efekty

Z ciekawością będę śledził Twój dziennik. Jak widzę masz ambitne plany a ta akcja z pewnością dodatkowo Ciebie zmobilizuje do wytężonej pracy. Mam nadzieję, że przełoży się ona na widoczne i pożądane efekty. Powodzenia:-))

Jak oceniasz, które z ćwiczeń na boczny akton barków dało Ci najlepsze efekty?

Panie Janie, ja przez ostatnie 1,5 roku myślałem, że nie mam klatki piersiowej :-) Wiadomo, przyczepy mam tak umieszczone, że środek się nigdy nie zejdzie. Zszedł tłuszcz i okazało się, że jak jest 10cm mniej w pasie to i klatka zaczyna jakoś wyglądać. Pierwszy raz tak nisko schodzę z bf i efekty mnie przerażają :-)

[...] prowadzenia się, a same wykonują na zmianę: ciacho/zmiana programu tv ;-) Jak się samemu nie chce tyłka ruszyć to nie ma cudów ;-) Banalne, ale prawdziwe. Karpiu, jeszcze raz - graty :-) PS brata teraz prowadzisz? Jak efekty? Za dwa lata on też na scenę? ;-D PS2 zupełnie inna buźka ;-D Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2014-02-11 13:31:03

Łukasz jak stosowales m1t to nic dziwnego przymulenie to standard ale efekty notowali nawet zawodnicy z doswiadczeniem (trójbuj, sztangisci)

[...] jednak na razie nie ryzykowała, ponieważ ono często u kobiet powoduje zatrzymanie wody (opuchnięcie). Ja odstawiłam nabiał na miesiąc i powiem Ci, że widzę tego pozytywne efekty. Każdy jest inny, więc możesz reagować oczywiście inaczej. Układaj sobie dietę zawsze dzień do przodu i wrzucaj na forum, będzie czas żeby wyeliminować ew.błędy. [...]

a jakie moga byc "efekty" po bialku?

rozumiem. Czyli ta kreatynka ktora polecasz bedzie wystarczalna tak ? czy inna moze dac lepsze efekty ? Jutro policzę te kalorie bo zaraz do kobiety uciekam nad rzeźbą popracować ;)

Podaj ciężary w mc,przysiad,wl ostatnio przerabiany plan i efekty po nim dieta-zajrzyj do działu odżywianie i poczytaj podwieszone tematy.

To jest właśnie plan przerabiany przeze mnie przez ostanie... miesiąc, może dwa. Efekty... Jeśli chodzi o wygląd to są, o wagę - nie. Chociaż na wadze mi zbytnio nie zależy. Co do ciężarów w martwym... 90-100 to mój maks, ale serię robie mając na szatndzie po 15kg z boku, co daje 40 kg. Przysiad? Nie widzę go na moim planie, więc można [...]

Przepraszam, że post nad postem, ale ktoś pytał mnie o efekty. Poniżej zdjęcia. http://imageshack.us/photo/my-images/28/dscf3198u.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/190/dscf3199v.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/42/dscf3200v.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/10/dscf3201d.jpg/ [...]

Nie ten... Plan proponuje takie, nie które założenia FBW zostały już dawno obalone A/B Ćwiczysz tak A/B/A...B/A/B Siad 5s/ Push press 3-4s Poręcze 4-5s/ MC 5s Wiosłowanie w opadzie 3-4s/ Podciąganie 4s Uginanie sztangi 3s/ Wycisk wąski 3-4s + brzuch i łydki zdr PS. B. ładne efekty. zdr

Widoczność m. brzucha to w głównej mierze dieta + aeroby. 4-6 posiłków, każdy ma zawierać ww, białko i tłuszcze Poczytaj tematy podwieszone w dziale "Odżywianie" Z dietą, mogą być jeszcze lepsze efekty. zdr

Ok. Ale zawsze jakieś minimalne efekty powinny być. Przed chwila próbowałem russian twist.. Ciężko mi rownowage utrzymac. Trzeba ruszac nogami i rekoma do przenoszenia ciężarów? Bede musiał poćwiczyć na sucho by przyzwyczaic sie do odpowiedniego ruchu.

dziwny trening... chociaz kumpel trenowal ciut podobnym z tym ze dodal cwiecznia uzupelniajace i efekty byly naprawde dobre. nierouzmie tylko tego "I tak, jeżeli zakładamy że za 8 tygodni wyciśniemy sztangę o ciężarze 150 kg, to w pierwszym tygodniu, na pierwszym treningu do ćwiczenia używamy ciężaru równego 58% ze 150 kg, czyli 87 [...]

[...] testosteronu i stymulacji jest na miejscu ( uszkodzona tkanka miesniowa jest reperowana duzo szybciej, szybciej niz na samym testosteronie ), do tego dochodza pozostale efekty, przyspeiszona asymilacje kolagenu ( poprawa jakosci cery/skory i tkanek lacznych ) i retencja wody i sodu w miesniach, wiec miesnie regeneruja sie szybciej, nie rosna [...]

no to podziel sie, chetnie wyslucham(wyczytam) jakie efekty uzyskales poprzez ten trening

Efekty widocznie . bardzo ladnie i oby tak dalej :) Jakei masz teraz plany Saib ?

BabciaCela no to jak roznicy nie widzisz to ty ****a ślepy jesteś efekty eleganckie tak trzymać najlepiej widac na 4 focie sylwetka elegancka Wesolych Świąt

Efekty super nie zmarnowales supli Łap soga