efekty

Przekonałem się, że jedzenie małych (mimo, że kalorycznych) porcji to zła droga. Jeśli chce się ćwiczyć i osiągać efekty trzeba wpyerdalać. Wiesz co zrobiłem? Kilka razy najadłem się do oporu, ale tak na maks, że prawie zwracałem, popijałem wodą i jakoś poszło. To było raptem kilka razy. Teraz jak jem duże porcje wiem, ze dam radę. Najwyżej [...]

Nie włączam się do dyskusji, bo się nie znam. Niemnije jest ciekawa i dziękuję za nią. "Liczę na więcej!" jak to mówi mój kierownik sprzedaży :-P A propos filmików: 1. Podciąganie nie było wąsko. Między dłońmi miałem ok. 40cm rozstawu. Ale wezmę pod uwagę Wasze sugestie. Sztanga nie za wysoko, do mostka będzie, a może i zrobię High Pull. Przyszły [...]

[...] nigdy nie zajrzal na sfd to pewnie bym stal w miejscu ciagle ,a moze nawet jakas kontuzja by sie zalapala. Korzystam z rad Antosa- i nie narzekam- na pewno 100x lepsze efekty nizeli na wlasna reke bym na odwal trenowal, tylko dlatego ze mi to daje satysfakcje, ze bym machnal pare razy na klate czy bicka. Pozatym Cokta zaprzeczasz sam sobie [...]

[...] okresów mojego życia. Tak się stało. Trening był lekiem na złość. Potem zauważyłem, że siłownia mnie zmienia na plus. To było dodatkowy impuls by dalej trenować. Niestety efekty są od dłuższego czasu niezauważalne, a sam wysiłek nie pomaga mi już na stres, tak jak kiedyś. Są krótkie okresy, że jest lepiej, ale zaraz potem patrzę w lustro czy [...]

No tak, coś całkowicie nowego. Ocenię efekty pod koniec stycznia, zobaczymy jak będzie. W przyszłym tygodniu może filmy wskoczą. Będę starał się i tak bazować na najcięższych ćwiczeniach w miarę możliwości.

Nie no ok, tylko zawsze mi mówią, żeby trenować jak najprościej, jak to przynosi efekty. Myślałem że regresy są dla bardziej doświadczonych graczy;-)

No niby tak, ale patrząc jakie efekty przynoszą jego plany/wskazówki to też robią wrażenie. Dobra, już koniec spamu.

[...] bolą bo kuleje technika pobocznych ćwiczeń, ma wadę wrodzoną albo zwyczajnie garbi się - to te i inne ćwiczenia będzie wykonywał miesiącami by pojawiły się jakiekolwiek efekty. Zniknięcie chwilowe bólu to kwestia rozciągnięcia i rozgrzania mięśni, dobre dynamiczne przemaglowanie barków i nasmarowanie maścią wygrzewającą też sporo pomoże, ale [...]

i jakie efekty? sprawdziło sie

[...] wiecej trzymac jak chcesz to mozesz obejrzec i wyrazic swoja opinie. Kurde no nie chce mi sie wierzyc ze 2 cwiczenia na klatke po 3-4serie 2x w tygodniu moga dac az takie efekty??? A co 2 tydzien albo co 2 trening trzeba zmieniac cwiczenia?? Zeby bylo urozmaicenie czy jedzie sie na tych samych cwiczeniach przez te 6-8tygodni?? Czyli [...]

Dietę daj do sprawdzenia do działu odżywianie Nie zmienia się nic w planie póki przynosi efekty patrz plan antosia podany w linku wyżej pon push ciężko nogi,klata,barki,tric wt pull lekko -10% z piatku plecy,barki,bic sr wolne czwartek push lekko -10% z poniedzialku piatek pull cięzko sob wolne niedz wolne

[...] pancernej, kontynuował treningi, gdy prowadził salę gimnastyczną. Gdy wyszedł z wojska miał 21 lat, rozpoczął wówczas intensywne treningi, które wkrótce przyniosły pierwsze efekty. Już wkrótce osiągnął stopień mistrzowski w sambo, czarny pas w judo, wygrał także trudny turniej w Kursku. W 1998 roku został powołany do Rosyjskiego Zespołu [...]

[...] ułmała mi sie przy wyciskaniu na klatke no rozcięcie lewej dłoni w wypadku samochodowym 3 miesiące z buta no i skręcenie stawu skokowego 2 miesiące z buta ... teraz sa efekty ale niepopuszcze tego i staram sie podciagnąc wszystko na równy poziom moze i jestem słaby siłowo wśród swoich rówieśników zawsze byłem słaby ale niedam sie i nie [...]

Ciekaw jestem czy efekty się utrzymają,bo ogólenie nitro ma renome dobrego stacka,ale takiego po którym sa duże spadki.Możliwe że to zależy od tego że ludzie przestają 3mac diete po cyklu,zobaczymy?A jak tam siła?

[...] ,ale na stojąco przy większym ciężaże warto założyć pas ,jeśli masz możliwość czasami zamiast przysiadów zrób hack przysiady na maszynie są znakomite na wybrzuszenie mięśni ud na boki.Pozatym trening jak działa jest dobry ale gdy poczujesz ,że to już zaczyna dawać słabsze efekty zmień go nawet tylko ćwiczenia polecam zmiany co 3,4tyg. Nara :)

RynkowskiD napisz jakie masz efekty na tym etapie brania NITRO, ile w obwodach poszlo i ile sila skoczyla o ile kg lyb %. Bardzo mnei to ciekawi bo sam sie szykuje na nitro, ostanio zwykle mono juz na mnie nie podzialalo zbyt rewelacyjnie

No widzisz a tak sie o ta redukcje tutaj ze tak powiem boxowalismy!efekty super dajesz dalej!

te wyciecia w brwiach to cos a'la ali g east stains massives ? dobry cykl i efekty, lap soga

[...] stałam w miejscu. Po miesiącu czasu moja waga zaczęła rosnąc ,bardzo mi się to nie spodobało wiedz obcięłam kalorie - najpierw o 100 a potem o kolejne . Dopiero teraz wiedze efekty. Tak naprawdę to przez cały dzień jestem najedzona. Moim celem nie jest głodowanie tylko osiągnięcie sylwetki plażowej. Nie zawsze mam w diecie 1100calori przeważnie [...]

Za krótko je mam żeby dokładnie Ci odpowiedzieć zaledwie 2 dni. Ale smak jest swietny (wanilia ) rozpuszcza się swietnie no i konsystencja wygląda przyzwoicie. Na efekty trzeba poczekać:-D Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-22 16:45:16