[...] 2 godziny przed lub po treningu, staram się mieścic w tym czasie.Nie biore żadnych świństw.Potrzebuje pomocy bo nie wiem czy dobre ćwiczenia dobrałem i czy będą jakieś efekty? Co mam zrobic aby klatka piersiowa się wykształciła i brzuszki przy moim ubogim składzie przyrządów do ćwiczen.Głównie chodzi mi o klatke i brzuch no i bary.Z góry [...]
[...] wiecej kretyny (vs 20g) czyli 50g ed - jest sens? Nawet jelsi dziala to po co? skoro dawki minimum dzialaja! Ja kilka lat temu popelnialem ten blad ze duzo i dlugo - ale efekty poodbne jak krotko i malo - wiec jelsi moge to odradzam jakis mega wielkich dawek skoro dakwi minimum moga dzialac tak samo! A po co tracic hajs skoro mozna [...]
[...] supl przedtreningowy. Jakie działanie ma na Ciebie takie stosowanie? BA jak i kreatyna nie działają na zasadzie 1 dawki to nie są typowe środki przed czy po treningowe na efekty trzeba poczekać,efekt w przypadku BA czuć wraz ze wzrostem karnozyny w mięśniach nawet możemy brać w środku nocy - BA i tak będzie działać wiadomo że suplementacja [...]
Mam miesiąc czasu do egzaminu z wf. Znam swoje obecne wyniki. Pojadę tą dawką 8g na dobę i dam znać czy coś się zdążyło poprawić. Jeśli efekty będą zadowalające to dłużej na tej beta-alaninie pociągnę.
[...] anatomicznej i przygotowanie programu ćwiczeń jak najlepiej dopasowanego do cech indywidualnych. Na przykład człowiek z długimi rękami i krótkim tułowiem osiągnie znakomite efekty dzięki martwym ciągom, podczas gdy pozostali nabawią się jedynie bólu pleców. Z kolei dla osób o krótkich kończynach najlepszym sposobem na pogrubienie przednich [...]
[...] kawy i herbaty a i wody mineralnej. Nawet mój mąż odstawił nabiał, jeszcze czekam aż odstawi snickersy i podobne shity, piwo niech ma:-D Teraz koleżanki zauważają efekty, ale wiecie walczę od października i generalnie wszystkie czekały aż szybko i spektakularnie schudnę i efekty będą widoczne od zaraz i takie tam . W głębi ducha też [...]
[...] brat: 182 , dziadkowie wmiare wysocy) wiszenie na drążku stosuje od marca (w marcu po srednio 15 min) od 1 kwietnia wisze po 30 min z obciążeniem. Chciałbym je zwiekszyc bo nie odczuwam tego w moich nogach. Wierze w to że mi to pomoże w urośnieciu, chyba efekty juz widze choć sie jeszcze nie mierzylem. Z góry dzieki za udzielenie odpowiedzi ;)
[...] przyjemny trening nie mam na myśli machania hantelką, a konkretne ćwiczenia, które też mogą być przyjemne mimo wysiłku. Ja również chodzę na siłownię 3x tydzień i jakoś efekty są mimo jak wg Ciebie lekkiego treningu jaki mam najwidoczniej. To, że Nikki na coś stać nie oznacza, że akurat na te 4 tygodnie potrzebuje dostać coś takiego teraz, [...]
no co ty nie przesadzaj, jak chooba ma ci popsuc efekty to po co w ogole si emeczysz? Efekty maja byc trawle i chorobo- i przerwo- odporne tak dlugo jak ty bedziesz odporna na powrot do diety ktora ci dala nadmiar tluszczu PS Jarenka niestety ostatnio zapracowana i brak jej czasu Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-05-12 08:56:30
Lustra w przymierzalniach też mnie pognębiają. One coś takiego w sobie mają...{{:-( Yosia, jeszcze nie zdąrzyłam Ci powiedzieć jakie świetne efekty wypracowałaś, sylwetka świetna i efekty niesamowite. Tamte lustra kłamią, gady, wyglądasz świetnie.
