efekty

[...] się dziewczyno żywisz, że po roku Tamilee nie zauważyłaś nawet zaokrąglenia czy podniesienia pośladków...? zajrzyj do atlasu ćwiczeń i odżywiania - nie ma jednej recepty na efekty dla każdego. ja po ćwiczeniach (przysiady, wykroki - z atlasu, ale te do których nie trzeba maszyn siłown.) piłam proteiny whey'a i po paru tyg widziałam pierwsze [...]

Współczynnik efekt/cena marny. Efekty słabe przy dawce 12g(i to był matrix glutaminowy: gluta acetylowa, ester itd). Dużo lepsze efekty miałem stosując bcaa+ wolno leucyna. Swoją drogą jeżeli ktoś czuje glute to lepiej chyba sobie wcinać na noc twaróg(z tego co się orientuje to 30% kazeiny to glutamina, więc przykładowo jak ktoś zje sobie 250g [...]

ale jezeli stosowalem po normalnej dawce i przez tyle czasu, to moglem miec nawet gorsze efekty? Znaczy, bo teraz chodzi mi o to, ze jak przed tym cyklem, ktory zaczalem 1 lipca, zrobilem tylko miesiac przerwy przed poprzednim, to moge miec gorsze efekty, czy raczej nie ? To jak bys mogl powiedziec, czy lepiej juz teraz nie brac, i skonczyc na [...]

jednak fakt zmoczenia majtek pozostaje, moze to powodowac znaczny dyskomfort, a przy większym pobudzeniu efekty uboczne mogą się znacznie zwiększyc

[...] najpierw to tyy napisz ile czasu juz cwiczysz??tak jak wyzej ci pisza najwazniejszy jest trening regeneracja i dieta. jesli o te 3 rzeczy zadbasz to bedziesz mial lepsze efekty jak nawet moze po tej (mecie) zastanow sie czy warto brac takie g**no?? to jest steryd !! lepiej pocwicz na sucho a efekty beda naprawde dobre moj kolega cwiczy 3 [...]

Dodam ze duze efekty sa dopiero gdy przestane cwiczyc przez jakies 2 miesiace. Dopiero po tej przerwie widze efekty o 10 kg wiecej mc.

mój pierwszy cykl kreatynowy 6 lat temu to była kreatyna Olimpu(było to mono w tabletkach) efekty mizerne, zniechecony dwa miechy później sięgnąłem za namową kolegi po kretę Ultimate - efekty 7 kg do przodu, to był duzy skok, kolega z którym się nie widziałem wówczas dwa miechy jak mnie zobaczył to spytał czy jadę na Omce sentyment do tej firmy u [...]

dobra sylwetka, jak na ten wiek do pozazdroszczenia cisnij caly czas a efekty beda za***iste, jak bys diete trzymal to napewno duzymi krokami by przyszly

Jak na turnieju? tak na moje oko masz zbyt przeladowany trening, zaduzo cwiczeni zaduzo seri, klatka tric to chyba mija sie z celem co robisz kiedys tez tak jak i ty robilem bez wiekszego przemyslenia trening, teraz jest inaczej i efekty sa lepsze

to za 109zł?:D dzięki,ale czy to na pewno daje dobre efekty?:) Trochę drogie,ale na bank na długo wystarczy,dzięki wielkie

Hej liquierek. Masz bardzo ładne proporcje ciała i jakość i jak się wkręcisz to efekty mogą być wspaniałe:-) Powodzenia

Ludzie przy diecie na cerę mylą chcą by wywalenie cukru stołowego przyniosło efekty, niestety w tym czasie szamają takie ilosci węglowodanów ze dietę można o kant D rozbic. Dla naszego organizmu, koniec koncow kazdy weglowodan jest tyle samo wart i tak samo zmieniony zostaje w glukoze, czy to cukier z cukierniczki czy razowy chlebek. Roznica jest [...]

[...] ;) W każdym razie, postanowiłam działać dalej z tym samym zestawem ćwiczeń, i tak od lipca zeszłego roku poleciało mi dużo z obwodów całego ciała, więc po prostu na dalsze efekty, będę musiała dłużej poczekać. Obliques, no i to jest kolejny dowód na to, że lekarza powinni trochę bardziej się doszkolić zanim zaczną polecać jakieś domowe sposoby [...]

Witam, dzisiaj był trening siłowy. Trochę pokombinowałam z ciężarami, poprosiłam pana na siłowni, żeby rzucił okiem na technikę. Efekty są takie, że umieram %-) Ale na przyszły raz, postaram się w niektórych ćwiczeniach spróbować nawet z cięższymi hantlami, bo myślę, że powinnam dać radę. Do tego jeszcze @ mi się dzisiaj zaczęła , więc tak średnio [...]

Łał ale widoczna zmiana! Super efekty , jak talia się poprawiła! Gratulacje! Czy to nie błąd - prostowanie nóg w siedzeniu dajesz radę 90 kg ? a uginanie nóg leżąc 2 kg? Czy ja coś źle czytam?

Dzisiaj micha nieliczona, bo ani nie mam wagi ani nie miałam czasu. Ale było czysto i praktycznie podobny zestaw jak zawsze: owsianka bananowo-cynamonowa, omlet pieczarkowo-serowy, indyk zapiekany z pieczarkami i serem + ser bułgarski ze śmietaną, chleb pełnoziarnisty, mleko... Dużo warzywek, ale nie za dużo wody, ale nadrabiam teraz :P Teraz [...]

[...] to jest ok ;) Tak przynajmniej mówiła mi babcia ;) Aktualnie też jestem na etapie produkowania niezliczonych ilości chleba własnego wypieku (z czego niestety tylko niewielka część przypada mi ;(). Przejrzałam Twój dziennik - jestem pełna podziwu dla determinacji i samozaparcia. No i efekty powalające, Lasko! :) Obserwuję i pozdrawiam ;)

[...] siebie,bo obecnie też kombinuję z treningami. zrobiłem sobie cykl 2 miesięczny i w pierwszej fazie robiłem zakres ruchów 5-3,a dopiero w drugiej zszedłem na 3-1.powiem Ci,że efekty fajne,ale szczerze,czuję spore zmęczenie.niedługo zejdę z ciężarów w ok 90-95%cm(czyli ta druga faza),bo zrobię sobie więcej złego niż dobrego.Wniosek: wg mnie,trening [...]

[...] się do takiego treningu przekonać ja przez parę lat trenowałem właśnie grupy 2 razy w tygodniu potem z partnerem zrobiliśmy zmianę na 1 raz (jako pierwsi na siłowni) i efekty są o wiele lepsze, a teraz wszyscy tak trenują. No prawie wszyscy. pozdrawiam ps 2, 3 latkowie nie powinni ćwiczyć wiem bo mam synka 2 lata :)) i on nie potrafi [...]

Zalezy ktory stack przedtreningowy, ogolnie jezeli umie sie z nich korzystac moga dac jakies efekty, sa tez takie z kreatyna i bez lub ze sladowa jej iloscia. Zwykle to jednak kreatyna wspomaga diete dajac trwale efekty-dlatego uwazam ze sam Storm bedzie dobrym rozwiazaniem.