efekty

[...] to z endokrynologiem, który nie widzi przeciwwskazań. Dawki eurythrox dostaję minimalne. Aż takiej tragedii nie ma. Co mnie dziwi bo już tak małe dawki spowodowały szybkie efekty. Ja już po około 2-3 tygodniach stosowania ketozy bez ładowań (bo i bez treningu siłowego, tylko cardio) zauważyłem dość znaczny spadek ciśnienia, a teraz już jest w [...]

Też nie zauważyłem różnicy między mono, a jabłczanem jeśli chodzi o efekty czy jakąkolwiek retencje. Za to zauważyłem dużą różnicę jak dodałem węglowodanów, wtedy rzeczywiście gorzej to wyglądało, dlatego staram się bazować na tłuszczach

[...] wynik to z pewnością jest on codziennie różny ze względu na brak dobrze rozłożonej diety. Zatem, jeśli moje zapotrzebowanie wynosi ~2700 kcal, to jeśli ułożę sobie dietę która będzie dawała ok 3200-3400 kcal i będę się jej skrupulatnie trzymał to efekty powinny być widoczne tak ? Pozdrawiam Zmieniony przez - Crash!. w dniu 2014-08-22 12:29:14

[...] polecja mega mass,jedni mas xxl Treca,monster mass....A wiec co wybrac?z checia do tego gainera jakas kreatyne bym zarzucil.A czy nie przeskadza to w niczym jakby ryz zastepowac czasem chlebem razowym?zjesc zamiast 100gr ryzu ze 3 kromki chleba i juz jest wiecej WW. jeszcze raz wielkie dzieki,mam nadzieje ze zobacze w koncu jakies efekty

chodzi mi oto że na samym propie efekty beda takie jak po propie.. czyli normalne. a jakbym coś do tego dorzucił to przyrosty były by większe :) tylko co do tego skoro mówisz ze na deke zawcześnie?

Kiedyś na sfd zawsze mi radzili fbw/act na poczatek trenowałem nimi zero efektów tylko skoczyłem na splita i efekty zadawalające.

Ja nie powiedziałem że na tym planie miałem efekty tylko na innych splitach na tym coś marne byli ale może przez to bo była redukcja 3 miesiące.

[...] to przeczytal co by sie stalo? :) Sprobuj plan treningowy musi dawac Tobie samemu satysfakcje i radosc z tego, ze cwiczysz. Probuj roznych kombinacji i patrz co daje Tobie najlepsze efekty. Kazdy organizm inaczej reaguje. Co do plecow i barkow to moga byc dzien po klacie... Albo jak chcesz to zrob we wtorek plecy a w czwartek klatke. Wiele opcji

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] ujemnie i nie chudniesz, chyba ze juz masz bardzo niski BF... Dobra - co najwazniejsze 1. Wyliczyć zapotrzebowanie dzienne (razem z treningiem) 2. Odjąć te 100-300kcal 3. Trzymać się diety i treningu, a efekty będą napewno 4. Uzbroić się w cierpliwość - do wakacji duzo czasu! powodzenia! zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-03-08 12:52:34

A możesz mi wytłumaczyć w jaki sposób rozbudowują się nogi przy bieganiu? Nogi się buduje przysiadami ze sztangą W dodatku to nie taka prosta sprawa u kobiet. Możesz na początku jeździć na tym rowerze, ale z czasem efekty się zatrzymają, bo organizm zaadoptuje się do tego rodzaju wysiłku.

Zobacz do profilu Obliques jakie ona ma nogi i jak w ogóle wygląda. Ona trenuje siłowo, sztangami z dużymi obciążeniami. Zobacz efekty tych treningów

[...] mniej pewnych i sprawdzonych sposobów, to PODOBNO(hmm, podkreslam ) działa jedzenie łyżeczki cynamonu dziennie, ostre przyprawy, hermatka imbirowa, zielona herbata, ale to wszystko co chwile sie zmienia, więc mysle, że mozna spróbować, ale niekoniecznie czekac na konkretne efekty. smoczek Zmieniony przez - smoczek w dniu 2002-05-28 10:44:24

Cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. Ostatni twój plan i efekty po nim. Ile wazyłeś 6 miesięcy temu ? Czemu taki plan a nie inny ?

[...] temu ważyłem 52 kg. Tym planem ćwiczę od samego początku. Ciężary nie są zbyt imponujące np wyciskanie płasko 53/55/57/57 kg / modlitewnik 44/44/44/44 / przysiady 70/75/80/85 / wiosłowanie sztangą 50/52/55/57. Otóż plan polecił mi znajomy który chodzi na siłownię 4 lata i tym oto planem zaczynał masę. Jako tako efekty są, nie powiem że nie.

zapał jest, efekty będą ! powodzenia

to nieźle, ale trzymając michę efekty będą DUŻO lepsze ;-) zrobisz jak uważasz ale i tak jestem zdania że suple mają sens tylko wsparte dobrą dietą

Nie martw sie deka rozkreca sie po 3-4 tygodniach wiec czekaj na efekty

Za duża intensywnośc, trening 7x tyg?!?!?!?! za dużo. Ułóż sobie FBW, ja spokojnie się z rozgrzewką mieściłem w godzinie, i tylko 3 x tyg, a gdy dieta była, to i efekty były. U Ciebie pewnie będzie podobnie. Linki z mojego podpisu, i tam masz dietę i przykładowe fbw. Jeśli nie masz dostępu do siłowni, to trening domatora, jest taki dział na [...]

Maximus_20 i mysle ze to wystarczy i po kilku miesiacach zauwazymy efekty Zmieniony przez - marczello w dniu 2008-06-05 23:10:44