Super Dunks

mam bardzo wazne pytanie!!!powiedzmy ze po tym programie przybedzie mi z 10 cm dosieznego,ale czy ten wysoko utrzyma sie czy po kilku tygodnich minie ;/?nie mowcie ze trzba trenowac caly czas bo chyba oszaleje ;/

wystarczy zebedziesz 2,3 razy w tygodniu uprawial swoj sport i troszke przysiadow tez mozesz robic i sie u3ma nie martw sie zreszta niech sie wypowiedza moi starsi koledzy hehehe oni wiecej o tym wiedza :P

mam pytanko!!!czy misnie brzucha moga byc odpowiedzialne za lepszy wyskok,gdzies mi sie to o uszy obilo ale nie jestem pewny ;] czekam na odp

napewno jesli ćwiczenia mnięśni brzucha nie pomogą zbytnio to też ci nie zaszkodzą... co do pozytywnych efektów to u jednych to skutkuje u drugich nie... ale chyba z mniejszy i lepiej wyrzeźbionym bzuchem będzie ci sie skakało lepiej (warto spróbować)

ale w jakich ilosciach je robic i ile razy w tygodniu???

rób sobie rano jak wstaniesz albo po śniadanku tak z 20 brzuszków.. później w okolicach 16- 17-18 trzy seryjki po 20... i na wieczór(możesz przed snem) jeszcze raz 20... Te 20 brzuszków nie powinno ci zająć dłużej niż 1,5 minuty .. rób sobie tak codziennie.. To tak na początek

to ja zaczynam brzuszki razem z byczkiem bo juz dzisiaj nawet robilem... bo jak wiecie chyba nog nie moge robic bo bezsensu

A co do super dunksa to ja już nie wiem co myśleć. Tyle już opinii na ten temat słyszałem i nadal nie wiem jakie to ma skutki. Chyba sam muszę zacząć i wtedy się przekonam co do kolan .Tak wogóle to ten super dunks nie jest polskim programem ? Ja słyszałem coś takiego że SD jest to uproszczobna wersja orginalnego programu Amerykanów AA ale nie wiem czy to prawda ??

byczku jeśli odczuwasz bóle przy ćwiczeniach to jak najszyciej to przerywaj! Po drugie jeśli masz 5, 6 treningów w tygodniu nie trenuj wyskoku, bo 1) to za dużo dla organizmu 2) jeśli efekty przyjdą to po bardzo długim czasie od przerwania ćwiczeń, masz dużo treningów - mięśnie się nie nadążają regenerować.
Po przerwaniu wyskok oczywiście nie ginie, wystarczy 2, 3 razy w tygodniu popykać w kosza.

mowisz adi ze widac efekty, ale po bardzo dlugim czasie od przerwania cwiczen jak sie ma tyle treningow tygodniowo(bo ja tyle mam). no ale jednak po tym dlugim czasie sa efekty(tak mowisz). tylko pytanie jest czy efekty beda takie same jakbys mial treningi mniej razy w tygodniu?