " "Możesz mieć lepsze i gorsze dni ale trenuj, wtedy są efekty". "POZWOL MI ZWYCIEZYC, A JESLI NIE ZDOLAM, POZWOL MI BYC DZIELNYM W MEJ WALCE" "TRY & WIN" "Podjąć się ćwiczenia sztuki walk, to [...]

Michał: a w jakich ilościach jadłeś wołowine, jak je przyrządzałeś i na czym polegały twoje efekty spowodowane, jak twierdzisz, jedzeniem mięsa wołowego?

Rozumiem. Ale sam eksperyment i jego efekty mogą być bardzo interesujące i na pewno zaciekawią WIELE OSÓB ŚLEDZĄCYCH tzn. czytających ten watek.

[...] uzbrój się w cierplowośc i systematycznie trenuj, dbając o dietę i na przyszle wakacje już będzie coś widać. Ale ja nie trenuje tylko 30 dni, tylko znacznie dłużej z mniejszymi lub większymi przerwami. Czemu bzdurną aplikację, jeśli są dzięki niej efekty, wiedziałem, że nie będe miał 6paku po 30 dniach jej używania, ale działa całkiem dobrze.

[...] Aż wypale praktycznie cały fat z brzucha? To pewnie wtedy będę ważył ok 80kg przy wzroście 193cm. Będę strasznie chudy w na rękach, a nadal z brzuszkiem. Zmieniać coś w treningu czy jechać nadal takim planem skoro jednak efekty jako takie są? /SFD/2023/1/7/54e1844c1389430f85adc49447f83b6b.jpg Zmieniony przez - Pheon w dniu 2023-01-07 18:01:52

[...] w perspektywie roku? Jeżeli jest to aktywność fizyczna rekreacyjna, to nie ma takie potrzeby. W sytuacji, gdy jednak masz już jakąś systematykę treningu i kontrolujesz efekty, w zaangażowaniu ku lepszym wynikom, to jak najbardziej warto. Nie można przez cały rok non stop jechać na maksimum swoich możliwości i zajeżdżać układ nerwowy oraz [...]

[...] sztuczki polecam zostawić właśnie na przemiany instagramowe. 5am wrzucane są z reguły wyjątkowe przypadki klientów, trenerów/dietetyków, którzy mieli akurat najlepsze efekty. Jeden na 20/30, więc tym polecam się nie sugerować. Nie wiem jaką opaskę uciskową masz na myśli i w jakim celu? Chodzi Tobie o usztywniacz nadgarstka w celu lepszej [...]

[...] bo chcem pobić swoje rekordy z przed kilku lat gdy byłem w najlepszej formie, tylko,że kiedyś waliłem dżez bez trzymania diety, nie robiłem żadnych badań i wogle lipa, ale efekty mimo tego były zadawalajace. Ale ta bomba to juz całkiem inny poziom i napewno będzie życiówka, ale wraz z siła napewno dojdzie masy, dzisiaj podbiłem węgle o 0,5g na [...]

Adramel: konkurencja nie śpi, na pewno To białko zostało już przebadane i gdyby było coś nie tak, w całej sieci biegała by karta z badań. Flex1976 ostrą przesadą jest Twoja podejrzliwość, ludzie są ciekawi, lubią gdy coś się dzieje, przeważnie złego, taka ludzka natura. A że niektórzy mają BARDZO DUŻO czasu to i efekty widać.

[...] Jest to wspaniała dieta,przy ktorej nigdy nie będziesz głodna.Mozna się przyzwyczaić po pierwszym tygodniu :) oczywiście po upływie 2 tygodni propunuje dodać do diety także sport np..Poranne bieganie lub basen to zdecydowanie przyspieszy działanie diety i spalanie zbędnego tłuszczyku :D Polecam i czekam na odpowiedź jak było...I jakie są efekty

Hehe po roku czasu śmiać mi się chce z tego wszystkiego co tu wypisywałem :D Wiele się zmieniło od tamtego czasu :D Można powiedzieć że 20kg + inaczej, będę miał więcej czasu to przedstawie swoje efekty ;D Pozdro

[...] jak wyglądam. Najlepiej to tylko fochy walic, że wogóle ktoś prosi o pomoc. Przepraszam, ze nie jestem doskonały. Nie żądam czegos co przychodzi z dnia na dzień - będę ćwiczył cały czas, byle mieć tylko pewność, że to co jem i to jak trenuje - da mi efekty. Nie chcę sie powtarzać - ale spójrz na zdjecie, mimo treningów i diety g**** wyszło.

[...] cały rok ćwiczeń jechałeś tym własnie planem i proponuje go zmienić na coś a'la FBW! Jeśli 'redukowałeś' ten nieszczęsny brzuch w czasie gdy ćwiczyłes to nie dziwie się że efekty są takie a nie inne(szczerze mówiąc to nie widać ich wcale) - suplementy mają być uzupełnieniem diety a nie jej substytutem. Ułoz sobie dobrą diete i zrób troche masy, [...]