efekty

Jak do tej pory słabo jadałeś, to zmiana nawyków już da efekty, zacznij od tego ile Ci wyszło 2700

[...] za pomoc. Od około 2 tygodni miałem problem na jakim etapie jestem. Też mi się wydaje że etap 5 będzie jak najbardziej odpowiedni. Popełniłem wcześniej wiele błędów przez co efekty są jakie są. Obecnie jestem bardzo zmobilizowany do ćwiczeń. Dietę oczywiście jest zgodna. Ponad 2g B, 3-4 W, i 1g T na kg. Mam jeszcze tylko jedno pytanie. Nie chce [...]

[...] 100 mg-gramowy :) wczesniej było 50-75-75 dzis 100 i leciemy tak przez 6 tyg waga 3 kg up obwody raczej zbytnio sie nie zmieniły na łapce dopiero ok 0,5 cm do przodu odczuwane efekty to lepsze samopoczucie zwiększone libido pompę dopiero dziś poczułem na treningu lepszą oraz przypływ energii negatywnych skutków narazie nie odczułem żadnych

Niezły zjazd,ale masz rację jednak. Czyli muszę liczyć sam na siebie,jednak,widzę że potem przyniesie to efekty. Ale mi chodzi o suplementacje jeśli ułożę dietę zaczynając od tego:D A początkowy plan treningowy? czy pasuje(link w pierwszym poście,wersja trudniejsza)? Zmieniony przez - drewno16 w dniu 2012-07-27 10:29:00

Dobra,czyli mam iśc na masę,rozumiem,a czy plan ten który przedstawiłem może być na początek i czy efekty będą już od wczesnych etapów?bo chcę żeby to było zauważalne,mam cierpliwość,ale żeby było warto coś z tego zrobić. Zaczynam ćwiczyć jak zakupie hantle.Międzyczasie przygotuję dietę i jeśli plan ten ma być, to będę już od pierwszych dni [...]

Jaki plan robiłeś poprzednio ? Jakie efekty na nim miałeś ? Jakie ciężary w podstawowych ćwiczeniach ? Noge/ręczną trenujesz w klubie ?

7 DZIEŃ: Kenpo X. Trening CARDIO z elementami jakiejś sztukowalkopodobnym czymś :) Wykopy, uderzenia itp itd. Tym sposobem jutro ostatni z treningów 8 dniowego cyklu :) 7 DNI P90X + piłka nożna we wtorek :) Jutro rano ważenie i zoabczymy jakie efekty po 1 tygodniu :) Halla MADRID ! :) Piwko do meczu chyba nie będzie zbrodnią:)

[...] a clomid wez dopiero po 2tyg od ostatniego strzalu omy. dobrze dziala dopiero jak przesyanie dzialac omo. a jest w nim dlugi estr testosteronu wiec najlepiej wez 2tyg po strzale. wszesniej nic nie da clomid. po wszystkim wez sobie jakas dobra creatyne to powinno troche przytrzymac efekty cyklu zanim testosteron wroci do naturalnej produkcji.

tu chodzi tylko i wyłącznie o modyfikacje w diecie, tłumaczenie sobie że jest się ekto to nigdy nie przytyjesz to jakaś kpina, odpowiednio większa dobra nadwyżka kaloryczna w połaczeniu z treningiem i regeneracja a czasem suplami praktycznie zawsze da efekty

[...] jak inne SSRI wlasnie dzieki temu słabemu hamowaniu wychwytu zwrotnego dopaminy moim zdaniem nie ma co sie katowac dawkami 150mg+ bo ten wychwyt i tak jest bardzo slaby a efekty uboczne takiej ilosci mogą byc nie do zniesienia co do tych lekow i mozliwosci seksualnych sprawa bardzo indywidualna jedyne pewne kastratory chemiczne to [...]

W swojej praktyce zawodowej w przypadku IBS (które z dużym prawdopodobieństwem można zdiagnozować na podstawie specjalnego kwestioinariusza), wprowadzam zazwyczaj dietę z ograniczeniem fodmap. Efekty są pozytywne. Wiecej na ten temat sam pisałem w kilku artykułach, może Cięzainteresują: [...]

To jeszcze ten: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Powinno zrobić się jaśniej. Poza tym weź pod uwagę to co napisałem wcześniej. Przy Twojej wadze na początek eliminacja słodyczy i śmieci przyniesie efekty. Co z treningiem siłowym?

[...] medyczne : Miałem Pęknętą Łękotkę i skręcone kolano Możesz ćwiczyć ? Jakich ćwiczeń masz unikać ? Miałeś rehabilitacje ? Od razu napiszę - plan kompletnie nie jest dla ciebie. Napisz też ostatni plan który robiłeś, efekty po nim i cięzary na których pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-10-15 14:46:26

A nie wiem czy jest taka możliwość, żebyś mu ułożył cały plan na masę ? bo naprawdę lubię to, i chciałbym dobrze ćwiczyć i żeby był większe efekty.

Efekty: Waga 76kg na 84kg, BF 28 na 18, Biceps 32 na 40, Wyciskanie 110kg 4x 8 powtorzen. Jak dla mnie to dobe czy nei??? Co bys proponowal zebym zmienil????

Efekty sa po 6 miesiacach cyklu i teraz 3 miesiace przerwy.... 5 lat cwicze juz ( z malymi przerwami ) na silowni, a tak na ostro to od roku znowu. 6 miesiacy na suplach no i puzniej te 3 cykle.

[...] waga 78kg/185cm. Zmieniony przez - Tomi707 w dniu 2020-06-16 21:21:57 Oczywiście, pompki powinieneś robić, jeśli będziesz robił też pompki to będziesz miał dużo lepsze efekty niż po treningach jedynie brzucha. Co do basenu, roweru, czyli treningu aerobowego, jak najbardziej możesz wykonywać ale raczej nie więcej niż 1-2 razy w tygodniu a w [...]

za wcześnie na cokolwiek - najprawdopodobniej nie umiesz trenować cięzko i nie masz dostatecznie cierpliwości, zeby czekać na efekty. (mówi ci to osoba która ćwiczyła naturalnie od 17 do 31roku życia ;) ). Daj fotke, a będzie czarno na białym. jest taki etap, że juz ćwicząc cokolwiek, jakkolwiek nie będzie efektu. Tu trzeba znaleźć słabe punkty [...]

za wcześnie na cokolwiek - najprawdopodobniej nie umiesz trenować cięzko i nie masz dostatecznie cierpliwości, zeby czekać na efekty. (mówi ci to osoba która ćwiczyła naturalnie od 17 do 31roku życia ;) ). Daj fotke, a będzie czarno na białym. jest taki etap, że juz ćwicząc cokolwiek, jakkolwiek nie będzie efektu. Tu trzeba znaleźć słabe punkty [...]

nie oplaca sie poniewaz trzeba znaczaco przekroczyc dawki zeby widziec efekty a to juz niebezpoeczne(mowie o produkcie biotestu) a ty moze masz na mysli t3 san jezeli tak to bierz smialo bardzo dobry produkt <<<Champions are Made Not Born>>>