efekty

[...] jeszcze wspomnieć że troszkę zmodyfikowałem swą dietę i w DNT węgle które występowały po treningu zamieniłem na zdrowe tłuszcze, wydaje mi się że to może dać jeszcze lepsze efekty ( obniżenie ryzyka zalewania się) lecz tu czekam na opinie Kinga ;). Wiesz dieta ma być przyjemnością chodź i tak według niektórych osób linczuje się ( tak jak [...]

Teoretycznie, w praktyce .. znajdź tu jedno dobre rozwiązanie ;) No i czy zje te 260g białka, czy 220g to akurat dużej różnicy nie będzie. Jakiś czas temu pomagałem znajomemu, podobny przypadek. Waga ok. 110kg, zaczęliśmy od 230g białka. Proporcje B/WW/T aktualizowaliśmy co ok. 10 dni (wraz ze spadkiem wagi). Aczkolwiek jak sam przyznał na [...]

[...] mnie Low Carb na masie może okazać się niewypałem lecz wpadł mi do głowy jeszcze jeden pomysł aby zwiększyć podaż węgli do 200 gram 50 gram zaraz po przebudzeniu i 150 gram w porach około treningowych wówczas zobaczymy jakie to przyniesie efekty, i oczywiście proszę o opinie Kinga ;P :) Zmieniony przez - Greg28051990 w dniu 2013-04-27 08:31:22

[...] 30 min po treningu siłowym dlaczego ? ponieważ wkońcu kiedyś twój organizm przestanie reagować na bodźce i ty musisz mieć cos w zanadrzu : 1 zwiększenie czasu areobów i zmiana np do 4 dni w tyg ale to potem :) i pamiętaj na redukcji spiesz sie powoli ja chciałem szybko szybko i efekty ... mizerne spadłem z waga strasznie ale też i z mięsniami ;)

Musisz się uzbroić w cierpliwość. Efekty będą, o to bądź spokojna. Poza tym waga w ciągu dnia i tak może się wahać o 0,5-1kg, więc tutaj akurat to o niczym nie świadczy. Trzymaj się 1.800kcal. Po 2 tygodniach zobaczymy co dalej postanowić. Niech organizm przyzwyczai się do nowych nawyków żywieniowych. 1) Przyczyny są różne. Trudno tutaj [...]

[...] gdy nie będę widział efektów? Z czego powinienem obcinać kalorie - z ww czy z tłuszczy? A może po równo z obu? Po jakim czasie powinienem stwierdzić czy widać pierwsze efekty? 4. Nie wspominacie tu o żadnych ładowaniach ww. Rozumiem, że w przeciwieństwie do CKD nie występują tu ładowania? 5. W jakim tempie powinna następować idealna utrata [...]

[...] z nerkami, że mięso wzmaga rozwój nowotworów itd. itd.. zrobił mi się mętlik w głowie i stwierdziłem, że nie chcę na sobie eksperymentować.. będę wdzięczny za jakieś linki, albo opisanie waszych doświadczeń, jak długo jesteście na low-carb i czy są jakieś efekty uboczne tej diety po jej dłuższym stosowaniu? bardzo chętnie bym do niej wrócił.

Dziekuje Aga z calego serca,masz racje.Musze nauczyc sie cierpliwosci i nie czekac a robic swoje.Cwiczyc dla przyjmnosci a efekty kiedys przyjda.Ciesze sie ze tu jestem ,dziekuje Paula ,dziekuje Agusia. Ty Agusia jestes dobrym przykladem jesli chodzi o efekty.Kiedy bede miala chwile kryzysu to zajrze do twojego dziennika

[...] coś zbudować to musisz pocisnąć bo jak kaloryka wejdzie na redu to niestety już i siły spadną ;) Teraz masz jeszcze michę wypas . Pociśnij porządniej a szybciej zobaczysz efekty . Justyna dziekuje za rade, ale w kwestii obciazen i treningu to prowadzi mnie Wojtek Jusiel i jemu w tej kwestii ufam. Efekty na chwile obecna sa bardzo duze i [...]

