efekty

Skoro tak to od jutra zaczynam ćwiczyć. Będę tu wpisywał efekty pracy, aparat będę miał w niedzielę i wtedy dodam zdjęcie.

Takie pytanie : Czy na diecie J/NJ były by lepsze efekty niż na takiej składającej się z 5 posiłków? Chciał bym stracić jak najwięcej fatu. Macie może jakieś wzskazówki które sprawią, że efekt będzie lepszy ? ;]

Ćwicz tak długo jak będę efekty

marki nie podam, załóżmy że mono to mono.. nie wiem czy kolega ma wyobraźnie, nie sądzę też aby zmyślał, bo widziałem "efekty"- słowem żenada może coś z tym dziwnym posmakiem po spożyciu wody? nikt? nic? no chyba kredy mu nie sprzedali

[...] nie musi ci ktoś nadzorować, sam sobie rozpisz, wskazówki są w dziale trening. Dieta tez by się przydała, ale sensowna, czyli twoje zapotrzebowanie -500 kalorii --> jak efekty będą minimalne to wtedy zmniejszaj, ale nie szalej. lepiej zwiekszać aktywność niż ucinać kalorie z diety. Nic odraz się nie zrobi. Bieganie to jest najbardziej [...]

a czy ten 8 min.ABS to jest sprawdzony i czy są po nim oczekiwane efekty lepsze od a6w i ile czasu proponujecie go robić??

Do autora , po robieniu normalnych brzuszków bedziesz miał efekty , wiec zabieraj sie czy za a6w czy za trening w linku i do dzieła mniej pier*olenia wiecej robienia skl15 '94?. Jednym zdaniem zaprzeczyłeś samemu sobie paker997 Nie problem jest dla mnie poswiecic 40minut na brzuch chodz i tak na chwile obecną brzucha nie cwicze poprzez robienie [...]

w syropie tez kopie ( syrop daje podobne efekty jak tabletki )

Efekty to głównie jedzenie, wysypiaj się bo to takze podstawa, trenuj regularnie. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 10 wskazówek zywieniowych, wazne abyś zdrowo jadł a nie jakis syf. Uprawiaj jakiś sport.

no tak efekty po bialku GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

[...] że jestes na/po cyklu... Pozdro. ps.Ja wcinałem białko sojowe i jedyne co mi po nim przyszło to brak spadków wagi.Nie zgadzam sie ze stwierdzeniami że po białku nie ma efektyów bo to "tylko bialko".Sa efekty.Białko rzezbi,bialko buduje miesnie.Białko najczęściej jest tym składnikiem którego niedobór przeszkadza w osiąganiu [...]

[...] myślę żeby na koksie spróbować. Po pierwsze jak zaczynałem wazylem niecałe 60kg i na klate 45kg brałem a teraz jest sporo lepiej Po prostu chciałem zobaczyć jakie będę efekty(+)po koksie ale liczę się również ze skutkami ubocznymi jakie mogą wystąpić ... Chyba sobię zapodam Testosteron Prolongatum ale jeszcze się zastanawiam (słyszałem że [...]

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

program możesz stosowac praktycznie dopóki będa efekty, minimalna długośc to 6 tygodni. w każdej serii powinna byc progresja. nie trenuj na stalych ciężarach- np. gdy jestes w tanie na ciężarze 50kg. wykonac 8 powt. to zacznij od około 60% tego obciążenia/30kg./ i z treningu na trening zwiekszaj obciążenia. przy mniejszych grupach gdy nie da si,e [...]

[...] by dostarczyć tyle ile potrzeba. A o treningu masz tu: http://www.sfd.pl/Metody_treningowe_-_obwodowa_i_stacyjna-t456273.html Póki co rób obwodowy, i tak jak napisał Piter potem możesz przejść na stacyjny, ale moim zdaniem dopiero wtedy gdy obwodowy przestanie Cię męczyć i przynosić efekty. Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-09-06 11:00:19

[...] się do nich. Co do posiłków - spróbuje ale będzie baardzo ciężko a wiem że dobra dieta to podstawa. Miałbym jeszcze pytania w związku z ABS - em II. Czytając o nim raz pisało, że powinno się te ćwiczenia wykonywać w ten dzień, w którym się nie ćwiczy, a raz pisze że najlepsze efekty będą gdy zrobi się go po ćwiczeniach. To jak to z tym jest?

co z tego że czujesz mięsnie? każdy je czuje:} ogarnij diete i poćwicz i jak skończą się efekty to wtedy myśl o kreatynie a narazie micha micha i micha:} bo to że jesz lepiej niż kiedyś i więcej nie znaczy żę jesz już wystarczająco dużo. Policz swoje zapotrzebowanie i pod to ułóż

Jak zrobisz to napisz jakie efekty;) W jakich zawodach startujesz w sobote? pozdro!

Mlody jestes, wiec efekty w sylwetce nie beda jakies wielkie. Ale zrobisz dobre podstawy do cwiczenia na silowni. Najlepiej jakbys w tym wieku nie cwiczyl w ogole silowo.

[...] o białku z mięsa możemy zapomnieć... Oj ciężko ciężko będzie ale dasz radę. Jest co redukować ale jak zapewne wiesz dietka to podstawa jeśli będziesz jej przestrzegał efekty będą i to bdb zwłaszcza, że planujesz biegać. Proponuję zacząć delikatnie z bieganiem od np 10minut aby nie zniechęcić się do dalszej walki z tłuszczem. Po tygodniu [...]