[...] i dla mnie był to wtedy sukces. http://www.sfd.pl/TEST%3A_MASA_Na_Xpandach_by_kamiru_pods%2Estr%2E41-t309289-s41.html Przejrzyj proszę ten TEST, obejrzyj podsumowanie, ocen efekty w poprawie sylwetki, sily, moje wypiski, zaangazowanie w tamten temat. Jeżeli uznasz tak jak to piszesz teraz „zestaw poszedl w kibel” i będziesz [...]
[...] niegazowana musze kupic. bartiall Dokladnie tak jak hernegild juz napisal. Dla mnie ta progresja jest do osiagniecia, nie wiem czy wytrzymam tak do konca, ale robie co moge. +efekty moga byc takie, jak napisales. Zobacz od jakich ciezarow zaczynalem w tym TESCIe. Mowilem, ze efekty beda, a wzrost sily jest u mnie zawsze najbardziej widoczny.
Dzieki za SOGi i slowa uznania od niektorych z Was. Mysle, ze cala piatka wlozyla w test kupe pracy, dlatego efekty sa widoczne. Jutro ide na pierwszy trening muay thai, do nwoego klubu, zobaczymy jak bedzie. Silka pozostanie dalej w planie- zbyt duzo wlozylem pracy, energii, kasy w odbudowanie jako takiej sily i wagi, zeby teraz to stracic. Nie [...]
[...] zapoznałem się na początku roku. Jako pierwszą przeczytałem "Nagiego Wojownika", który wraz ze swoim prostym programem treningowym przyniósł mi niesamowite efekty. Następnie pochłonąłem PTTP i przez dwa miesiące stosowałem zaproponowany tam cykl treningów. W międzyczasie czytałem coraz więcej o kettlach i nabierałem na nie coraz [...]
[...] mi się kilka treningów od niechcenia czy drzemek w ciągu dnia - ale to chyba normalne. Efek końcowy był bardzo zadowalający (wino wkręciło się błyskawicznie i widać było efekty jego stosowania już po tyg) ogólnie cykl do 11 tygodnia z 84 kg (ledwo widoczna kratka na brzuchu) do 91 kg praktycznie bez zalania z delikatnym spuchnięciem z bardzo [...]
[...] racja to racja. ale skoro tyle wysilku wklada sie w trening,kase w suple (choc nie w tym przypadku ) + cala otoczke to nie lepiej troche bardziej przylozyc sie do diety aby efekty byly lepsze??! ps. i kto to pisze?! mi tlukli kilkanascie miesiecy zebym cos zmienil zmienialem stopniowo powoli ...i to bardzo. Ale w koncu zdalem sobie sprawe ze ONI [...]
[...] i w******lalem ryz z kurakiem i dokarmialem jeszcze tym olebie Pojemniki to naparwde dobra opcja wiec korzystaj z niej Noi oolnie nie piszcie ze test zapowiada sie na taki jak u Hadesa np bo nie macie pojecia o czym piszecie , dajesz rade Chory , poprawisz jeszcze pare szczeolow i bedzie test kot i mam nadzieje efekty kot Powodzenia dalej
[...] o trening i suplementację, jakie stosujesz... Chory przynajmniej do wszystkiego podchodzi z takim samym uśmiechem jak na wszystkich zdjęciach I to jest fajne, zresztą są efekty ględzenia forumowych ramoli, bo wziął się ostatecznie za michę i jak to utrzyma, to będzie kosmos. Chory, nie liczę dokładnie cen, ale ja bym wziął CreaShot (nie jest [...]
Debee - no niestety większość ludzi na tym forum sądzi że micha do Bani, ale mnie naprawde nie stać żeby jeść 5 razy dziennie mięso, ja sięstaram jak moge, pozatym efekty są, a że samara rośnie to norma wkońcu robię MASĘ ! Wogólę to myslę żeby osattni miesiac testu zrobić rekompozycję sylwetki bo moim celem było 100kg wagi, wg mnie już jest [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA I str. 62 CYKL VI
