efekty

ogolnie to miska kulturystyczna nie jest :) zobaczymy efekty, bo moze na Ciebie podziala lepiej takie odzywianie niz ryz z kurą ;) bo czasem tak jest :D:D

[...] obolałość mam zawsze, ćwicze ją raz w tygodniu ale na max i w drugi dzień po treningu zawsze obolałość, jak kiedyś ćwiczyłem klate 2 razy w tyg. to obolałości nie było ale efekty mniejsze, co do mikrouszkodzeń włókien mieśniowych to jest to jak najbardziej pożądany efekt bo mięsień w czasie regeneracji się nadbudowuje, czyli zwiększa swą [...]

[...] zaskakuje Dzis np na lawce proste 115kg na 5 bez problemu a przed testem 110 na 4-5 robilem z "sraniem" takze sami rozumiecie. Kolejny raz dobrze dobralem suple, a poza tym calkowicie inny system treningowy niz do tej pory i daje to swoje efekty :) Wypiska z dnia bedzie kolo 22 :) Pozdrawiam :) PS Milo ze ktos wreszcie cos zauwazył

[...] moze okazac sie pomocny z tego wzgledu ze sa opisane dane odrzywki i suple, jest opisany efekt ogolny tego zestawu supli co np wg mnie pomoze komus kto liczy bardziej na efekty silowe niz masowe bo jak widzieliscie i czytaliscie przyrost sily ogromny. Redukcja bedzie zrobiona z glowa, cel to okolo 5 cm w pasie mniej przy zachowaniu [...]

[...] biegam po śniadaniu a kiedy "na pusto", przy czym w drugim przypadku osiągam nieco gorsze rezultaty. Zastanawiam się, czy naprawdę bieganie bez posiłku daje dużo lepsze efekty niż te po? Jest sporo artykułów na ten temat, ale może któraś z Pań praktyowała tę metodę. I jeszcze jedno, będę musiała przeorganizować zajęcia fitness z powodu [...]

[...] pojęta duma po zakończeniu. Kolejna faza, która ma się rozpocząć jutro będzie przeze mnie zrealizowana z dużo większą starannością i oddaniem, bo ta, chociaż przyniosła efekty, nie do końca mnie zadowala ze strony mojej osoby. Ostatnio czuję się jakoś nie do końca sobą, albo mam niedobory, albo powinnam iść po test %-) Niemniej trening [...]

ja ćwiczę na strychu pod dachówką o 16:00. około 40 stopni ale jakoś się przyzwyczaiłem a co najlepsze to efekty siłowe zawsze poprawiam w taką temperaturę, dziwne ale już tak mam Waga napewno spadła ale to żaden wyznacznik Powodzenia z dociągnięciem do końca!!!

[...] robiłem, więc pewnie spróbuje. Bardzo podoba mi się ćwiczenie całego ciała na jednym treningu. A przeciez na redukcji nie chodzi o budowanie mięśni tylko o spalanie tłuszczu. Także chyba przerobię FBW ;) Macieyou a ja mam cykl na mono za sobą i powiem Ci, że efekty były słabe. Teraz postaram się wycisnąć z tej małej puszki cm3 jak najwięcej :D

[...] 2 letni cykl i na 30tkę człowiek wygląda świetnie, zdrowie nie jest zajechane a mięśnie które się zbudowało są stabilne. Równiez sie zgadzam jak najpozniej saa a pozniej sa efekty i jako takie zdrowie,a jak zajedziesz sie od 18tki na saa to potem przy 30-tce problemow co nie miara nie jest to jakis wyznacznik bo problemy ze zdrowiem moga wynikac [...]

Każdorazowa zmiana w planie da dobre efekty dla mięśni więc śmiało teraz wykorzystaj to co ułożone :-))

[...] taki rozpisany ze poszłam 3 razy i mnie już tam przez dłuszy czas nie zobaczyli.. chciała bym pozostać przez miesiąc na tym co mam rozpisany... zobacze jakie sa po nim efekty a potem chciała bym jakiś bardziej intensywny trening. Mam jeszcze taki problem z jedzeniem poza domem.. czasm wyjezdzam na 2 dniowe delegacje no i jestem sobie [...]

hehe no fool to dajesz na wiare w to ze wsrod tych pakermenow sa tacy co wiedza co robia hehe i bardzo dziekuj za wsparcie po kapciochy odsylam do ikea :) fool a ty zdrowiej bo szybciutko bo chcemy jakies efekty widziec Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-03-30 21:07:10

to chyba połaczenie zmiany czasu,pogody i do tego głod wiec chyba nic dziwnego ,ze jestesmy takie bez zycia.Napisze szczerze ,ze juz mi brzydnie powoli to jedznie od 2 miesiecy zero zakazanych rzeczy ,zebym jeszcze miałą super efekty ,a tu człek sobie domawia wszystkiego i efekt marny.Brawo ,ze nie dalaś sie MICHAŁKĄ

[...] jak doswiadczenie pana Tabaty, oni udowodnili ze dodanie takiego treningu do reszty zwieksza w rupie kontrolnej wydolnosc bardziej niz sam klasyczny trening. Aeroby ucza nas efektywnosci w użytkowaniu miesni i spalaja tluszcz gdy go wykonujemy. Interwaly spalaja tluszcz jak go wykonujemy i ... wykonywane odpowiednio intensywnie wydłużają okres [...]

[...] i zjem magiczna tabletke to za pół godziny ta ochota znika... bo ja nie siegam po cos slodkiego odrazu jak mnie najdzie ochota tylko pozniej majac nadzieje ze mi ta ochota przejdzie... mam metlik w glowie.. za tydzień bedzie miesiac na redukcji a efekty marne przez moje podjadanie... przez niewysypianie sie slabe treningi w ostatnum tygodniu ehh

kavva, potraktuj sie jak uzalezniona, albo nauczysz sie z tym żyć, sobie radzic i wygrasz, albo zawładną toba rzeczy martwe Nie ma prostej drogi, a efekty dzialania czegokolwiek mozna stwierdzic po wielu latach.

No i dobrze , de`facto statystycznie korekcja diety powinna wystarczyc na 4 tygodnie, trzeba troche cierpliwosci i poczekac na efekty, bo to sie oplaca bardziej niz szybkie zjechanie z kaloriami

[...] miedzy nami, mowienie o czyms ze sie chce nie jest dowodem na to ze rzeczywiście sie chce, na prawdę chcą tylko ludzie gotowi poniesc trudy dojścia do celu, reszta oddaje się marzeniom o dobrej wróżce co wszystko załatwi Kavva czy potrzebujesz jakiegos klapsa na popedzenie, bo efekty niedostateczne jak na 77 stron bloga, stac cie na duzo wiecej

[...] poza silownia, obiegowki, sprinty i inne cuda. teraz widze, ze przez pierwszy tydzien lub 2 eksperymentu 6-tego jedza prawie tylko bialko (przeliczajac na mieso wyszloby dla mnie prawie 1,5kg miesa dziennie) i zielenine (i tluszcz i chyba niewielke ilosci wegli). zgadzam sie, ze efekty by byly, ale przy duzo wiekszym wysilku niz wkladam teraz....

kavvvka, jakby wszystko było z nami ok pod względem sylwetek, to nie byłoby nas tu głowa do góry. nie jesteś koleżanko z tym problemem sama ważne, że nad sobą pracujemy. efekty muszą przyjść venka, ja z tym brzuchem po rowerze mam dkł to samo. już nawet przestałam zabierać ze sobą wodę