efekty

[...] koncentracji, zmniejszeniu sennosci etc... a lecytyna np ze wzgledu na zawartosc choliny... a co do polecania amfetaminy to probowal ktos z was przynajmniej??? bo ja z 5 razy jak probowalem uczyc sie na bialym tylko raz mi sie udalo w pozozstalych przypadkach zawsze cos mnie odciagalo... lepsze efekty bym mial jak bym sie poprostu wyspal...

[...] poprostu w inne miejsce? Srodki mam juz innej firmy a to dziadostwo z brd wy***alem Zreszta wydaje mi sie ze leca mega w**** jeszcze z stezeniem ja walilem prawie gram deki i enan i efekty jak na 300gr deki i 400gr enana eh jaki ja glupi bylem ze to bralem jak chcialem teraz odeslac to do tego producenta to mnie zbanowal na swoim icq F.R.A.J.E.R

Dzięki wielkie, poprawiłem tą dietę. Ostatnie pytanie, skorzystałem z dziennika posiłków Vitalmax i wyszło mi, że mam za dużo białka, 2,3gram/na każdy kilogram. Czy taka różnica może jakoś niekorzystnie wpłynąć na efekty? Wiadomo białko jest potrzebne, jednak nie można z nim przesadzać o ile wiem.

Dzięki wielkie, napiszę później jak efekty!

Efekty nie były slabe dlatego, że stosowałeś konkretną formę kreatyny, czy nie dodałeś do niej argininy. Miałeś źle dobraną dietę. Tutaj polecam się skupić na podstawach i wtedy myśleć o suplementacji. Jak oczekujesz efektu pompy mięśniowej, to śmiało mozesz spróbować połączenia arginina + cytrulina.

Soryy że sie wtrące ale niechce zaczynać nowego topica Mam takie pytanie bo też mam zamiar kupić to białeczko Czy ktoś z was biorąc już je miał potem niepożądane efekty (pierdy, Sraka) troche głupie pytanie ale chce sie dowiedzieć czy to co już słyszałem to prawda.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Cięzary w podstawowych ćwiczeniach. Ostatni plan i efekty po nim. Masz tylko 3 dni treningowe ? Słaby ten split niestety. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-05-15 19:38:53

Jeżeli chcesz się więcej podciągać musisz podciągać się więcej. Takie rozdrabnianie treningu na poszczególne partie da ci gorsze efekty niż gdybyś miał się tylko podciągać. Bardzo dobrym pomysłem jest za to wykonywanie różnych wariantów podciągania a nie koncentrowanie się tylko na jednym rodzaju danego ćwiczenia. Unikaj podciągania na maksimum [...]

dobra meta 30mg ed 3 x 10mg dziennie i 5-6tyg pociag. oslonki odblok niech ktos inny do tego rozpisze bo ja nigdy nie uzywam pct i oslonek do mety takze sie nie znam. odzywek tez nie stosuje. jak bedziesz sie odzywial i przykladal do cyklu takie beda efekty.

No ale dobra. wie ktoś jakie są tego efekty tez. nie takie ogólne tylko na trening

to juz zalezy od diety i treningu, efekty raczej jak kazda inna kreatyna.

[...] w tygodniu. I to przez krótki czas, gdyż przed samymi zawodami schodzi się z aero do minimum, a w ostatnich 2 tyg w ogóle odpuszczałem. I mogę się założyć, że miałem lepsze efekty niż ty ( wątpię żebyś przy takim obciążeniu organizmu był w stanie zejść do 5-6 % tłuszczu, przy dobrej jakości mięśni i wypełnieniu). To bzdura, że im więcej tym [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

wiesz bez diety, to trudno o optymalne efekty

Zestaw jest dobry, ale troche nie ekonomiczie wyszlo, bo moglbys miec takie same efekty za mniej kasy. Jezeli cykl ma trwac okolo 40dni to wyjdzie jakies 150g gainera dziennie, wiec troche kcal Ci to podbije. Xpand przed treningiem,rano i po treningu 5g kreatyny i bedzie git.

hej.mam pytanie. waze 58 kg przy wzroscie 164 cm .cche zaczc chodzic na basen poniewaz cche zgubic brzuch i walki ktore mi zostaly po ciazy.myslicie ze jak bede chodzila 2 raxy w tym po jakies 1.5 godz to bedzie ok .bada jakies efekty??

[...] wznosy barków- szrugsy (pamiętać o wyprostowanych łokciach, bez przyruchów łokciami) 4x12-10 w superserii z unoszeniem hantli przodem 4x10-8 lub zamiast wznosów -zarzut sztangi na klatkę 4x10-8 Zaczynać trening zawsze od tyłu barków (wiele osób ma je zaniedbane) Taki dosyć ciężki trening przez ok.2 miesiące powinien dać efekty Pozdrawiam boogie

@krzykacz, dlaczego od razu chciałeś żebym się udał do kogoś kto będzie mi grzebał w dupsku? nie lepiej zacząć od podstawowych metod? tak jak mówi kolega up ten procto hemolan? właśnie zakupiłem, zobaczymy jakie będą efekty.

[...] mnie chyba z trzech trenerów. najgorsze, że rąbałam tego martwego przez ostatnich kilka miechów w naprawdę dużej ilości (100 sztuk /tydz.) na ciężarze rzędu 40-55 kg. i efekty są kulawe. generalnie - chyba w przysiadzie "ogranicza" mnie to samo, tam jako asystujące ćwiczenie będę stosować box squata (żeby nauczyć się siadać bardziej "na [...]

Czyli sam prop lub enan zrobi taką robotę jak prop , 2 dni przerwy , pozniej prop+enan i tak w kółko? Widzę efekty u znajomego przy takim wlasnie mixie dlateog kupilem po 40 ml kazdego