efekty

Pytanie do Tomka bo widze ze robisz juz ty juz skonczyłes moge wiedziec jak efekty? duża różnica? ja dopiero 5 dzien ale lekko czuje juz napięcie:P

Sicret Ale jak ma sie troszke tkanki tłuszczowej na brzuchu to kiedy powinny być efekty. I czy moge mieć pewność że jak skończe A6W to będe miał krateczki na brzuchu??

pisze po raz kolejny. Do ćw. a6w potrzebna jest tylko duża wola!!!!. Dieta + aeroby stosujemy wtedy gdy chcemy, nic nie jest na mus. Po prostu jeśli chcesz mieć lepsze efekty to będziesz to stosowac.

Mogłby ktos jeszce raz podać link do stronki gdzie sa pokazane efekty a6w ??:> Bardzo bym prosil:) Pozdro

ad 1. cwiczac a6w działa na brzuch a nie na ciało ad 2. wpisz w "Szukaj" efekty a6w , albo samo a6w i znajdziesz ad 3. masz zrobic tzw "spięcie" w momencie gdy poczujesz napięcie w mięśniach.

Eh pamietam :) półtorej roku temu stosowałem te ćwiczenia :) wytryzmałem do 3 tygodnia :) było cięźko, były też i efekty może nie wizualne bo była maleńka krateczka (przez tłuszczyk) ale można było mnie napier** z piesci i było twardo :) od 16stego zaczynam spowrotem plus dietka :) zobaczymy co bedzie :D

ja dopiero zaczynam trening - jak narazie po 6 dniu jestem i kuźwa zakwasik tak jakby nagle minął ( z tego co wyczytałem wcześniej to tylko chwilowo:/) Miejmy nadzieje że dotrwam do 6 tygodnia - a efekty już malutkie zaczynam dostrzegać :)

Ćwiczysz codziennie wiec (24 h) sa zawsze . Co do piwa, to sprawa jest prosta, chcac miec efekty widoczne, i planujesz spalic troche tłuszczu to piwo odstawic musisz od razu (wiesz przecierz ze po piwie rośnie nam tzw "mięśień piwny" ) Zmieniony przez - hipo11 w dniu 2006-01-18 23:59:08

Siema na stronie 351 są moje efekty tak dla przypomnienia. Niestety fotki są po 30 dniach, a nie po 42 bo ich nie posiadam no ale zapraszam do oglądania pozdro!

buchu mistrzowski trening zalezy mi na zrzuceniu paru kilogramow dzisiaj zrobilem 16 dzien i juz jak najbardziej tluszcz sie spala widac efekty elo pozdrawiam sog dla ciebie

Lukasz 6 powtorzen do kazdej. Tomek Dodales mi otuchy tym, ze nie miales zadnej diety, jadles co chciales, a efekty sa :)

oplaca sie robic i czy sa efekty prz robieniu A6W w Zimie??

ja mam dzis trzecie podejscie do a6w, ale tymr azem mi sie uda chocby nie wiem co! ;) najdalej doszedlem do 12 dnia i bylo widac efekty, nawet samopoczucie sie polepszylo, lecz poznieju zaczely sie imprezy i o 4 rano nie bede cwiczyl, tak wiec teraz obiecalem sobie z ebede w ciagu dnia cwiczyl a nie rpzed snem;) dam rade:D

przez te 10 dni nie wykonales nawet 1/10 ogolnej ilosci powtorzen, za wczesnie zeby oceniac efekty

[...] wszelkie chipsy, frytki, kolorowe napoje i ograniczam slodycze do minimum. Do tego 4 posilki dziennie i aeroby 2-3 razy w tygodniu. Mam 16 lat i dostalem rade, zeby w takim wieku nie stosowac zadnych diet redukcyjnych bo jeszcze mocno sie rozwijam, a efekty i bez diety jezeli bede mial silna wole to beda takie same jak oczekuje ;) Pozdrawiam :)

[...] Nie przejmuj się tym. Ja robie dzisiaj 21 dzień A6W i wogóle nie mam zakwasów i nie miałem (tylko na początku i zawsze przy 2 serii umieram ale przy 3 nic) ale jakieś małe efekty są tzn ja wcześniej już ćwiczyłem brzuszki od maja 2005 a 10 2006 stycznia zaczołem A6W i kaloryfer już miałem ale teraz jest troszkę bardziej wyraźniejszy :D Więc nie [...]

21 dzien zaliczony Jedziemy równo rotkel . U mnie efekty jak najbardziej widoczne, musze przyznac wbrew co po nie który, SZÓSTECZKA jednak spala tłuszczyk Dziewczyny a jak u Was podzielcie sie swoimi doswiadczeniami. Pozdrawiam

rotkel a powiedz jak tam efekty po 25 dniach?

spawczyk Jakieś efekty widać tylko ja oprócz tego stosuje diete na przyrost masy mięśniowej. Ale coś tam sie tworzy :)Jeśli będe miec mozliwosc i ukoncze A6W to jak zrobie zdjecia to je zamieszcze :)

Mam pytanie... od 5 dni trenuje tą 6 ale po 1 wogle nie widze efektów (czytałam że jakaś dziewzcyna juz widziała po 4 dniach efekty) a po 2 nie wiem czy cos robie źle, ale zamiast mięśni brzucha podczas treningu bolą mnie mięśnie gdzieś w plecach... chyba że to sam kręgosłup... już nie jestem pewna bo oprócz tego bolą mnie również mięśnie te zaraz [...]