efekty

Ja powiem od siebie że treningi na odległość,przynoszą połowiczne efekty..... Staram się nie podejmować takich wyzwań,chyba że każde ćwiczenie będzie nagrywane i przesyłane do akceptacji i ewentualnej korekty.....? Dokładnie tak chcemy zrobić :) Aksel będzie wrzucał filmiki tutaj z ostanich cięzkich serii

|Czemuu taki zestaw odżywek a nie inny ?? Wiec tak sam kiedyś robiłem forme na tym zestawie naprawde te odżywki dawały mi ładnych pare kg na sztandze smiało moge je polecic !!!!!! połaczenie kilku kreatyn plus fajne pobudzenie przed daje fajne efekty Aksel jak trening

[...] ,łącznie z typowym treningiem kulturystycznym.ale trzeba uważać na barki i łokcie-moga się mikrourazy kumulować z treningiem barków,tricepsów- i zaczynaja się problemy. Ale zrobić sobie taki trening 3 x w tyg na okres 1-2 miesiące jest dobrym pomysłem-są szybkie efekty,szczególnie przy mniejszym zaawansowaniu i nie wyżyłowanych wlasnych maksach.

widać kto im więcej zapłacił za zwycięstwo. Btw. pozwólcie że spytam tutaj: jadę z redukcją do końca lutego (miało być marca, ale efekty są tak dobre, że w lutym będzie elegancja-francja). Po redukcji walnąć cykl na siłę, czy od razu lecieć z masą?

[...] DIETA: płatki owsiane 2 kromki razowego z pomidorem i serem wpc ziemniaki + kurczak + groszek z marchewką cytonox TRENING cytocell wpc + orzechy włoskie + kawałem kurczaka brzoskwinia 3 jajka na twardo Było bardziej szczegółowo ale nie chce mi się pisać już. Jutro odpoczynek, motywacja ogromna bo i efekty widzę :) Do środy - plecy + tric. Pozdro.

[...] nie dawaj zamiast podciągania, wyciskania i odwrotnych rozpiętek. Zamiast żurawia zrób RDL jeśli ma cię kto pilnować z techniką lub ją znasz. Przysiady ze sztangą na barkach 4s RDL 4s Wyciskanie na suwnicy skośnej 3s Uginanie leżac 3s Wspięcia na palce 4s Planem ćwicz do kiedy będą efekty, mysle, że 6-8 może 10 tygodni spokojnie możesz ćwiczyć.

panowie nie gnojcie ich za efekty bo każdy zaczynał i robił na początku głupoty, o******* się należy bardziej za kpiny w prowadzeniu, burdel i samowolkę z wypiskami. Z każdego testu powinno się coś wynieść i czegoś nauczyć, tutaj znaleźć można było jedynie bełkot.

[...] ruchu... A np. dzisiaj, to zazwyczaj sporo siedzenia, stres... Chris Lopez wrzucił "zasadę 165" - przy założeniu że ćwiczymy 3x1h tygodniowo i liczymy na nie wiadomo jakie efekty, to jednak jest jeszcze 165h w tygodniu, które też się odbiją na naszym zdrowiu, sylwetce itd.. Pavel też o tym pisał. "jeśli ćwiczysz 1h dziennie a 23h przeleżysz i [...]

Bo to kettlebell w stylu disco. Okleję j**ańca lusterkami jak kulę w dyskotece i zamontuję laser i podkoszulek z siatki do ćwiczeń... Na kapslu farba miała taki piękny odcień ciemnego brązu... Chyba jednak sięgnę po klasyczną czerń. W przypadku innych kolorów złote spod spodu może dawać dziwne efekty. I znowu popołudnie w smrodzie.

[...] ignoruje te przesłanki musi liczyć na "gen", opatrzność, farta i inne szczęśliwe zbiegi okoliczności. Jeżeli sprowadzimy proces treningowy do prostego: "praca + jedzenie = efekty", to zazwyczaj lądujemy w ciemnej dupie, z fetyszami w postaci kolekcji zdjęć pt. "Kreatywne sposoby dokumentacji prywatnego progresu." To równanie nie jest takie [...]

Podwójnie szybko, bo niedawno zastanawiałeś się co robić, a tu lada dzień skończysz 10k. Poniżej 40min, to może 1-2x zszedłem.. MOŻE! Bo nie pamiętam, ale też nie goniłem za czasem, bo mi nie zależało.. Dan też pisał, żeby wykonać, przepracować program. Widać u Ciebie efekty eleganckie! :-)

Marcin,od dawna stosuje laczenie skladnikow jedzenia wedlug diety Gracie, efekty sa super, https://www.youtube.com/watch?v=EUaiqtb6wqo

[...] się, że mam konkretny cel. Maraton, to maraton. Zawsze to satysfakcja :-) Trening powinien dawać satysfakcje. Typowa "siłownia" daje cholernie odroczoną radość, bo na efekty wizualne trzeba jednak poczekać.Czasami przychodzą na tydzień, dwa, a czasami prawie w ogóle. I zawsze jest niepewność: "A może coś robię nie tak? Źle jem? Źle ćwiczę? [...]

Jedynu supelement,kt dziala ,daje wymierne efekty to kreatyna. Reszte mozna spuscic do WC,lacznie z witaminami zaburzajacymi wolnorodnikowe reakcje w organizmie-pogarszajac osiagi ;) W sporcie bija towar,taki Pique wpadl na stosowaniu deki? Jak sie myle niech mnie ktos poprawi :) he he a co brałes i ile lat t??? co za bradnie tak poza tym [...]

[...] ludzia, ale zeby uzyskac efekt taki na jakim zalezy cwiczacym, nalezy brac o wiele wieksza dawke niz lecznicza, tym samym jest to celowe przedawkowanie i stad sie biore efekty uboczne. "takze ludzie przestancie sie oszukiwac, zarzywacie badziewia ktore powoli wyniszczaja wasz organizm." - nie zgadzam sie, ale polowicznie. Fakt, [...]

[...] Po prostu po 4 seriie każdego ćwiczenia (clean&jerk, pompki, podciagniecia, podskoki, wymachy). Ktoś robił ABS 2? Ja znalazlem artykuł tu na sfd http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html zacząłem od poziomu 5 i całkiem niezły trening brzucha. Znacnzie krócej mi to zajmuje niż zrobienie 500 brzuchów No i efekty chyba troche lepsze...

[...] dlatego, że dużo piję i się zapycham wodą i kawą :-) Suple: - letrox, B-complex, wit. D 5000, controloc Dziś mam taki nijaki nastrój. Ciężko mi samej ocenić czy są jakieś efekty moich wysiłków, czy to co robię w kwestii treningu i diety jest słuszne i tak po prostu jest mi smutno, bo mam wrażenie, że stoję w miejscu, zwłaszcza że waga i [...]

[...] FBW od Ronnie220, czyli przysiady-MC-wiosłowanie-WL, 5x12p; przedstawiony w tym temacie http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html ; widzę efekty w lustrze i samopoczuciu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): RM nie ma, ale w seriach po 12p jestem w [...]

Dobry art, a efekty na fotach jeszcze lepsze! Jest dobrze, trzymaj tak dalej! Sog dla Ciebie za dobra robote! Pozdrawiam

Dobry towar, działanie dosyć odczuwalne , widoczne efekty proporcjonalnie do wniesionego wkładu( ćwiczeń, diety, suplementacji)