zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

Dzieki Madzia
Szkoda,ze w moich oczach ta sylwetka nie wyglada tak sektakularnie ale jedziem dalej

Zazwyczaj siebie oceniamy najsurowiej.
Ma to swoje dobre i zle strony, bo mobilizuje do doskonalenia się, ale i może nieźle niepotrzebnie zdolować.

I pomyśl, że inni mają gorzej U mnie brzuch jeszcze pozostaje w sferze marzeń i pod niezłym przykryciem

Osobiscie jestem dumna ze swoich osiagniec. Ciezka praca sie oplacila i efekty sa motywatorem najlepszym ze wszystkich
Zaczytuje sie teraz na temat masowanka Przydaloby sie troche cialka w gornej czesci...

4nn rozumiem Cie. Ja mialam to szczescie,ze brzuch mi "sam" wyszedl taki. Dobrze wiesz,ze bardziej zalezalo mi na udach. Mam jeszcze na nich troche tluszczu ktory nie chce sie rozbic. Nie chodzi mi o to by nogi byly super szczuple ale by sie pozbyc tej sciolki na bokach

idziesz jak burza
fajnie,że Ci brzusio przy okazji spadł, chociaż z jednym nie musiałaś walczyć
a jak to ćwiczenie które Ci wysłałam... robisz na ławeczce czy na podłodze?

Zaczytuje sie teraz na temat masowanka Przydaloby sie troche cialka w gornej czesci.

Podoba mi się to.

amadi robie na laweczce

Hubert mi tez sie podoba ale...znow mam przytyc?! Raaaaju to na cholere ja sie redukowalam Nie bardzo jeszcze potrafie zwiazac z soba wszystkie wiadomosci na temat masowanka. Tyle co zalapalam to dieta + jakies 800-1200kcal. Bialka 2.5g na kg, wiecej tluszczy mniej ww. Trening jest dla mnie problemem na dzien dzisiejszy i boje sie ze mi dupsko znow urosnie
Ile czasu zajmuje m/w oczywiscie takie "paszenie"sie? Rozumiem ze to sprawa indywidualna ale powiedzmy,ze przybierasz w srednim tepie...

Zmieniony przez - zdrzala_a w dniu 2010-01-31 08:26:40

Kolejny szokujacy poranek moje pomiary po dwoch tygodniach od ostatniego:

WAGA 61/60/ 59/59
OBRECZ BAR. 102/100/ 100/100
BICEPS 28/29/ 30/30
KLATKA(nad piersiami) 85/83/ 84/85
PAS 70/68/ 67/67
BIODRA 87.5/83/ 81/81
UDO 58/56.5/ 56/55!
LYDKA 36/36/ 36/35.5
POSLADY 99/98/ 96/95
NAD KOLANEM 39.5/ 38/37

Super!

Mam pytanie - skoro z pomiarach rozgraniczasz "biodro" i "pośladki", to w którym miejscu mierzysz biodra?
Mi się zawsze wydawalo, że trzeba mierzyć w najszerszym miejscu, a więc pośladki


Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-01-31 09:22:48