efekty

ten Szymek wygląda mi na "cieniaska" trochę fotoszopa i widać efekty ......

wiadomo ze na poczatku leci woda itp. ale tak szybki spadek wagi to nic dobrego redukcja rozciagnieta w czasie da zdecydowanie lepsze efekty pod katem utrzymania masy miesniowej...szybko tez zejdzie ale ekfekt bedzie na pewno inny jedni stosuja drastyczne diety typu vlcd, inni daja wiecej hormonow np.t3 i miska jest lipna a fat leci w oczach ( [...]

Bez kitu dobrze już widać efekty

takie powroty na diete czesto sa nieskutecznie, tak jak piszesz ciezko utrzymac miche , jak i efekty zwykle juz nie takie same

Ok odświeżę trochę. Byłem u androloga, lekarz złoto przepisał mi prawie wszystko co chciałem, i sam wie że dawka przy HTZ musi(lub może) wynosić 200mg e7d (sam tyle daje). Jestem po 2 strzałach (lece 200mg e5d), w piątek będzie trzeci. Efekty jakie czuję do tej pory to na pewno trochę większa pewność siebie, zobaczymy jak dalej pójdzie. Na ten [...]

Tyle że goldeniak nie robi całego planu wg książki, ale jego efekty siłowe są mega :

Anton masz gdzies foto aktualnej sylwetki? Tak z ciekawości jak efekty wizualne, bo treningowo już imponująco ;)

łapa ok. 40cm caly czas było bez diety, ale od dzisiaj zarzuciłem dietę, bo biorę udział w konkursie na DT i lepiej będzie z dieta, chociaż jak już zaczałem ta miche to będzie caly czas , ZOBACZYMY EFEKTY PO MIESIACU

[...] wznosy ramion bokiem i wyciskanie chantki na barki zginanie pojedyńczo ręki na biceps podciąganie nóg ze zwisu często robiłem też łydki i przedramiona po 2 serie efekty wizualne na zdjęciach może nie sa oszałamiające ale jednak po zmierzeniu widać że cm przybyło no i siła mi bardzo wzrosła przez ostatni rok ćwiczyłem z przerwami [...]

respect, za***iste efekty !!!!! SOG

[...] z czego zwiększać tak miałem np pod koniec 15 w wyciskaniu poza tym mój trening miał wiele błędów więc nawet jak bym go pamiętał całego to nie miało by sensu się na nim wzorować wzorować się trzeba natym co jest opisane w wątkach podwieszonych hst :) może za 3 miesiące jak będe po 2 cyklu wrzuce nowe zdjęcia jeśli oczywiście będą dobre efekty :)

[...] do 15 jednak sądze że po 2-3 treningach 15 wytrzymałość powinna powrócić i to jest kolejna zaleta hst po odzwyczajeniu się od 15tek i jeszcze sd jak się zacznie nowy cykl to efekty pobudzenia mięśni powinny byc nawet po lekkich 15 co do treningu na ilość podciągnięć bez obciążenia to wspinacze polecają 2 podciągnięcia 15sek przerwy i tak chyba z [...]

meta jest wporzo. przeliczając to nawet na mg. to lepiej zjeść 100 tabletem mety 5mg niz wbić paczke prolo. o wiele lepsze efekty da meta. gdyby sie mete brało jak propa 100mg e2d czyli 50mg ed to by działała cuda Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-05-08 15:24:04

[...] byle zachować ilość białka potrzebną, a węgle na wyczucie można jeść, jak zalewa to obcinać, jak nie to dowalić więcej... robiłem sobie takie rozpiski i szczerze nie wychodziło to, nawet jak się tego trzymałem... a jak robię to bardziej na wyczucie to widzę efekty i co byś nie mówił jestem zadowolony z takiej "diety" na cyklu...

[...] na trzy miesiące, to progres jest niesamowity. Odżywki i suplementy: odżywka białkowa, l-carnityna i scorch. Na wieczór magnez i witaminy. Nie przejmuj się tym ,rób swoje a efekty przyjdą . Ile kg zredukowałaś ? Masz może jakąś fotkę przed redukcją dla porównania ? Niech moc będzie z Tobą . };-) Zmieniony przez - Im fight w dniu 2012-12-30 [...]

[...] dieta to 40% ciastka i czekolada 20% to mrożona riga i 10% to kebab a reszta obiady. I wiem, że to g****, mogę być głupi itd. Ale zap*****lam ile mogę i uważam, że jakieś efekty mam. Mimo to wiem, że jak bym trzymał diete to miał bym dwa razy lepsze ale na razie to nie było mi potrzebne. Dopiero na redukcji mam już wszystko przygotowane. Liczy [...]

[...] poczatkowa waga 65kg a terazniejsza 78. wzrostu mam 177cm, zeby nie bylo, nogi robie, tylko tak nie robilem sobie takich zdjec z nogami, aktualnie to mam swoje pomiary nog, efekty sa ale no jak wiadomo bez diety tak ich duzo nie ma :) od poniedzialku zaczynam z dieta wszystko zeby bylo elegancko na wakacje, a pozniej zrobic chce jakos wiecej [...]

[...] np. Pon/Śr/Pt a gdzie triceps? zaliczony został do wyciskania w wąskim chwycie? No i zastanawia mnie jak spalić brzuch, po szukaniu info w sieci, byłem pewien że najlepsze efekty daje A6W. Tutaj znalazłem takie ćwiczenia: Zestaw 1 Trening 1x w tygodnu: 1.Wznosy nóg leżąc na ławce 4x12p 2.Allachy 4x15p 3.Side plank 4x max(lub mierzycie czas na [...]

[...] i oleju tez wyrzuc, platki na mleko tylko owsiane i mleko daj maksymalnie do 2% tluszczu, pamietaj 5-6 posilkow podczas dnia najwiekszy posilek potreningowy potem sniadanie a potem przetreningowy a potem juz wazna reszta jest, przy takliej diecie jak napisales szybko bys sie tluszczem zalal i slabe efekty w perspektywie czasu bys odnotowywal

[...] poradniki ale nie wiele z tego rozumiem jakieś KFSD czy jak im tam , jacyś ektomorficy... potrzebuję jeszcze sporo czasu by to rozgryźć :) Wiem, że nic tak nie cieszy i nie motywuje jeszcze bardziej do ćwiczeń, niż widoczne efekty ale do tego, jest właśnie potrzebna dobra dieta, mam nadzieję że już w krótce tu napiszę z prośbą o ocenę takowej :)