efekty

[...] wychodził. A w jakim celu robisz aeroby i siłkę? Bo nie czaję? Rekreacja / redukcja? Bo ani trening spójny, ani suplementacja. Jak redukcja to gainer? Jak to ma przynosić efekty to siłowy musi być całościowy -a nie przedramię... Jeśli w osobne dni robisz porządny trening siłowy, to odpuść przedramię przed aerobami - po co? Zmieniony przez - [...]

[...] jest już ona ok! ,teraz chciałem sprawdzić co ktoś inny napisze i widze tyle błedów .Mam pytanko ponieważ nie chce mi się już nic zmieniać skoro po paru tygodniach i tak ktos mi dowali pare poprawek ,to czy moge jechać na tej obecnie diecie którom napisałem. Będom jakieś efekty ,czy to strata czasu?Dodam że ta obecna dieta bardzo mi odpowiada .

[...] ciąg: 190 kg -przysiad: 140kg seria Witam panowie ,chiałbym was prosić o ocene i porade cyklu czy ten cykl ma sens i co mozna w nim zmienić lub dodac by zmaksymalizować efekty dzieki i pozdrawiam. 1-4 meta 30mg ed 1-14 deka 350/week 1-16 Omnadren 500 mg/ week 12-16 Meta 30 mg Odblok Tamoxifen + clomid + HCG [...]

"Wiem, że im mniej tym "lepiej"". Skąd ten pomysł? Wręcz odwrotnie. Im mniej, tym gorzej. Zawsze należy jeść jak największą ilość kcal dającą oczekiwane efekty. Jak jednego dnia zjesz za mało, to innego zjedz o tyle więcej i po problemie.

ciężary w podstawowych ćwiczeniach,ostatnio przerabiany plan i efekty po nim? plan cienki

nie mozna powiedziec że 4kg starcza zaledwie na miesiac bo to jak dlugo bedziemy brac zalezy od naszych braków. Poza tym jestem pewien że gdybyś taką samą ilość kalorii dostarczał z diety to efekty byly by duuuuzo lepsze. Pozdro

Białko musi być metabolizowane przez wątrobę, więc automatycznie jej obciążenie będzie większe. Poza tym stracisz więcej kasy. Skoro badania nie mówią o tym, że da to lepsze efekty, to nie bardzo widzę sens.

[...] -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

[...] informacji, ale także pełną reklamówkę niezwykle ważnych suplementów, które nabył przy wyjściu. Teraz pozostaje jedynie przestrzegać zaleceń kolegów i cierpliwie czekać na efekty. Niewiedza, bezmyślność czy naiwność? Trudno powiedzieć, a jeszcze trudniej oceniać. Chciałbym jedynie przedstawić, na ile pochłanianie ogromnych ilości białka [...]

wg.mnie Mertz Special, troszke drogi ale daje dobre efekty

Ja stosuje "Silice" kosztuje 16 zł za 60 tabletek i powiem ze calkiem w porzadku sa efekty.W odroznieniu od wielu prosuktów Silice bierze sie raz dziennie jedna tabletke a nie jak niektore preparaty 3 razy dziennie po 2 tabletki,a to duza oszczędność.

[...] wytrzymalosciowe raczej nie poprawiaja dynamiki. Nie mowie, ze ja zmniejszaja. 40-50 powtorzen na dynamike to troche za duzo. Wez sobie goscia, ktory biega maratony; bedzie mial slaby wyskok w porownaniu ze sprinterem. To ze robiles pompki na treningach i zgrupowaniach i miales efekty w dynamice, to nie znaczy, ze sprawily to pompki.

to tak ale jak mowicie dynamiki sie niecwiczy 5kg ciezarkami tylko robicie to 1kg ciezarkami i robi sie zrywy i wtedy cala sile i wytrzymalosc wkladasz co daje efekty pozniej w dynamice. ja nigdy ot tak nierobilem na maksa 5 pompek. inaczej cwiczylem a dynamike mialem calkiem niezla. tak samo mowicie ze im ciezszy zawodnik tym lepsza dynamika?? [...]

[...] ćwiczyć zależy od lekarza i myślę, że lepiej, żeby najpierw doradzić się lekarza, a potem pójść na siłownię. Wszystko zależy od tego, czy lekarz zezwoli na ćwiczenia. Wiązadła to nie byle jaka sprawa. Oczywiście przed każdym wysiłkiem należy przeprowadzić rozgrzewkę, bo właśnie to są efekty nie robienia jej, ale tego Ci chyba nie muszę tłumaczyć

[...] na tydzien i jestem zadowolony. Generalnie dieta to bardzo wazna sprawa, bilans kaloryczny na miunus - tyle ze to inny dzial. Jesli chodzi o odzywki to kreatyna mysle ze jest przydatna bo pomaga budowac miesnia. Aeroby / interwaly z glowa i efekty same przyjda, ja stracilem juz ponad 8kg w 2 miechy i widze jak czyste miesnia pokazuja ksztalt.

Albo palisz, albo cwiczysz, nie bedziesz sie skupiał na treningu i diecie tylko palił trawke to efekty beda mizerne uwierz mi, raz w miesiącu takich sszkód nie przyniesie ale nie zgadzam sie z textami typu ze marihuana nie jest zła czy marihuana nie przeszkadza w niczym..

[...] jest ok, chociaż przy dłuższych sparingach zdarza mi się nie mieć siły, chciałbym to poprawić. Poniedziałek i sobota mi jak najbardziej pasuje, tylko co w tych dniach mam robić? Chciałbym dodać też ćwiczenia jakieś na brzuch i tak jak wspominałem robiłem A6W i efekty było widać i jakbym robił co 2dni np. to chyba tez nie był by jakiś zły pomysł?

a6w jest beznadziejne, nie rób tego. Myślę, że dobry crossfit, fbw albo kompleks sztangowy mimo braku ćwiczeń stricte na brzuch spowoduje, że efekty będą. Ja obecnie ćwiczę FBW od Traktora i dzień po treningu mam zakwasy na brzuchu. Dobra technika i będzie dobrze. Dodatkowo na pewno na treningach coś tam na brzuch robicie ;) / No i pamiętaj, że [...]

[...] a służące jego rozwojowi... nie ma to nic wspólnego z szeroko rozumianym dopingiem a więc ingerowaniem w gospodarke hormonalną organizmu. przecież produktami wywołującymi efekty anaboliczne są wszystki spożywane przez nas pokarmy przecież gainer o którym mowa w tytule postu zawiera wyłącznie produkty które są pochodzenia naturalnego i [...]

jezeli chodzi o te blokery dht to chyba na pewno one oslabiaja libido i efekty na silowni to chyba to samo co branie finasterydu podczas cyklu?