efekty

a masz po tym planie jakies efekty?

jestem za opcja podobna do rowera Sam robiłem rekomp na HSt jak dobrze poszukasz to znajdziesz gdzies test Niwix tez pisał w SDW o hst w wersji rekomp U mnie wyglądało to tak: HSt + aero interwały HSt + aero cardio HSt + aero interwał wolne oczywiscie nie wszystko od razu, japier miałem sam HSt, póżnije dodawałem interwały , i w zaleznosci od [...]

i jak? sa jakies efekty pracy rady?

Chodzi mi o jakieś optymalne rozwiązanie cyklu - czyli ile co ile, i co ewentualnie do tego w celu uniknięcia skutków ubocznych i co zrobić najlepiej, żeby efekty zostały po odstawieniu omki. Z góry dzięki.

[...] to potem się rozbuduję. Plan jaki sobie znalazłem to taki ogólny na rozruszanie. Jak pisałem kiedyś zacząłem uważać na to co jem, nie opychałem się i nie jadłem słodyczy, efekty były dobre. No i nie wiem, czy teraz też tak zrobić i po tych np. 4 tygodniach ćwiczeń przygotowawczych zacząć stosować low carb, czy od razu lecieć ze sztywną dietą.

efekty???przy tej ilości deci to zapewne dd

15 strzałów prolo ,dawkując 4oomg to Ci starczy zaledwie na 4 tygodnie co do efektów jeżeli dieta będzie dopięta to efekty będą ,jeżeli diety nie będzie to efektów też nie będzie lub będą ale tylko chwilowe

nie no prolo w takim razie bezie wiecej a dieta jest naprawde dobra i sie jej trzymam wiec mam nadzieje ze beda dobre efekty

Tak jak pisałem. Miarą efektów nie jest masa ciała, a obwody. Mierz je co 1-2 tygodnie rano na czczo i w ten sposób kontroluj efekty.

[...] sportowców :). Od tego czasu wszystko poszło do przodu. Jest tam trochę animków, jakieś zioła, enzymy trawienne, i wyciągi bodaj z żółci wołowej tak więc po tym sika się na pomarańczowo. Koleś to brał i przyrostami masy się nie chwalił raczej się wyrzeźbił. To jest raczej dodatek, który daje efekty nie proporcjionalne do swojej ceny.

[...] amerykanskich przedrukow , w ktorych pokazuja tylko skoksowanych murzynow ,a merytoryka artykulow jest na poziomie podstawowki , za to cena ... wracajac do meritum , wyraznie tam napisali ze metoda ta budzi wiele watpliwosci , a najlepsze efekty daje u osob z wrodzonymi ( genetycznymi ) predyspozycjami wiec nie mozna go brac bezkrytycznie AXEL97

dzieki:))) troche pracy... i efekty zawsze beda:) Jeśli spodobała Ci się moja wypowiedź, po prostu daj mi soga Nowy Brat Marli - Najbliższa obstawa --- Ćwiczę... ćwiczę... ---

[...] tv i efekt murowany :) najlepsze jest to ze na 99% opakowan takich zelow pisze ze wymagana jest ograniczona kalorycznosc diety i trening 3 x na tydzien. A potem jak ktos ma efekty to cholera wie czy to dzialanie kremu czy tez diety i treningu heeheheh Ale jak ktos chce to niech sie "pacykuje" Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi [...]

Nie stawiaj na równi olimpa z ostrovitem, inna półka co nie znaczy ze da takie same "efekty"

Co masz na myśli efekty ?

Napisał "efekty" :-) chodzi o masę mięśniową, białko jest jednym z cegiełek które wpływają na jej wzrost.

Witam. Nie cudów , ale zazwyczaj po polowie cyklu na diecie powinno byc widac efekty . Moja waga 186 cm , waga 80kg

[...] - sprint 1 minuta - jogging 30 sekund - marsz " Nie wiem ale zobacz sobie taki najczęściej stosowany i opisywany na tym i innych forach, moim zdaniem przyniesie lepsze efekty: 1-5 marszobieg 6-15 interwał (45sec luźnego biegu - 15 sec sprintu) 16-20 marsz jeśli faktycznie będziesz biegła ma swoim "limicie" to po około 4-5 interwale juz [...]

Nie, to był trening mojego i kolegi autorstwa, jednak opieraliśmy się na zasadach treningu shotgun. 2 dni kulturystyczne + 1 dzień siły - efekty naprawdę zadowolające. Czyli co, mam 1 tydzień totalnego odpoczynku sobie zapewnic, i następnie jak ? już maksymalnymi moimi ciężarami machac ?

z taką dietą nie licz na mega efekty