efekty

[...] trening pod konkretną osobą ale to tylko w ramach personalnego treningu. Ale fakt kopiuj wklej jest na topie, nie. To jest wizja właśnie siłowni jest klient on zapłacił, efekty ma mieć, ale takie nie za szybkie.... najlepiej minimalne coś idzie, może nie optymalnym tempem, ale jest płatnik to doimy ile się da. Po co ludzie co w 8 tygodni [...]

[...] 30 DU 10 Hang Power Clean 60kg Wynik: 2 rundy + 2 power clean Komentarz: Siłowo nie było problemu. Ciąglę pracuję nad zaanagażowaniem najszerszych w podciąganiu i widzę malutkie efekty. Kondycja dzisiaj poszła dramatycznie źle, nogi skatowane po połówce wciąż. Generalnie byłem zniszczony, i zrozumiałem to jak dzieliłem DU po 10 %-) Pozdro

[...] bo skok na przerzutce powodował ześlizgiwanie się prawej nogi z pedału. Mimo tych niedogodności udało mi się kilka osób wyprzedzić, głównie na podjazdach. Ciężkie siady dają efekty. Rower skończyłem w 90 minut. Szybka przebierka do biegu, zdjęcie plecaka, kasku i butów. Nie będę ukrywał, że świetnym pomysłem było przebranie przemoczonych skarpet, [...]

Na razie nie. Powoli zaciągam wiedzę od jednej z klientek na grupowych, która jest specjalistką w marketingu, i widze powoli efekty. Teraz szykuję konkurs na 3 miesięczną współpracę ze zwycięzcą i zobaczymy co się uda osiągnąć. Także powoli się rozwija ;)

Może kiedyś spróbuję polecieć planem stricte ciężarowym, przez pół roku, zobaczę jakie będą efekty.

[...] w naszym sporcie sylwetkowo-sprawnościowo-siłowym, że większość badań jest robiona czy z zakresu treningu czy diety albo na osobach nie trenujacych, albo otyłych i wówczas efekty są wow, albo jak się wczytasz dokładnie to badanie robione na grupie 10 osób%-), albo jakiś czas temu też czytałem badanie o wpływie treningu na coś tam już nie [...]

[...] w naszym sporcie sylwetkowo-sprawnościowo-siłowym, że większość badań jest robiona czy z zakresu treningu czy diety albo na osobach nie trenujacych, albo otyłych i wówczas efekty są wow, albo jak się wczytasz dokładnie to badanie robione na grupie 10 osób%-), albo jakiś czas temu też czytałem badanie o wpływie treningu na coś tam już nie [...]

[...] 100m kraul 1:15 odpoczynek Komentarz: Pomimo, że nogi ciężkie po wczoraj, zdecydowałem pomęczyć się bez 8ki i potrenować dokładanie rąk, oraz synchronizację nóg. Nie było najgorzej acz zmęczone nogi nie chciały współpracować. Już co raz bardziej widzę efekty, stałej pracy na basenie - mniejsze zmęczenie oraz większa płynność w technice. Pozdro!

23/3/2019 Półmaraton Ślężański ~21km /SFD/2019/3/24/0417e5362ad9475c882b7c15603d011a.jpg /SFD/2019/3/24/8ff3a9ce73754d9f997a3a73cef01443.jpg Czas 1:56:42 /SFD/2019/3/24/034350acab6c4cc59460bd3aa1a2f661.jpg Komentarz: Pogoda niedopisała, było strasznie gorąco. Efekty pogody widać było w rowach, a mianowicie jak biegłem to widziałem z 8 [...]

[...] też skumulowała się moja niechęć do biegów asflatowych i bieg był dramatem... wysokie tętno (165) przy takim ślimaczym tempie 6min/km to kiepsko. Dlatego jutro chyba odpoczynek, poza tym takie bieganie dzień po dniu nie jest dla mnie, wolę przeplatać to z siłownią i basenem, widzę wtedy lepsze efekty i mózg mi lepiej znosi bieganie :-)) Pozdro

Tego akurat nie wiem, ale powoli praca zaczyna przynosić jakieś efekty.

To jest 10 super serii stworzonych w treningach przez Kubę. Na domiar złego działają i przynoszą efekty!

To jest 10 super serii stworzonych w treningach przez Kubę. Na domiar złego działają i przynoszą efekty! Do czego nawiązujesz? ;->

Bo za bardzo się tym spinasz. Zobacz ile Ci dał plan SA Kettlebells :) Dokładnie. Daj trochę "luzu". Realizuj założenia bez ciągłego myślenia o tym a zobaczysz szybsze efekty.

Bo za bardzo się tym spinasz. Zobacz ile Ci dał plan SA Kettlebells :) Dokładnie. Daj trochę "luzu". Realizuj założenia bez ciągłego myślenia o tym a zobaczysz szybsze efekty. Praca nad kilkoma aspektami trwa, ale najważniejsza jest systematyczność. Powiem tak żadne z nas nie jest unikatowym płatkiem róży (a może jest? %-) ), na większość działają [...]

Dzięki Krzysiu, poszukam co mają do zaoferowania we Wro i się wybiorę. Póki co tydzień "regeneracyjny" i regularne rozciąganie przy biurku przyniosło efekty. Teraz spokojnie przez 6-8t ygodni buduję objętość :-))

Trzymam kciuki. Jak zdrowie dopisze to na pewno efekty będą dobre :)

[...] wiem czy się będzie dobrze współpracować, bo widać podejście ludzi. Poza tym ja jestem bezpośredni jeśli chodzi o treningi personalne. Jak słyszę, że ktoś chce z kosmosu efekty to bezwzględnie sprowadzam na ziemię i mówię jak jest i jakie realne cele można osiągać w danym czasie i że sukces nie zależy ode mnie mamy 3 treningi personalne po [...]

[...] wiem czy się będzie dobrze współpracować, bo widać podejście ludzi. Poza tym ja jestem bezpośredni jeśli chodzi o treningi personalne. Jak słyszę, że ktoś chce z kosmosu efekty to bezwzględnie sprowadzam na ziemię i mówię jak jest i jakie realne cele można osiągać w danym czasie i że sukces nie zależy ode mnie mamy 3 treningi personalne po [...]

Ale wiesz jacy ludzie są, obarczają innych za swoje niepowodzenia nawet gdy nie stosowali się do rad... ale niestety żeby osiągnąć efekty przede wszystkim trzeba pochylić głowę i posłuchać się osoby, której się płaci za pomoc. Jednak wciąż pokutuje podejście wszyscy są winni, a nie ja i ja wim najlepij...