efekty

Zdrzala!!! brzusio i nóżki rewelacja, bardzo mi się podbają, ogólnie cała sylwetka na plus, widać, że dużo pracy włożyłaś. Też brzuszek....mmm...tez chcę taki Super efekty, gratuluję!!!!

[...] i tak dla porownania wkleic poprzednich z samoego poczatku redukcji-roznica ogromna! Moglybysmy zrobic to wspolnie ale to zalezy od Ciebie. Myslalam o zdieciach calej sylwetki przodem, bokiem i tylem. Co myslisz? Spisac ewentualne spostrzezenia co do treningow oraz uwagi na temat zmian w diecie np obcinanie wegli i czy daja inne efekty itp

Osobiscie jestem dumna ze swoich osiagniec. Ciezka praca sie oplacila i efekty sa motywatorem najlepszym ze wszystkich Zaczytuje sie teraz na temat masowanka Przydaloby sie troche cialka w gornej czesci...

Ciesze sie,ze pomoglo Teraz pomalu i do przodu. Sama zobaczysz jaka roznica jesli chodzi o efekty. Ja dzis ide na te rzeznicka silke Postanowilam,ze bede chodzic w te dni kiedy mam MC to te najlepsze cwiczenia jak wiesz-bede miala pewnie niezla widiwnie ale coz... Pocieszam sie,ze spotkam tam tego przystojniaka co go poznalam ostatnio

Zrobilam 10min aero na elipsie i delikatne rozciaganie wszystkich partii miesniowych. Przysiad 40x5 rozg 50x5rozg 60x5 1x66 MC 35x5rozg 45x5rozg 55x5 1x61 Wyciskanie klatka 20x5rozg 30x5 1x33 Wyciskanie na barki 5x20rozg 5x25 1x27 Iza ja chyba nie powinnam byla tego dzisiaj robic... Nie wiem czy te wyniki sa dobre, bo szczerze mowiac czulam [...]

[...] plaskiej 3x5 2min sztanga 20,25,30 5. zolnierskie 3x5 2min 17.5, 20, 25 Dzis mialam profesjonalna pomoc Pokazano mi jak prawidlowo robic cwiczenie 1,2a,2b i musialam zmniejszyc obciazenie Ciesze sie,ze dzieki temu moja technika sie poprawi i mam nadzieje,ze to przyniesie lepsze efekty. Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-02-07 22:34:23

[...] zeby jest zregenerowac w miare w weekend gdzie odpoczywam, nimi wszystko i tak długo bolą. Czasami jak wspomniałem zamienie plecy z klatką jezeli mocno tydzien wczesniej zrobie plecy, zeby dac dzionek odpoczynku, a klatka jak widac kuleje czyli tak jechana nie jest, trzeba popracowac nad techniką. No efekty zobaczymy za miesiac na tym treningu.

panowie a jak efekty?

efekty sa dobre yakuza po zjedzeniu jednej puszki wygrał arnold classic

ja miałem ten lemon i powiem, że szło to wypić bez krzywienia, bo smak nie jest ważny a efekty, a te były dobre. Dobra regeneracja i zgadzam sie z przedmówcą, że jeśli trochę powyżej 100 zł (tak do 130) to warto kupić, bo tylko po treningu. Z miarkami to dawałem dwie, bo na wadzę wykazywały ok 90-92 g. A co do smaku... to po niektórych produktach [...]

[...] w droge - jeszcze raz rozpuszczalność jak pijemy na treningu dużo i zaraz po mamy wypić znowu litr to to jest straszne i może się skończyć w kiblu - smak szału nie robi - efekty nie mam pojęcia jak by wyglądały moje przyrosty bez. ale jesli chodzi o inne askepty odpada lepiej wypić coś co rozpusci sie w 200ml niz w litrze w sumie niewnikam ja [...]

[...] tego by przestawic nawyki zywieniowe,fat spada powoli(bo niezalezy mi na tym by szybko zrzucic,ale stopniowo)a miesnie sie rzezbia,oczywiscie tu i owo pozmienialem swoja obecna dietke i dorzucilem scorcha+cp teraz taki cylkl zobaczymy jaki bedzie efekt.Jestem dobrej mysli,bo widze efekty. Na poczatku tej 10-dniowki(pierwsze 5 dni)bez silki.

[...] tyle wystarczy na wstęne zmęczenie. Nigdy wstępnego zmęczenia nie robiłem przy żadnej partii i moze to jest błąd... Ten plan kiedys układał Giszman jednemu z forumowiczów i efekty miał zacne. w sumie siady na sam koniec czwórek nie były by takie złe. Ja bym zrezygnował z zastępowania suwnicy czymś i dał ruch w jakiejś innej płaszczyźnie. co [...]

wiem, nie powinienem pisac nic o saa bo nawet w ręce nie miałem żadnego sprzętu ale dużo czytam, widze efekty innych, spostrzeżenia i jak coś wiem to czemu by nie napisac :-)

[...] daje mi wskazówki.To on mi kazal zwiekszyc jeszcze wegle,wywalic tluszcz i krecic aero po 60min.Ufam w 100% w jego wiedze wiec robie jak radzi.Na razie nie ma co oceniac bo efekty beda dopiero za minimum dwa tyg/ A zapomniałem o pozowaniu. Chyba nie jest tragicznie bo duzo mnie trener nie poprawiał.W miare systematycznie zawsze sie napinałem [...]

To u mnie podobnie, leci juz 7tydzien, mialem ciac tylko 10tyg. a tak naprawde dopiero teraz zaczynam widziec jakies efekty. Bd chyba musial pociac te 12tyg. minimum

[...] dodając co jakiś czas większą ich ilosc i zwiększając ich czas trwania Do tego sally/efka/clen co tam lubisz/masz i ...czas. I jestem pewien, że po 10 tygodniach zauważysz efekty zarówno na caliperze jak i w lustrze, a kobieta powie Ci że jest Ciebie mniej niz było dotychczas Przy takiej ilosci tluszczu coprawda trudno będzie Co się [...]

[...] wlasciciela Pepe wpadnij na pogaduchy jeszcze w wolnej chwili Szoho zacznij wreszcie ta redukcje, bo od kombinowania i myslenia katabolizm nie da Ci spokoju, tak samo mialem w pazdzierniku zeszlego roku jak wsystko planowalem i kombinowalem jak kon pod gore (Kanarek, Om pamietaja) zacznij poprostu ostro cwiczyc, 3maj sie podstaw i efekty beda.

[...] zobaczymy jak pójdzie. Chociaż teraz trochę mnie mały ogranicza czasowo. Z drugiej strony nie mam czasu na myślenie o żarciu . szoho - dasz radę, przestawienie się pamiętam też miałem trudne ale później jest coraz lepiej. Najfajniejszy moment jak zaczynasz na pierwszy rzut oka widzieć ładne efekty... wtedy dostajesz kopa do dalszego katowania.

Hm.. a wiesz co jak pizzę chcesz to fajnie wychodzi z mieszanki - mąka jaglana, gryczana, kukurydziana, ryżowa - robiłam taki mix z drożdżami, chyba nawet z jakiegoś przepisu tutaj. Nie jest to takie ciasto jak w restauracji, ale bardzo smaczna wyszła. Waga nieźle poleciała. WIdzisz.. zmiana jedzenia i już w tydzień fajne efekty.Oby tak dalej :-)