efekty

[...] miesniowej. W rezultacie przyczynia sie to do wykorzystywania przez organizm jescze wiekszych dawek skladnikow o dzialaniu anabolicznym i erogenicznym, co daje lepsze efekty w przyroscie sily i masy miesniowej. - proszę o wyjasnienie, bo mnie się to nie zgadza z moją wiedzą. W swietle obecnych badan na d suplementami to wlasnie jabłczan [...]

Mam takie pytanie: Który specyfik mam wziąć, żeby przybrać na suchej masie mięśniowej ? Wcześniej brałem monohydrat, owszem efekty są bardzo dobre, ale jest tez retencja wody. Interesuje mnie coś, co nie daje efektu napompowanego "balonika" Inspiruje mnie ten tekst, ale chodzą ploty, że to zwykły chwyt marketingowy : Kre-Alkalyn jest [...]

hmm no to jest stack ale nie wiadomo ile tej kreatyny tam jest...a to ona da najwieksze efekty z tych wszystkich skladnikow

[...] masz fajną figurę };-) poza tym, Ty nie masz czego zrzucać, tylko rekompozytować (chyba nie ma takiego czasownika %-)) a ten proces jednak dłużej trwa i daje wolniejsze efekty, gdy ktoś tak jak ja zrzuca fat to powinien liczyć na zmiany wizualne, a Ty moja Droga, powolutku, cierpliwości rób swoje catering dietetyczny, hmmm też kiedyś [...]

[...] relacje będą napewno. Mam kolejne pytania (tylko nie bij ). 1. Czy jeśli będę ćwiczył nogi w/g tego planu (masa), to staną się one silniejsze/lepszy wyskok itp., czy lepsze efekty uzyskałbym np. zmieniając liczbę powtórzeń (bardziej pod siłę niż masę)? 2. Skoro jesteśmy już przy sile, to czy tą rozpiskę mogę traktować jako plan na siłę [...]

Ostro :) Będę podglądać bo sama zastanawiałam się czy tego nie ruszyć ale jestem zdania, że nie podołam - choć efekty (zakładając, że prawdziwe) są mocno zachęcające :-)) Znajoma po tym P90X schudła tak fajnie, że ją w Shape pokazali %-)

jeszcze o P90x jest polskie forum before-after.pl i tam coś się zaczyna dziać, są goście którzy widzą efekty bez stosowania szejkologii

Bakasana zdecydowanie grozi utratą uzębienia %-) Ciekawią mnie efekty tego P90X u Ciebie, mam nadzieję, że porobiłaś zdjęcia PRZED i będzie potem zachwyt przy porównaniu z tymi PO :-)

Oj mnie też bardzo ciekawią :-D zdjęcia zrobiłam{{:-( Zbytnio się nie podniecam tzn nie liczę na efekty które krążą w sieci, bo te ludziki są też na suplementach p90x a Ja takowych nie stosuję więc pewnie nie będzie tak bossssssko. Ważne że się ruszam 8-)

Mówisz o szejkologii? :-) Czy są jeszcze jakieś inne suple, o których się oficjalnie nie pisze? Na efekty czekam niecierpliwie - waga Ci rośnie a wymiary stoją lub rosną - statystycznie okiem laika wygląda to na dobrze idącą rekompozycję :-) Będę zaglądać więc :-)

[...] luz - regeneracyjny. Przy okazji zapisałem się na Bieg Niepodległości, więc będzie regeneracja przed biegiem. Na wynik się nie nastawiam, ale nie zdziwię się, jak "zobaczę efekty " tego biegania w 2 strefie. Po tym tygodniu regeneracyjny chcę zacząć robić siłę biegową, rowerową i wreszcie iść na basen ;) Do tego powoli wtrącać biegi i jazdy [...]

[...] był i muszę powiedzieć że był to plan niewiarygodnie trudny i 4ry treningi z 6 ostra jakość + długi trening i w zasadzie jeden lżejszy trening w tygodniu, ciężki program ale efekty odpowiadały skali trudności. Jedna z wersji mniej objętościowych miała chyba 4ry treningi ale jakiś miesiąc temu traineroad zmodyfikowało ten konkretny program i teraz [...]

[...] był i muszę powiedzieć że był to plan niewiarygodnie trudny i 4ry treningi z 6 ostra jakość + długi trening i w zasadzie jeden lżejszy trening w tygodniu, ciężki program ale efekty odpowiadały skali trudności. Jedna z wersji mniej objętościowych miała chyba 4ry treningi ale jakiś miesiąc temu traineroad zmodyfikowało ten konkretny program i teraz [...]

[...] bez względu na poziom pływacki użytkownika czepka :) U mnie bójka daje dużo, w zasadzie najszybciej płynne z ósemka praktycznie nie używając nóg. Wczoraj rower 60 min w tym 4x8min z ftp 102 proc na przerwie 4 min. Mam wrażenie, że już po niecałych 2 tygodniach korzystania z trainerroad są efekty i jakbym zrobił test 20 min to byłby progres.

[...] na FB - z tego co obserwuję rozchodzą się jak świeże bułeczki. Panie Janku kontuzje bardzo często powiązane są z jakością treningu, Kalik jak ciśnie to ciśnie i są tego efekty, ja po drugiej stronie mocy - objętość, ale nie wykluczam przestawienia i na jakość kiedy już wytrzymałość pełnego IM nie będzie mi potrzebna. Wtedy oczywiście wiem z [...]

Daja jakies efekty Daja jakies efekty

[...] i triceps. Ale to wszystko co cykl. Ogranicz liczbe cwiczen. Twoj trening stanie sie krotszy i przyjemniejszy. Bedziesz mogl skupic sie na konkretnym cwiczeniu i to da efekty. A jesli uwazasz,ze to nie to jest przyczyna zastoju to poczytaj na forum i zobaczysz, ze wiekszosc forumowiczow ma ten problem co Ty wlasnie przez zbyt rozbudowane [...]

Ja widze ze sugerujecie BARDZO proste plany. Jestem nawet skłonny takiego "użyć", jeżeli będę wiedział że taki trening przyniesie efekty. czyli np: 1. wyciskanie sztangi na skosie 2 serie 2. ściąganie drążka górnego wyciągu do klatki 2 serie 3. Wyciskanie sztangi z klatki siedząc 2 serie 4. Szrugsy sztangą z tyłu 1 seria 5. Przysiady [...]

Najpierw pomiary a pozniej SD. Napisz jak efekty. I pamietaj nie przyspieszaj SD:)

[...] przyjmuje się zalecaną ilość kalorii. -- a jaki ma zwiazek ilosc kcal z bialkiem:)? Zgadza sie zalezy mi na zdrowiu. Ale jezeli juz chodze na ta silownie to tez po to zeby byly jakies efekty. Zreszta nie zapominajmy ze w czasie treningu miesnie ulegaja uszkodzeniu - i do tego potrzebna jest wieksza ilosc bialka aby mogly sie one zregenerowac.