efekty

Kreatyna działa - dla większości, reszta jak jakieś HMB - ryzyk fizyk. Wniosek prosty Na pewno kasa wydana na HMB i "cuda" nie ma przełożenia na efekty. JESZCZE JEDNO BADANIE (ALE NIESTETY RAZEM Z KREATYNĄ CO WIADOMO JAK ZMIENIA OBRAZ ). "W ostatnich latach dużym zainteresowaniem, szczególnie wśród zawodników uprawiających [...]

a ja z checia poogladam te efekty za pare tygodni, ale nie foty do lustra z napieta lapka..pelne sylwetki oddalone, nogi tez musi byc widac.

Chodze do szkoły codziennie na godzine 7.30 więc poranne biegi odpadają.. Dlatego też chciałem robić z rana aerobiczną szóstke.. Ponad to będe biegał w dni cardio tyle że wieczorem... Myśle że improwizacja w takim stopniu (tzn. szóstka Weidera codziennie rano) nie zaszkodzi a efekty mogą być ciekawe.. no coż.. zobaczymy w praniu jak to będzie...

[...] na maksa nieregularnie. mam za sobą kilka "udanych" redukcji, np teraz od stycznia do kwietnia zeszłam z 72 kg do 65, niestety teraz znów mi się wahnęło do 67 więc biorę się w garść. kiedyś praktykowałam jeden cheat day w tygodniu w niedziele, ale teraz zamierzam sobie to odpuścić bo mam wrażenie że straszliwie osłabiało mi to efekty.

[...] misiek, nie martw się ). Własciwa dla zdrowia redukcja daje Ci plus minus 1kg spadku na tydzien. Jesli wyskoczysz poza tą normę po prostu narażasz swoj organizm na pewne efekty uboczne plus prawdopodobny efekt jojo. Tak jak napisales - wszystko jest w głowie - cierpliwość, wiara (nie nadzieja ) i wytrzymałość. Ściągnij sobie dziennik posiłków [...]

Dzięki Zwierz,ale ja chyba nie skorzystam na razie,poczekam na wyniki innych!!! A tak z ciekawości....jakie były efekty?! Pozdrawiam

[...] poscie "super cykl dabka" ze biostymina jest niedobra, a tu wrecz przeciwnie.. anwet nie odczujesz ze ja pijesz.. ma smak "lekko" zblizony do cherbaty suszonej :) zwierz a wlasciwie po jakim czasie byly odczuwalne efekty silowe u ciebie ??ile cwiczyles razy w tyg. kazda grupe ?? tz ile miales dni treningowych w tyg. ? ax

zwierzu-uu to puzno dosyc.. 3 tyg od zaczecia cyklu zaczoles czuc pierwsze efekty..ja juz wlasciwie jeste po 1 tyg. i narazie nic.. ;( mam nadzieje ze jeszce cos wskoczy :) a orientujesz sie moze jak z innymi ludzmi.. bo juz trochu na forum siedzisz.?? cy tez tak puizno zauwazali przyrosty masy i sily ?? ax

wszystko bierzemy wyłącznie w dni treningowe. Zadbaj o dietę +proteina a efekty przyjdą napewno. Niewielu było niezadowolonych...no ale wiadomo ,że to nie koks= 100% gwarancji nikt Ci nie da. Doradca w dziale suplementacja

diete mam ulozona na zawodnika wazocego 70 kg min. mimo ze waze jakies 63 zjadam ponad 400 g ww. i ok 180 g b. i all ma rozlozone na 5 posilkow wiec proteiny sa raczej zbedne-niepozostaje mi nic jak tylko czekac na efekty ax

ax, jak efekty Cyklu Dąbka? emr

ja jestem w drugim tygodniu oczywiscie nie ciazy jakie efekty na razie poprawila mi sie ....rzezba i odpornosc co do sily to nie moge mowic pewnie bedzie skakac jak szalona ale to dlatego ze mialem 2 miechy przezrwy (zlamany palec) a wczesniej przez pol roku tez sie nie bardzo palilem do cwiczen , ale ogolnie widze tez duzo energii mimo 5 [...]

[...] i musze powiedziec ze rewelacja - praktycznie zadnej infekcji a jesli juz cos to bardzo szybko wyleczona domowymi sposobami. Reasumujac uwazam, ze jest to rewelacja - biorac pod uwage niewielka cene, poprawe zdrowia i efekty porownywalne lub nawet lepsze niz po kreatynie uwazam ze warto sprobowac. Pozdrawiam Czas nie zajac - nie ucieknie...

[...] zaczac cykl Dabka? Z tego co przeczytalem to sa roślinne preparaty immunostymulujące. Teraz drugie pytanie czy stosujac ten cykl mozna pic kawe? Bo przy kreatynie nie mozna. A efekty ponoc sa podobne do cyklu w suplementacja kreatyna. Mam nadzieje ze nie zagmatwalem tego zabardzo. Pozdrawiam Moje foto http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102873

[...] 4x8x100kg przenoszenie gryfu 2x5x8kg 2x5x10kg russian twist 2x8x5kg 2x8x10kg komentarz wybicie technicznie bardzo dobrze znów, chyba to rozciąganie obręczy barkowej juz daje efekty bo wchodzi w barki bez oporu ale poczekam z oceną na obciążenia >100kg wykroki ostatnia seria jak piórko rwanie dobrze, czasami tylko do przodu mały skok zarzut [...]

[...] 4 na ~2, albo raczej nie wyrobiłbym utrzymania ~90% max tętna przez całą minutę :( Boję się że jest za dużo, ale nie dlatego, że tak jak mówisz wystarczy mi mniej, żeby mieć efekty - bo bardzo lubię aktywność na rowerku, boję się poprostu o kwestie zdrowotne - żeby to nie odwróciło się przeciwko mnie. Jeżeli o mnie chodzi to mogę nawet [...]

DUDEK rozumiem ze preferujesz trening zaproponowany przez Hansa? jakie osiagasz efekty i ile cwiczysz? z tego co pamietam hans mial poblemy z kolanem i zrezygnowal z trenningow, a ty nie masz problemow ze stawami? carmelo martwi mnie ten napis w twoim treningu "Ten program zawiera ćwiczenia, które powodują olbrzymie przeciążenia na stawy [...]

[...] starac sie dawac z siebie wszystko na treningach szczegolnie, ze ograniczanie sie do samej silowni (w przypadku zamiaru polepszenia wyskoku)rzadko kiedy daje zamierzone efekty. wierz mi, ale najlepszym programem na wyskok jest ten, w ktorym sie duzo skacze. to logiczne, bo tylko podczas skoku pracuja wszystkie miesnie odpowiedzialne za [...]

Jako że inni odpowiadali na to pytanie już około 3463 razy, to tym razem odpowiem ja. Nie ćwicz SD bo jest szkodliwy dla zdrowia, a efekty zerowe ( jak u mnie, chociaż skończyłem to kiedyś), albo znikome. Jeśli ktoś poradził ci ten program, to znaczy, że się na tym nie zna. Najlepsza jest siłownia, myślę że możesz się powoli tam wybierać, no [...]

Paweł, Kamikaz prosze bardzo, gigaserie GENIUSZA Wodyna któe mi już 3 razy pomogły pokonać przeszywający ból w barku. Efekty czuć już po 1 treningu a po 2 zazwyczaj znikają zupełnie http://www.youtube.com/watch?v=tkQs7lO3vv4&list=UUd7L1RetOMZRfyBpAPp-PPg&index=11&feature=plpp_video no chyba że was nie zrozumiałem i tu nie o regen chodziło... [...]