efekty

[...] czułam ...zadek tak średnioa ruch na bank był z bioder. 4.Tu dobrze. 5.Poj**ałam ostatnio ćwiczenie teraz ledwo poszło 8 6.Ok. Trening idzie dobrze, krótki jest oby były efekty bo se strzele w zad ... :)) Iza ,chodzi o wytrzymkę jak są wypady czy przysiad to mam zakładać obciążenie czy cc ? Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2013-09-14 [...]

[...] się wcześniej i wstawać wcześniej, co może być trudne, ale zobaczymy jak to się wszytko potoczy, na razie będę karał rowerek z rana :) Biegać mam zamiar w DNT, w połączeniu z innymi ćwiczeniami aerobowyi i po tygodniu czasu zobaczę jakie będą tego efekty, jeśli nie bardzo, to wprowadzimy bieganie na czczo lub coś innego zostanie zmodyfikowane :)

BTW...cyklon. Skoro juz tak na serio piszesz. Kolega pytal o efekty. Ja napisalem jakie przewiduje, a ty potraktowales to jako informacje nie na serio, wiec prosze podaj koledze jakie bedzie mial EFEKTY. Dzieki z gory.

[...] niektórzy mieli diete i jedli suple ćwiczyli FBW i wolniej imszło zdobywanie masy a z tych osób które znam co ćwiczyli od początku splitem to kązdy z nich miał dużo lepsze efekty niż Ci co ćwiczyli FBW. może i to że mi poszły efekty duzo szybciej niż innym to jest przypadek ale to że ma tak 5 osób nie licząc mn ie (z pośród tych których znam) [...]

[...] chyba mylisz pojecia..bialko jest w celu uzupelnienia diety..gainerem uzupelniach brakujace weglowodany..wiec aby to mialo sens to musisz miec diete..Twoje pytanie o efekty jest bez sensu poniewaz efekty po bialku/gainerze beda takie jak po jedzeniu..czyli w zaleznosci od tego czy masz kalorie na + czy na - to albo tyjesz albo [...]

[...] aspekt posta nie odpowiem, ale od początku: "Kto z osób, które ćwiczą regularnie chce przez 4 tygodnie 3x w tygodniu ćwiczyć ten sam plan?" Ja. Póki plan przynosi efekty takie jak zamierzone, to go nie zmieniam. Dopiero jak nadejdzie stagnacja. Ew zmiana priorytetów treningowych. Nie zmieniam planu co trening, mikrocykli też nie za [...]

[...] BCAA... Biorąc 5-20g BCAA przed treningiem i drugie tyle w trakcie odczuwamy przypływ energii, lepsze samopoczucie, lepszą wytrzymałość, większą pompę mięśniową. No efekty widoczne gołym okiem Dlaczego tak się dzieje? Jakie cudowne właściwości mają BCAA? Aminokwasy rozgałęzione(bcaa) reklamowane są głównie jako świetny antykatabolik i [...]

ja na sucho cwiczylem a wiec gain fast i wogole gainery to gowno jak nic nie daja nie potrzebnie kupowalem trzeba zainwestowac w cos co daje efekty::::::) a wiec nie ma sensu brac gainera jak on nic nie daje.. to co to za odzywka....?? a i opienie najgorsza wystawiam bo chyba zadnej odzywki nie bylo gorszej jak gain fast!!!!!!!!!!! Zmieniony przez [...]

[...] mimo że clen poszedł w odstawkę ponownie na tydzień. Na ten czas wleci Johimbina HCL 15 mg roztwór bo właśnie kurier mi przyniósł ;-D Mam nadzieję, że w końcu zobaczę jej efekty i pomoże mi dopalić smalec z boczków i dolnych partii gdzie siedzi go najwięcej. No i kolejny plus dnia to poszedłem spytać o pracę tam gdzie moja dobra koleżanka z [...]

Co o tym sądzicie? * jak najbardziej zalecane, nawet 3razy w tygodniu w dni beztreningowe na siłowni Czy basen raz w tygodniu dobrze wpłynie na efekty treningu?? * tak Jeśli tak, to w jaki sposób pływać- czy szybkie sprinty z przerwami, czy np. pół godziny bez przerwy spokojnym tempem? * lepiej pod wzgledem ilosc spalanych kalorii jest HIIT czyli [...]

super efekty, gratulacje. widac o wiele wieksze wciecie w talii, nogi tez pieknie poprawione!!!

[...] kilka tygodni to było straszne zniechęcenie do treningów, ale myślę, że u mnie sporo z tego wynika z atmosfery na siłce, gdzie nikt nie akceptuje tego co robię i w związku z tym nie mam tam ani wsparcia, ani pomocy. Na pewno efekty byłyby lepsze gdybym lubiła pot, krew i łzy, ale niestety (a może stety nie lubię) I to chyba byłoby na tyle

Marta, pięknie widać efekty gratuluję !

jezusku! jakie cudowne efekty! od lutego to juz w ogole... ale teraz masz o wiele wieksze wciecie w talii. i znowu te lydki takie piekne! podrasowac tylko tylek i bedzie naprawde ekstra!

bardzo ładne efekty gratuluje

Nie spodziewałam się, że dokonasz aż takiej zmiany. Duża wiedza, wielka wytrwałość, piękne efekty!

[...] wystarcza to co osiągają na sucho. Bo prawdę mówiąc, patrząc na wysiłek w to wszystko wkładany (ogarnianie diety, zaniedbywanie często kontaktow, bo trening itp) często efekty są niewspólmierne. Paweł, ty jesteś wyjątkiem w tej kwestii i doskonale o tym wiesz. Potrzebowałeś kolejny raz, żeby ktoś ci to napisał? Popatrz na forum, to [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

ja ogólnie mam dziwne treningi odbiegające od standardów ale przynajmniej mi i moim podopiecznym dają efekty:D

[...] to to moje ulubione na trica,zrobiłem go zeby dowalic trica na maxa podsumowanie rozgrzewka 10 min orbitrek po treningu 15 min rower spalone kalorie-970cal spalony fat 102,59 czas treningu 1h 20 min jestem bardzo zadowolony z nowego planu treningowego,naprawde daje niezle popalic,zobzczymy jakie bede efekty po 4 tygodniach pozdrawiam