efekty

[...] ok. 1,5h Od jutra będę trening robił rano na czczo a cardio popołudniu. Tylko taki układ pozwoli mi na obecną chwilę kontynuować bezkolizyjnie trenowanie. Mam nadzieję, że efekty na tym nie ucierpią. CARDIO: rano na czczo 20min rowerek DIETA: 1. śniadanie (po cardio) 70g płatki żytnie/cynamon/chilli 35g WPI słony karmel 150g mandarynki 2/3 200g [...]

No i tyle sobie poćwiczyłem znowu :-( Już w niedziele wieczorem coś mnie zaczęło łamać w gnatach ale myślałem ze to efekty solidnego przyłożenia się do nóg w sobotę 88-O A tu w nocy obudziłem się z temperaturą 38st i znowu leżę cały tydzień }:-(( Jedynie dobra niespodzianka na osłodę to dostałem licencję IBFF i mogę legalnie ćwiczyć w razie [...]

składowo nitro troszeczkę lepszy, ale za tą samą kasę można mieć tyle cp, że brać możnaby nawet trzy porcje albo dodać jeszce coś do niego co poprawi jeszcze działanie i efekty/mniej jest pompy rzeczywiście po cp w porównaniu do niejednego staka ale efekty całkiem, całkiem -no i co się wypracuje to zostaje przy zachowaniu podstawowych zasad po [...]

stosuje bcaa i glutamine w jednym preparacie (bcaa g-power firmy Sports One, 5 gram gluty i 5 gram bcaa w kazdej porcji), biore porcje przed i porcje po treningu, i efekty sa na pewno lepsze niz gdy nie bralem wcale. szybsza regeneracja, mniej zakwasow, troche wiecej energii podczas treningow - nie mecze sie tak latwo, poza tym miesnie sprawiaja [...]

Zrobiłem a6w więc dam radę robic 4 dni w tygodniu tylko chodzi mi o to czy cwiczenia 3 czy 4 razy w tyg. dadzą lepsze i szybsze efekty. Bo słyszałem, że jak za często się robi cwiczenia to mogą byc gorsze efekty.

[...] reaguje on na bodżce, dostosowując się do sytuacji. W celu modyfikacji budowy kostnej zalecałbym wykonywanie poniższych ćwiczeń - ale przygotujmy się na to, że na efekty musimy długo poczekać, myślę że po roku możemy już mieć widoczne efekty, które oczywiście będą się pogłębiały w kolejnych latach. Jeżeli jednak ktoś planuje poćwiczyć [...]

PON 3*30siadow (np 50*30, 75*30, 100*30) czy te 50, 75, 100 to - progresja w ciężarze? W ciezarze! ) zalozmy ze docelowy ciezar na 30p = 100%, wiec masz 50%*30, 75%*30, 1005*30... na nast treningu docelowy sie zmienia (ale wzor procentowy nie) Podonie wyjasnione rozgrzewki masz tu: http://www.sfd.pl/temat297420/ Za niedługo wyjeżdżam służbowo na [...]

Niestety nie da się określić czy suplementacja całoroczna da lepsze lub gorsze efekty w porównaniu z kilkoma cyklami w ciągu roku. Zbyt wiele zmiennych za to odpowiada. Teoretycznie efekty powinny być porównywalne. Nie ma większego znaczenia jaką formę kreatyny wybierzesz. Wiemy bez wątpienia, że monohydrat kreatyny jest najlepiej przebadaną [...]

Mam jeszcze pytanie czy żeby były efekty to muszę stosować jakąś dietę, a jeśli nie muszę to po jakim mniej więcej okresie czasu mam się ich spodziewać. Aha i czy jeśli niektóre ćwiczenia troszeczkę zmienię (np. na początku podnoszenie butelek 2l, a potem dopiero 5l) to czy będą takie same efekty ?

Witam znów. Jestem cały czas na mono i jakiś dużych efektów nie widze, moze dlatego ze juz troche cwicze i efekty juz sa po woli :p Pytanie mam takie czy jak skoncze ten cykl z mono to czy kolejny lepiej zebym robil z mono czy czyms moze bardziej mocniejszym co mi da efekty?

[...] Chodzi czy na sniadanie moge jesc tylko platki owsiane 100g + mleko 400ml biorac pod uwage ze calosc posilkow jest odpowiednia na mase, ale problem taki ze na sniadanie nie mam apetytu ale za to 2-3h po sniadaniu jem konkret z bialkiem i ww. Czy sniadanie moze takie zostac? DO tej pory sa efekty. Ostatnio juz powolne efekty bo staz juz 3 lata.

Trening się zmienia jak przestaje dawać efekty a po pewnym czasie możesz bardziej go "rozbudować" ale to już jak będą jakieś efekty i odpowiednio się odżywiaj.

chyba nie ten dział... efekty widać ale zawsze na początku są wielkie efekty :D

[...] pierwszy strzał winka, proche zapiekło a raczej zakuło jak wpuszczałem. walnąłem od razu 200 mg prolongatum(chyba jedyne w miare pewne na naszym rynku). I teraz jakie powinny byc efekty; będe bił co dwa dni jeden(50mg) i co 5 dni testa 200mg.jakie powinny być efekty(oczytwiscie przybliżone i z praktyki) po winku bo jeszcze nigdy tego nie brałem.

Mortilis mógłbyś napisać jakie miałeś efekty po kreatynie Multipowera (przede wszystkim siła) i jak ją brałeś. Teraz biorę OLIMPA i nie jestem w 100 % zadowolony. Co prawda po 2 tygodniach doszło 2 kg ale bardziej zależy mi na sile a tego wogle mi nie przybyło. Spartaku dodaj do kreatyny glutaminę co z pewnością poprawi efekty EAGLE

hehe:)zycze powodzenianapisz za miecha czy sa jakies efekty albo jak juz beda efekty

[...] nie znam , ale jezeli twój trening nie jest nastawiany na radykalna mase to nic nie powinno sie stać:P moja kumpela tez cwiczyła na klate i musze powiedzieć ze dałe ładne efekty ...a mówie to jako wzrokowiec ;) poprostu kontroluj efekty i wrzie czego zareaguj w porę... co do brzuszków to raczej nie pzreszadzaj z tym obciazeniem ,jezeli chcesz [...]

Witam.Tak naprawde to nigdy nie bedziesz opalony biorąc tabletki.Nie ma szans, bt-karoten tylko wspomaga ale zeby działał musisz zacząć brać go w zimie zeby na lato mieć efekty(w postaci szybszego opalania się)bez opalania się mozesz jedynie zaobserwować u siebie zmianę koloru skóry i paznokci na lekko zółtawy.Ja mialam manie na sok z [...]

nie rób A6W efekty słabe a ćwiczenie codziennie nie daje wypoczynku mięśniom brzucha a regeneracja musi być ,jak mówi kolega wyżej poczytaj o FBW (sam aktualnie robię i efekty coraz lepsze) brzuch rób na koniec każdego treningu 3 razy w tygodniu , co do FBW ułóż dwa zestawy ćwiczeń zaczynając od dużych partii mięśni czyli nogi plecy klatka później [...]

No to o tym pisalem :) zacznij od siłowego 4 x w tyg a z czasem dokładaj jakies aeroby , jednak osobiscie wole interwały , mniej czasu a lepsze efekty . Możesz dokładać sobie krótkie sesje interwałowe po siłowym a w jakiś dzień wolny od siłowego dać dłuższą sesje aero jak lubisz ( ale tu pamiętaj o odpowiedniej intensywnosci ) Wiedz [...]