dla mnie on jest legenda niewidac ile on pracy w to włozył ..... widac tylko efekty łatwo powiedziec - sterydziaz , nawet jezeli brał to co ? musiał to robic wtedy kiedy juz nic mu nie szło w zaden sposob ! nad nim pracowal sztab ludzi .... wszyscy biorą a ze widac ze on jest lepszy bo wiecej przez to osiągnął to gratuluje mu i podziwiam

a te efekty pozytywne są? ja lece 400mg tren enan i spie średnio, reszty sidów nie ma może czasem agresor lekki. a efekty pozytywne mega :)

przez pierwsze 1000 !!! treningow i do tego zapiski nie dziwie sie ze z taka systematyka i przylozeniem sie do tematu sa takie efekty. A w jakim wieku zaczynales treningi? Napisales tez ze nie jestes dobrze uwarunkowany czyli jestes ektomorfikiem?

1. Tluszcz roslinny dolozony do sniadanie. // NAJLEPIEJ ZE ŹRÓDEŁ TAKICH JAK : OLIWA Z OLIWEK, JAJKA, TRAN, PESTKI DYNI, NASIONA SŁONECZNIKA. 2. do jablka bede jadl jajko albo jakies 2 plasterki szynki z indyka // OK 3. Bialy ryz jutro zamienie bo na dzis mam juz ugotowany. // OK 4. WW o godzinie 21 to nie bylaby przesada w diecie redukcyjnej? // [...]

Wspomniany na samym początku bohater muaythai to Nai Khanom Dtom. Pojedynek z dwunastką birmańskich żołnierzy trwał cały dzień wg. legendy. Co ciekawe wg. materiałow moich wynika iż Nai nie atakowal tylko caly czas bronil sie i kontratakowal. Wazny jest fakt iz co roku na czesc Nai Khanowi tajscy bokserzy poswiecaja jedna noc walk. W 1930 roku [...]

[...] co juz biore AAKG. Efekty? Po dwoch tabsach przed silowym i po dwoch kolejnych przed aerobami do domu wracalem biegiem, a nie jak zwykle ciagnac nogi za soba ;) Posprzatalem cala chalupe a o godzinie 23 ciezko bylo mi zasnac ;) Naprawde dobry suplement przed treningowy i w polaczeniu z dobra zbilansowana dieta i kreatyna daje mile efekty :)

[...] to trochę takie marnowanie suplementów, bo i motywacji później takiej nie będzie, a na samym początku bardzo dobrze schodzi. I łączyłbym Lipo X Packa z Clenburexinem dobre efekty są takiego połączenia. Bestniak - Jak straci trochę to co się stanie ? Takimi pierdołami się przejmować i marnować czas jest bezsensu, na prawdę lepiej skupić się na [...]

Jak są efekty to nic bym nie zmieniał, po co zmieniać jak działa, coś mozesz pozmieniać i się zastopują efekty.

[...] przeszkode. Od kad chodze na siłownie zauwazyłem troche zmian w moim ciele konkretnie spadek masy tyłuszczowej i przybranie masy miesniowej ale ostatnio przestałem zauwazac efekty byc moze dlatego ze nie chodzłem jakies 3 tyg i czy to ma duzy wpływ na mój trening i to co do tej pory osiągnełem? w tych dwoch zdaniach masz kilka odpowiedzi czemu [...]

Nie miał, zawsze u niego były efekty światłocienia, stawanie pod świetlówkami i filmiki na pełnej pompie że mało nie pękł. A ludzie wielkie zazdro i mówienie że nigdy nie będą mieli takiej sylwetki . Bzdury

mowisz adi ze widac efekty, ale po bardzo dlugim czasie od przerwania cwiczen jak sie ma tyle treningow tygodniowo(bo ja tyle mam). no ale jednak po tym dlugim czasie sa efekty(tak mowisz). tylko pytanie jest czy efekty beda takie same jakbys mial treningi mniej razy w tygodniu?