efekty

najlepiej sie przekona jak zacznie biegac lub jezdzic na rowerku i zobaczy efekty jak zmienia sie jej sylwetka wtedy zrozumie ze kopanie i uderzanie piescia w worek nieda jej tego !!!

[...] B:125,8 T:35,035 W:160,1 Kcl:1457,9 Zastanawiam sie czy nie za duzo węgli,ale przecierz kasza jeczmienna i płatki są wskazane,a to ztych produktów najwiecej wegli wyszło,a co wy o tym myslicie ??? // moze byc tylko za mało tłuszczu, a wegle mozna lekko obciac, mozesz pociagnac ta dieta z 2 tygodnie i patrz na efekty i jak sie czujesz na niej

Z tą Wasą to róznie bywa, ale ja zjadam tą "7 zbóż" gdzie jeden chlebek ma tylko 19 kcl, a więc na pewno mniej niż jaki kolwiek chleb wieloziarnisty,jem (między innymi)takie 2 chlebki na śniadanie już od miesiąca i jakieś efekty w budowie ciała zauważam, więc jest chyba oki. Pozdrawiam

[...] że armageddon to ekstremalny plan który można stosować w wyjątkowych sytuacjach. W dodatku jest to metoda wyłącznie dla osób o dużym stażu. Armageddon robi się raz na kilka miesięcy a nie 2 razy w tygodniu. Potem są takie efekty, że spada 4 cm w bicepsie. King - proponuj, bo mnie ręce opadły Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2009-04-09 23:07:00

Nawiązując jeszcze do tego jaki cel należy wybrać chcąc uzyskać w perspektywie jak najlepsze efekty kształtowania sylwetki, to zdecydowanie warto redukować poziom tkanki tłuszczowej nisko, po to aby później budować lepszej jakości mięśnie. Jeżeli zacząłeś budowanie z poziomu tkanki tłuszczowej powyżej 15 procent, to z reguły nie kończy się to [...]

w dziale "trening w domowych warunkach" znajdziesz cos dla siebie-z pewnoscia na poczatek wystarczy i efekty beda zadowalajace: masz tam ladnie rozpisany trening dla poczatkujacych-wystarczy na nastepnych kilka miesiecy, otem trening dla zaawansowanych wiec na nastepne wakacje bedziesz juz calkiem dobrze wygladal ;) Pozdrawiam

[...] przy treningu barków jak i klatki triceps pracuje jako mięsień pomocniczy ne rozbudujesz go zbytnio w taki sposób,podobnie z bicepsem. A taki pojedyńcze ćwiczenie pleców w dniu klatki niewiele pomoze Byłbym za podziałem 3 dniowym ale każda partia raz w tygodniu, da to lepsze efekty. A moze pomyśl nad treningie FBW dobra alternatywa pozdro

zwiększ ilość testo na np 300 mg co 5 dni metke daj 30 mg dziennie podzielone na 3 porcje,efekty mówisz średnie,pewnie dieta była średnia i dlatego tak.Odżywianie na cyklu to podstawa.

moze glupie pytanie ale po jakim czasie widac jakiekolwiek efekty???:P:D

[...] tygodniu, nie robisz w dzien treningu nog i dzien po nim. Ja tak robie i jest rewelacyjnie, a jestem dopiero po 4 tygodniach. Edit Jesli masz rowerek i chcesz zmaxymalizowac efekty, to po pewnym czasie mozesz dorzucic 2-3 razy rowerek na noc, przed snem. Czas to minimum 40min, mozesz zwiekszac do tydzien o 5 min az dojdziesz do 60 min. Zmieniony [...]

Logan popieram z tym bieganiem na czczo. Świetna sprawa i rzeczywiście dobre efekty. Qcze nie wiem jak to tłumaczyć ale sam zauważyłem ze kiedy biegam na czczo widzę duzo większe rezultaty niż normalnie ! Panowie tematem był clen, nie wiem ilu z Was go używa ale ten clenbuterol to naprawdę shit ! Owszem spalanie dosyć konkret ale skutki ub. są [...]

bylo kilku takich ja nie mialem przekonania do dobrego trenu E i dlatego polecial acet. Tren E z opowiadan daje efekty ace bez tych cholernych sajdow

Witam ponownie. Oto efekty dotychczasowej pracy. Waga 76. obwód pasa 85. Zmieniam teraz trening na fbw i zaczynam masować. Jutro wrzuce rozpiske

Będzie siła a jak będą jeszcze efekty redukcji to i więcej chęci do treningu będą :D

[...] rzezby nie ciagnie wody,daje suchy miesien dlatego wiekszosc ludzi "OM" jak ja ich nazywam go nie docenia,bo nie puchna jak prosiaki bez obrazy:) . Undestor trzeba brac dosyc dlugo jak kazdy srodek budujacy sucha mase aby bylo widac efekty,plusem jest to ze nie obciaza watroby i ma male skutki uboczne jedynym defektem jest cena pozdro

sprawa jest prosta jak 2 x 2 saa to silna zabawka daje szybkie przyrosty i efekty i zobacz - jezeli nawet po kreatynie spada? gdzie progress jest o wiele mniejszy, i wydaje mi się że także o wiele trwalszy to co ma byc po koksie? jak 30% z tego uratujesz to będzie dobrze aha, i głowa do góry

Trudno sie czasami w tym polapac. Jeden mowi tak, drugi inaczej , trzeci jeszcze inaczej. Ilu ludzi tyle teorii :/ I wez wybierz tak zeby byly efekty. A co warzywa nie maja weglowodanow? pomidor np. w jednej tabeli ma 3,6gr wegli w 100gr w innej 5,2gr na 100gr. salata troche mniej, ogorek to samo.. wytlumacz mi dlaczego nie liczym tych wegli z [...]

Bul juz minelo troche czasu jak stosujesz noxa i jak efekty?? Bo z linka to tylko lucek stosowal a na niego juz nic nie dziala ehhe tyle tego wcina wszystkiego ze taki nox2 dla jego organizmu to jak owsianka pewnie:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

moim zdaniem w porządku, chociaz ja osobiscie nie robilbym plecow dzien przed klata, ale to moje zdanie. trening wystarczajacy zeby przy dobrej diecie byly efekty.

[...] - przynajmniej na etapie massowania. Jest wiele ćwiczeń na nogi, po których rośnie mniej lub bardziej, co nie znaczy, że należy wykonywać je wszystkie jednocześnie, bo efekty będą marne. Więc poleciłem koledze ćwiczenia, które są według mnie najlepsze w okresie budowania masy. A maszynę zostawiłbym na później, gdy będzie się chłopak [...]