efekty

[...] ze po dece gino nie wystepuje? Jasne, ze zdarzaja sie takie przypadki. No ale powszechnie wiadomo ze deca jest o wiele bezpieczniejszym SAA niz tesc - temu chyba nie zaprzeczysz... A w moim przypadku, jak juz wspominalem przy kuracji deca + wino - nie mam zadnych widocznych skutkow ubocznych (gino czy decadick), a efekty sa zadowalajace.

[...] chcesz trobic tego wszystkiego w jeden dzien...?? BO to jest glupotka... Przynajmiej nie polecam chyba, ze nie bedziesz jechal na maxa... Natomias jesli naprawde jestes uparty na takie styl cwiczenia (jeszcze raz odradzam) to lepiej wykonuj wszzystkie cwiczenia w jednej serii i dopiero od nowa druga, ale mowie efekty nie beda oszalamiajace...

Cze taka mam kolejnosc bo chce zaczac od slabych parti . Narazie przeplatania nie bede robil poniewaz to jest moj pierwszy trning HST wiec efekty powinny byc dobre . Kermit a ty jak bys widzial te cwiczenia ( jaka kolejnosc) jak juz pisalem plecy i nogi mam slabe wiec od tych parti chcialbym zaczac. Cwicze na silowni w piwnicy wiec nie mam zadnych [...]

Heh, to jeszcz mi powiedz, że masz słabe efekty. Skakać pod niebiosa można, bo takich nawet na koksie nie łatwo osiągnąć

ja pier ale dno , takie efekty ? tego efektami bym nie nazwal raczej jakies nedzne kosci. chyba na tej silowni obciazenia nie bylo

[...] klatkę. Jeśli nie chcesz ganiać tak często na siłkę - rób w domu pompki. Dobrze zrobione technicznie pompki trenują ten sam wzorzec ruchowy co wyciskanie więc zobaczysz efekty. Zamiast robić dużo powtórzeń, rób mało, ale ciężkich, np. z obciążeniem. Możesz też robić pauzy w dole pompki (jeśli brak obciążenia). Czyli robisz pompkę, [...]

zeby zwiększyc jeszcze bardziej pompe myślisz ze nie?? producent zaleca nitro po treningu.. ja poprzednio tak brałem i efekty były co o tym sądzisz eNd_?

Za przyrosty masy jest odpowiedzialna dieta, trening to tylko bodziec, fbw dobre mniejsza intensywnosc, cialo przetrenowane kilka x w tygodniu co przeklada sie na efekty.

Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące tych "efektów" :).Czy jeżeli po 8 miesiącach ćwiczeń moje przyrosty wyglądają tak: Waga: 7 kg Klatka: 4 cm Biceps: 3 cm Pas: 5 cm to są efekty czy nie? Bo coś czuję że jednak nie. Więc jak. Zmarnowałem pół roku?

[...] 3s Wyciskanie sztangi skos/Wyciskanie hantli płasko 3s Wyciskanie żołnierskie/Wyciskanie hantli 2s Uginanie ze sztangą/Wyciskanie francuskie sztangi 2s Bica i Trica robisz na zmianę co trening. Tak bym to widział. Czemu akurat 6 tyg. ? plan się zmienia kiedy przestaje przynościć efekty a nie wiesz czy to będzie za 6,12 czy 15 tygodni. Pzdro

podciaganie na drazku, im gorsza micha bedzie tym trudniej o efekty

nie jestem sezonowcem, ćwiczę regularnie od półtora roku i widzę efekty,wiem że do lipca mogę spokojnie zredukować resztę tłuszczu bo w podobnym stanie byłem rok temu mniej więcej o tej samej porze,wiem że za stówkę za bardzo nie poszaleję ale pewnie znalazłoby się coś ,będac w sportowym widziałem mnóstwo różnych proszków czy tabletek które [...]

[...] Hydroregulateur cos tam cos tam cena ok 100 zl ponoc te cudenka maja zrobic z mojej twarzy sliczniutka gladka buziunie aha i co 3 tyg na iczyszczanie kazala przychodzic a efekty zobacze po miesiacu wraz ze stosowaniem tych preparatow pelna nazwe tego kremu wkleje jak kupie jutro pozdro "Dużo poświęcisz aby osiągnąć swój cel, zdrowie nie [...]

A co chcesz osiągnąć na tym stepperze? Bo jeśli masz dużo czasu i poszukujesz rozrywki, to OK, jeśli lubisz Stepper to bardzo słaby bodziec do redukowania. Nie wydawaj pieniędzy na coś, co przynosi nijakie efekty. Lepszym pomysłem jest już rower lubi orbitrek.

Ja bralem XP i HP i efekty byly piorunujace jak dla mnie hehe (zobacz sobie test w dziale z testami ) Moze wina lezy po stronie diety i treningu wez moze ja tu tak na szybko wlkej mniej wiecej ile posilkow dziennie ? Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-05-18 10:19:56

[...] to proponowałbym: 1. uginanie ze sztangą - 12,10,8,8 2. młotki - 3x8 3. modlitewnik - 3x8 jak robisz bica z tricem to mógłbyś pokusić się o superserie, czasami dają niezłe efekty i plecy, za dużo tego, lepiej mniej ćwiczeń ale kokret ciężar, plecki to lubią więc: 1. Podciąganie 4x max 2. Wiosłowanie 12,10,8,6 3. MC 12,10,8,6 lub ławka rzymska [...]

eeee 2 tygodnie i nie masz efektów, pojedź jeszcze z 4 tyg i wtedy zobaczysz że efekty przyjdą (powinny się zwiększyć obwody,siła,wytrzymałośc troche ale z tą megapompą to Cię poniosłi )

I głupoty gadasz ze moze na ciebie niexziała moze krea alkalyn to przeciez tez kreatyna. Spokojnie poczekja jeszcez troszke a napewno efekty przyjda badz cierpliwy pzdr.

łatwo nie masz ale dobra praca przynosi efekty Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2007-07-21 20:39:36

[...] 3049.47 Węglowodany 55% 1677.21kcal = 419.3gram Białko 15%% 457.42kcal = 114.36gram Tluszcz 30% 914.84kcal = 101.65gram Od pewnego czasu jade na tej diecie, w połączeniu z bieganiem i siłownią, daje efekty, zmienić coś jeszcze czy narazie dobrze? Jeszcze z miesiąc redukcja O_O... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5eeec1d9670b4013973f4c39eeb0387a.png