efekty

No i dobrze, z dietą to jednak efekty szybciej przychodzą. Idziesz do przodu dalej, co jako następne planujesz?

Im większa piana tym więcej białka roślinnego, czytałem na ten temat nie raz. Nie ważne jak wygląda i jak smakuje - liczą się efekty po białku. Następna sprawa jakość białka zresztą jak innych odżywek związana jest z ceną. Fiat i mercedes to samochody ale różni je klasa tak samo jest zodżywkami. Możesz brać ostrowię a możesz ultimate... Różnica w [...]

mniej więcej tak robiłem ale po dwóch tygodniach wypaliłem się. Niestety w celu oszczędzania kolna muszę rowerek a nie bieżnię ponieważ obawa o pogłębienie kontuzji kolana a tego bym nie chciał. Były dobre efekty nawet po tych dwóch tyglach ale brak motywacji do dalszej walki.

postęp za***i*ty aż kopara opada, tylko kąpieli słonecznych by sie przydało flmiki fajne na technice to sie nie znam ale widac zdecydowana poprawe dynamiki na plus Bede nadal śledził, życze jeszcze wiecej zapału do cieżkiej pracy bo jak wiadomo im dalej w drodze tym trudniej o efekty. PS: ludzie nadal Cie na ulicy nie rozpoznają??

Dziękuję - kiedy osoby postronne dostrzegają zmiany (efekty ciężkiej pracy) jest to zawsze budujące i mobilizuje mnie do dalszej walki :-) Dopiero wczoraj przyglądałam się jakie tłuste miałam plecy %-) Dzisiejszy trening dolnych partii ciała + abs i miska: Serie: 3x12(8) Barbell Squat: 14 kg Deadlift: 20 kg Leg Extension: 10 kg Lying Leg Curls: [...]

[...] b.o. Treadmill – 30 min bieg Mam pytanie, może ktoś rozwieje moje wątpliwości ? Czytałam na amerykańskiej stronie bodybuilding.com/woman, że bieganie powiedzmy "niszczy" efekty pracy treningu siłowego nóg i nie jest dobre dla pośladków bo "robi" płaski tyłek. Zaleca się marsze i marsze pod górę. Z drugiej strony wszystkie laski nawet te z [...]

naprawde dobry trening i znakomite efekty ale bardzo prosze o trening dle średniozaawansowanych pozdrawiam i czekam:)

[...] znaczny przyrost siły. Moim zdaniem te drugie osoby miały racje. Ryboza w znaczacy sposób przyczynia się do zwiększenia siły. Jeśli ją jeszcze połączymy z hmb i kredką, efekty są oszołamiające, przynajmniej jak dla mnie, ale to zależy też od organizmu biorącego, nie zawsze skutki są takie same, może dlatego zdania są podzielone. ALe i tak [...]

ŚRODA, 18.08.10, godz. 17:45, waga 76,5kg, czas trwania 45min ciag 187,5/5,5 klasyk 157,5/5 lawka lokcie szeroko 90/5,5 wszystko lekko co wazne - zaczalem normalnie jest i mam nadzieje, ze efekty zobaczymy w jakies 2-3tyg EDIT: vena, to wpadaj Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-08-18 19:11:41

PIĄTEK, 20.08.10, godz. 17:30, waga 77,4kg, czas trwania 1h30min siad 132,5/3,3 lawka 115/5,5 docisk w koszuli 170/2 ; 185/2 lawka lokcie szeroko 105/5,5 biceps sztanga 40/10,10,10,10,10 wszystko lekko zaczalem robic bica bo jak mam kupic Katane 42 AS to bede w niej plywal (37cm na sucho jest) waga ... tydzien jedzenia i pierwsze efekty widac

Staraj sie dorzucić więcej białka z pokarmów ale to wymaga zmiany "w głowie". Dieta przecietnego Kowalskiego nie nadaje sie pod trening sylwetkowy. Ciężko jest zmieścić sie w makro, jedząc kanapki, stąd "brak miejsca" na białko w diecie. Ja ostatnio nie jestem w stanie wypić chudziutkiej (93kcal) porcji białka, bo mam tyle białka z żarcia że po [...]

Staraj sie dorzucić więcej białka z pokarmów ale to wymaga zmiany "w głowie". Dieta przecietnego Kowalskiego nie nadaje sie pod trening sylwetkowy. Ciężko jest zmieścić sie w makro, jedząc kanapki, stąd "brak miejsca" na białko w diecie. Ja ostatnio nie jestem w stanie wypić chudziutkiej (93kcal) porcji białka, bo mam tyle białka z żarcia że po [...]

Nie będę rozpaczać,ale nie powiem...jestem zła na siebie, bo widziałam efekty pracy, a u mnie takie "napady"powodują, że muszę przez kolejne 2 tygodnie wracać do tego co było. Jestem na święta przez tydzień w rodzinnym domu, więc: -miska będzie liczona na oko, ale czysta na miarę świątecznego jedzenia -treningi tylko kardio, bo nie mam tu hantli:( [...]

Postaram się ograniczyć pracę do 6 dni w tygodniu, więcej spać i więcej jeść. Może takie proste rozwiązania przyniosą efekty. 2 miesiące takiej stresówki i siadł mi cały organizm. Dziękuję Paula:) P.S-fajnego masz bloga, bardzo rzeczowy!

Witam. Coraz lepiej się czuję więc poszedł dzisiaj większy progres. Przyznam że pierwszy tydzień IF był ciężki ale opłacało się bo już widzę efekty. Po treningu były też aeroby 25 min na schodach jacoba. Jutro dzień wolny :) Trening B 1.Martwy ciąg na nogach prostych 4x10-12+ pojedynczy drop set 12-65kg, 12-75kg, 12-85kg 12-95kg drop set 60kg do [...]

Bralem pare razy ,jezeli chodzi o efekty to wspominam je srednio ,ostro i jakos tak malo romantycznie.

a widzisz bo ja niedawno jadłem białko vitala no i efekty były zadowalające ,ale smak uuuuuu do bani i jeszcze piana znacznie większa niż przy sp80, który teraz stosuje p.s kupiłem sp80 3,2 kg z hologramem , z datą ważności do 2009r.za 169zł włącznie z przesyłką to chyba nie wygórowana cena

moze byc,jesli ktos oczekuje po tym cudow to sie zawiedzie,cena niska,smak w porzadku,ja mialem same banany,rozpuszczalnosc bez szejkera wkurzajaca,efekty 7/10,sila 8/10,w moim przypadku to 30 kg na sile przez prawie 3 miesiace brania tego suplementu

A jakie maja byc efekty? %-) to tylko uzupelnienie diety a bez niej tylko wywalisz te 70zl w bloto. Smak wanilia - 4/5 - nie moj smak ale daje rade Zmieniony przez - eryk140 w dniu 2012-07-15 11:29:43

Podobno około 100 zeta,ale jak się dowiem to wypowiem sie sam.W ogóle to jest teraz jedna z najlepszych metod na leczenie wszelakich kontuzji,podobno po jednej wizycie już sa super efekty,bo pod wpływem zimna organizm sam siebie leczy i czuc przyrost energii:)