efekty

Da on jakieś efekty czy raczej nie? Nastepnym razem kupie staka

[...] plaenem z gazetki bodajze radka słodkiewicza Ponie: Klatka Wtorek: Biceps i triceps Sroda wolne Czwartek: bareczki Piatek : Nogi sobota : najszerszy niedziela : wolne wykonywałem po 4 serie 15 , 12, 10,8, efekty były dobre nie powiem ale czas juz cos zmienic bo zauwarzyłem ze od niedawna wogóle nie czuje sie juz "napompowany"

Jesli zalezy Ci na zoptymalizowaniu swoich treningow i co najwazniejsze uzyskiwac jak najlepsze efekty to zapraszam do treningu cyklicznego - http://www.kulturystyka.pl/artykul120 Kazdy znajdzie cos dla siebie - przy Twoim stazu zapraszam do grupy III - masowej, dla kazdego ze stazem treningowym minimum 9-12 miesiecy (w Twoim wypadku duzo wiecej, [...]

pier.dolisz robiles cykl na libido??? i jak efekty ??? pewnie w lapie masz 55 a na klate cisniesz jakies 250??? to lepsze niz hormon wzrostu.!!! najlepszy srodek jaki tylko ujrzał swiatlo dzienne. A TAK POWAZNIE STARY ZASTANOW SIE TROCHE NAD TYM CO PISZESZ I JAKIE PYTANIA ZADAJESZ . RADZE ZAJRZEC DO WYSZUKIWARKI BO WIEDZY TO MASZ PRAKTYCZNIE [...]

raczej mialem na mysli czego oczekujesz od supla ktory chcialbys do krety dorzucic ;-) sezonowcem nie jestes wiec wiesz od czego zalezne beda efekty masowe i silowe ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-02-02 11:30:41

pomyślałem o przedtreningówce ponieważ sadziłem iż mogą być lepsze szybsze efekty

A gdybym zamiast 6x dziennie po 50g,bral po 2-3x dziennie po 50g efekty tez jakies przyjda? Tzn czy bedzie sie oplacalo tez tak brac heh

[...] !! mogę się założyć że te 1,5 kg ci starczyło na góra 3 tyg !! a w 3 tyg nie osiągniesz cudów ! cierpliwości wiele czynników mogło wpłynąc na twój mały przyrost masy !! będą efekty ( tylko cierpliwości ! ) dobry trening ,dieta ! regeneracja ! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

[...] bys sie trzymal okreslonej ladnie rozpisanej diety. Do tego musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie na kolarie oraz na poszczegolne skladniki(b/ww/t) sam bedziesz widzial jak efekty beda przychodzic. Po wiecej informacji odnosnie dokladnej diety oraz dokladnego treningu zapraszam do postow podwieszonych. Ja to czytam i mi pomoglo. Zmieniony przez [...]

kolega odporny na wiedze bez zarcia to mozesz sobie tony spalaczy zajadac i efekty beda minimalne dieta z dopalaczem da efekt sam dopalacz nie da nic

dobra rozumiem co mowiciei nie jestem sezonowcem....dzieki za przekierowanie do dzialu z odzywianiem juz bylem i sporo z niego wyniose:) nie wszystko jednak wokół koksu sie obraca.....i co taka dobra dieta i jakis spalacz dadzą efekty???? np w 2 miesiace????

braki są wiadomo.. ale na cyklu chce se ułożyć diete zeby były jak najlepsze efekty

zle rozumiesz - katabolizmu nie musisz sie obawiac, na uzupelnienie glikogenu masz czas do nastepnego treningu z zegarkiem w reku tez nie musisz zyc, efekty beda conajmniej takie same jak dotychczas Zmieniony przez - doner88 w dniu 2013-01-02 23:38:18

[...] 1,7-1,8 g biala na 1kg masy ciala 1g tłuszczu na 1kg masy ciala a reszte uzupelnij weglami,staraj sie spozywac weglowodany zlozone.Potem nakur...aj w tarcze ile wlezie na treningu i zobaczysz efekty bez spalaczy,zamiast spalaczy zainwestuj w białko,moze Ci sie przydac gdy w diecie zabraknie Ci 20-30g bialka do bilansu w posilkach.

Efekty ? nie mowie o wyrzezbionych mięsniach, bo wiadomo ze do tego trzeba treningu siłowego, z ciezarami, ale poprawe jedrnosci ciała, spadek cm, wagi ?

Mam nadzieję że po około 2 miesiącach zauważe efekty

Moj ziomek bije i jest za***isty efekty zauwazalne sa po 2 szocie

jak w/w dieta i trening działa ,widzisz efekty to się tego trzymaj.

Pozmieniaj pewne ćwiczenia te podstawowe zostaw , a jak progresujesz ? Może zmień plan na SPLIT tak dla odskoczni przez 4 tygodnie i zobacz jakie efekty

[...] istotne to, aby nauczyć się prawidłowych wzorców ruchowych i techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych, a nie ćwiczenia na maszynach. Nie chodzi tutaj o najlepsze możliwe efekty, ale właśnie o zdrowie, prawidłową postawę i unikanie kontuzji oraz urazów. Ćwiczenia angażujące mocno układ nerwowo-mięśniowy, całe ciało i mięśnie głębokie będą [...]