efekty

Jak chcecie domowym sposobem obniżyć ciśnienie dobrze się sprawdza miód pokrzywowy (miód z sokiem ze świeżej pokrzywy), owoce głogu, kwiaty róży. Nawet jedzenie ich na surowo daje efekty. Ot ciekawostka, nie? Podstawą jest dieta uboga w sól, bogata w warzywa, z suplementacja magnezu, cynku, potasu.

[...] stoi lub nawet lekko idzie w górę. Nie jestem doświadczony w tym. Pomóżcie jak mogę ją nieco zmienić bym miał lepsze rezultaty. Czy to jeszcze za wcześnie by zmieniać dietę tzn. trzeba jeszcze poczekać na efekty ? Moim celem jest zredukowanie tłuszczu i zbudowanie mięśni. Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - qwizz w dniu 2013-01-17 22:34:52

ruch to bardzo dobry sposob na zgubienie zbędnych kg :) lesz sam trening bez odpowiedniej diety da bardzo nikłe efekty lub ich wcale nie bedzie :) ułoz odpowiednia diete proponuje tłuszczową http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_by_qaz-t161108.html poczytaj sobie troche

koledze chodzilo abys sie sprecyzowal co do planu. co to bylo, jakie efekty i odczucia po nim. i od tego trzeba zaczac, potem mozna rozmawiac

Seewy - chodzi mi o to jaką techniką uzyskujemy najlepsze efekty, jak spalamy najwięcej tłuszczu

ja przez 3 miesiace biegałem 4 razy w tygodniu w okolicach godziny 20 przed ostatnim posiłkiem i efekty były czas biegania onad godz ale spróbowałem naczczo i bezporównania in plus

Czy warto brać johimbinę w dnt, czy zaleca się ją brać jedynie przed treningiem. Czy jeśli nie robię aerobów, to jak wezmę ją na czczo i poczekam ze śniadaniem 2h, to da to pozytywne efekty ?

[...] paniki . W większości przypadków stwierdzenia ginekomastii konieczne jest przeprowadzenie różnicowania z lipomastią (pseudoginekomastią). Lipomastia optycznie daje podobne efekty do ginekomastii, polega jednak jedynie na odkładaniu się tkanki tłuszczowej w okolicy sutków bez zmian w obrębie gruczołów, zmiana ta dotyka zazwyczaj osób z wysokim [...]

Miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody. Zacznij je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i na ich podstawie kontroluj efekty treningowe.

[...] Trilogy ? Bo prawdopodobnie nie mają kasy, możliwości i umiejętności organizacyjnych, na taką skalę, a przede wszyskim dobrych zawodników. To co robią w ramach M-1 Challenge może przynieść efekty za parę lat. Ale może nie przynieść. Więc jake to zagrożenie dla UFC ? Mają jedynie Fedora, ale aby był on coś wart musi walczyć ze światową czołówką.

Tzn ze na początku redukcji nie stosować spalacza? Bo to nie jest moja pierwsza redukcja, od roku wróciłem do poważnego treningu ale ~3 lata temu siłownia to było całe moje życie i starałem się podchodzić do tego w miarę profesjonalnie. Efekty były wg mnie bardzo zadowalające. Z całym szacunkiem ale z suplementacji nie zrezygnuje ponieważ zależy [...]

dokladnie, na starcie sporo wytniesz bez suplementacji. siegajac teraz po termogeniki z czego skorzystasz gdy naprawde efekty sie zatrzymaja;-)

[...] Po miesiącu stosowania serii podwójnych, zrób cykl potrójnych. Co do aerobów, to wykonując ciągle po 30 min. przyzwyczaisz organizm i szybko stracą one swoją i tak znikomą efektywność. O aerobach poczytaj w dziale Fitness. Osobiście wolę umówić się z kumplami na mecz w piłę albo pójść popływać. Pewnie to nie to samo, ale widziałem już zbyt [...]

[...] mieć ładny brzuch można powiedzieć, że to jeden z moich priorytetów. Czy jest sens kupować ławkę do brzuszków? Jeśli tak to jaką? Czy brzuszki na takiej ławce dają większe efekty, niż te wykonywane na podłodze. Wg mnie strata kasy. Podłoga nie jest taka zła a nie wszystkie ćwiczenia na brzuch robi się na podłodze ale także na drążku lub [...]

[...] mój organizm reaguje na kreatyny najlepiej właśnie w pierwszych dniach cyklu(bardzo duże przyrosty), potem się to utrzymuje przez jakiś czas i ok. 40 dnia jak przerywam to efekty się utrzymują. Jakbym miał więcej kasy to i bym zakupił coś lepszego ;D P.S. W sumie jakby doliczyć cenę tej puchy kreatyny, to wychodzi ok. 100zł do tego jeszcze [...]

juz nie pamietam ile w aptece, chyba z 90zł za 30tab po 20mg. Efekty, roznie ,zalezy co nazywasz efektem. Jak masz wysyp wiekszy niz miales to tez efekt, bo działa. Czasami wysypuje po 2 tyg, czasami po 2 miechach, sprawa indiwidualna. Cera zaczyna sie oczyszczac cos nie wiem po 4 miechu o ile dobrze pamietam, w zal od dawek i tradziku

[...] się do diety. Jeśli nie jadasz dużo tłuszczu, twój organizm "usuwa" enzymy, które go przetwarzają. Goście od eksperymentu nie mieli tych enzymów, więc nie spalali tłuszczu efektywnie. Potrzeba od 4 do 20 tygodni by enzymy te zaczęły pracować pełną parą. Gdy tak się stanie, zaczynasz być energetyczną elektrownią i możesz zdmuchnąć glikogenowych [...]

Powinieneś pierw wyczerpać potencjał jednego zestawu i dać czas organizmowi na adaptacje neurologiczne, dzięki którym stajesz się sprawniejszy i silniejszy. Poza tym skoro jeden plan może przynosić efekty przez kilka/kilkanaście tygodni to po co go zmieniać ? Co zrobisz jak w końcu trafisz na zastój ? Pomysły na nowe plany Ci się skończą.

[...] z teorii to wiedzial bys jak to wyglada na prawde chocby stacki kreatynowe dlaczego niektorzy producenci polecaja tylko jedna dawke dziennie? a tak naprawde to przy dwoch efekty sa zadowalajace? i jesli tylko fundusze na to pozwalaja kazdy poleca wlasnie dwie dawki dziennie? i myslisz ze Slodkiewicz w takim wypadku bierze 3-4 porcje [...]

Czyli działa słabej? wnck - jakie miałeś efekty, przy jakiej dawce?