efekty

to znaczy ze najlepsze efekty osiaga sie w połaczeniu tescia z innymi srodkami

do koksu musi byc dieta (jesli chodzi o ten sport to powinna byc tak czy tak) zjadles duzo saa i masz efekty takie jakie moglbys zrobic spokojnie z dieta i pozadnym treningiem przez te 2 lata...chlopie ukladaj diete , smigaj do kerfura i wtedy kuj dupsko bo inaczej ***nia

to ja osobicie uważam że plan jest zły wiem że kazdy ćwiczy splitem ja też chce bo oni maja efekty ale zaufaj spróbuj na pełnych obrotach złamać stereotyp i spróbuj FBW mówie ci nie pożallujesz zawsze możesz kilka tygodni pocwiczyć i zmienic na SPLIT ale napewno nie stracisz

Ćwiczyłeś tym FBW miesiąc i co,jakie efekty? Ten plan z grubsza się dla ciebie nie nadaje, jeśli koniecznie musisz zmieniać to FBW to ułóż sobie trening typu push/pull choć FBW będzie zdecydowanie dla ciebie najlepsze.

[...] tłumaczyc że FBW bedzie lepszy czy push pull nogi i pisałe pisale pisalem i jak w ściane az sobie przypomniałem siebie że nawet jak mi ludzie ktrzy sie znali mówili tak wykonywalem tak jak wszyscy czyli split 3 razy w tygodniu każdy musi sam zrozumiec a efekty bedzie miał bo nawet na poczatku jak bym bezsensowniemachał to efekt otrzyma

Ja ostatnio kupowalem kreatyne 0,5kg za 530 koron i kreatyne z glutamina za 330 koron... a czy sa jakies efekty to sie zobaczy za kilka dni =) trans

Kilka miesięcy ? Hmm ;) Spoko,ale mam nadzieję,że te efekty będą na prawdę widoczne ;)

[...] aktywny , w sensie , spacery , wędrówki , w-fy , szkoła/praca fizyczna ,jakieś wypady z kumplami gdzie się chodzi dużo to spokojnie możesz pod 1.5 liczyć aktywność , a jak mniej aktywny , praca siedząca i ogólnie w domu siedzisz to 1.3 może być rozsądnym wyborem , ale oczywiście to zwerfikują efekty jakie sobie obrałeś i czy je spełniasz pzdr

[...] dobrze przygotowany, przez fakt tego iż od dawna trenuję Judo, więc tego się nie boję Zamierzam skończyć Mawashiego 29 lipca, następnie liznąć Lafaya. Jeżeli po pół roku będę widział efekty, skończę i ten trening. Jeżeli natomiast nie, wybieram się na siłownię :) A i od początku ćwiczenia z Lafayem, będę zażywał białko, jeszcze nie wiem jakie :)

Dobry wybór - proszę o założenie dziennika, chciałbym zobaczyć, jakie ta metoda naprawdę daje efekty :) Wazzup1988 - możesz mieć tylko elektroniczny - ja tak mam :D

[...] czy poprawy zdrowia wystarczy spojrzeć na zdjęcia . Sam zdecyduje co jest ładniejsze , co jest zdrowsze , co smaczniejsze co ci się bardziej podoba – cokolwiek wybierzesz to efekty wyboru przyjdą szybko i zmienią twoje życie . https://images91.fotosik.pl/112/4fee850d53be1d12med.jpg Z własnego przykładu wiem że warto zrobić ten pierwszy krok , [...]

[...] zaciagni bo jak trafisz na zyle to kibel ja trafilkem mialem jeden dzien temp 39 i dreszcze tyak jak by grypa ale po dniu koniec mars ja jestem na cyklu deki i tecia i sa efekty juz iwdoczne bardzo 3 ty mam za soba i 3 przed soba wiec cos nie tak z twoim towarem a jak sie skoczyla? Gdybym miał full PLN'ów ale bym szalał...cykl za cyklem Eee [...]

[...] średnio z sylwetką (nie byłem gruby, ale to chyba kwestia przemiany materii), dopiero w gimnazjum/liceum bawiłem się poważnie w basen i trochę Judo, co dało bardzo dobre efekty, do których chciałbym wrócić. No właśnie problemów nie miałem, dlatego o tym myślałem. Gdyby coś zaczęło się dziać, to odpuściłbym sobie. Co ograniczyć w jedzeniu to [...]

[...] z lekarzem w sprawie właśnie tych ograniczeń i ewentualnej możliwości podjęcia intensywnego wysiłku fizycznego jakim jest np. trening na siłowni Druga sprawa - założone efekty zależą od diety i właśnie to z niej wynikają. Jeżeli chcemy się redukować, to stosujemy dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, a jeżeli mase, to z dodatnim. A tak [...]

Kreatyne przyjmować z dextrozą i sokiem winogronowym? Podobno wtedy są zaje***te efekty. I czy zamiast dextroze mogę zamienić carbo?

Sa takie same efekty jak bez dextrozy. Zwykły cukier szkoda kasy.

Więcej nie znaczy lepiej - jeśli zrobisz parzenie 3x w tygodniu trening to odpoczynek i dobra micha zrobią resztę Trening = bodziec Regeneracja + dieta = efekty

Ja powiem juz tylko tyle, jak zwracasz uwage bardziej na sidy zwiazane z tymi ktore koledzy wymienili podczas cyklu z M1T (odczuwalne psychicznie oraz fizycznie) to bierz mete, a jak powaznie myslisz o swoim zdrowiu o sie dobrze zastanow nad wyborem. co do tego ze to jest same shit to calkowicie sie nie zgadzam, w swoim zyciu zjadlem sporo tego [...]

ok ale nam chodzi co nalezy bardziej robic aby byly wieksze efekty ten plan ktory mamy AB jest ok czy nalezy moze cos zmienic w nim.

dobry motyw z tym cwiczeniem jest, zeby robic to na lawce i jak podniesiemy te proste nogi na 90 stopni to drugi tym nam wypycha je jednym ruchem do ziemi jest dodatkowe oporowanie z naszej strony i cwiczenie sie sprawdza fajna sprawa i ogolnie z brzuchem to wazne jest zeby starac sie robic kilka powtorzen w bolu wtedy sa efekty pozdro