Mój plan treningowy

Sam używam sosów czasami

Miód ok.

Gotowane, jajecznica na maśle, omlet ok.

Spoko - Więcej na temat diety dowiesz się w dziale, "Odżywianie"

Ale na takie pojedyncze pytania mogę odpowiadać.

Stokrotne dzięki za miesiąc zamieszczam kolejne zdjęcia z ewentualnym progresem
P.S. To wyciskanie wąsko mogę zamienić na normalne?

Zmieniony przez - sewii w dniu 2011-08-10 21:15:55

Za miesiąc kokosów się nie spodziewaj

Nie, bo to ćwiczenie stricte na triceps a nie na klatę.

zdr

Ok. Ale zawsze jakieś minimalne efekty powinny być. Przed chwila próbowałem russian twist.. Ciężko mi rownowage utrzymac. Trzeba ruszac nogami i rekoma do przenoszenia ciężarów? Bede musiał poćwiczyć na sucho by przyzwyczaic sie do odpowiedniego ruchu.

Tak, poćwicz narazie bez ciężaru

Najlepiej ustawić ławkę na ujemnym skosie, zaprzeć się nogami, wtedy najlepiej wchodzi.

zdr

No niestety tak ławki ustawić nie mogę ;) Ale już coś łapię powoli. D**a boli, więc podstawię sobie coś miękkiego :D