efekty

[...] przy moim wzroscie nie wyglada najgorzej a przez te 2 lata nie wydaje mi sie zebym sie obijal rok cwiczylem niesystematycznie ale od roku cwicze juz bez wiekszych przerw a efekty bylo widac no ale to jest kazdego sprawa pozdro dla wszystkich i dzieki za rady.Acha moje fotki sa w dziale NASZE ZDJECIA wiec jak ktos chce obczaic to luz. Zmieniony [...]

Mówisze ,ze bez diety przytyłeś 5kg czystego mięcha, a teraz pomyśle jakie efekty miał byś przy dobrej diecie...

skoro moj plan nie jest za szałowy moge prosic kogos o ulozenie lepszego.. zeby orzynioslo efekty najbardziej to chcialbym byc szerszy no i oczywiscie wieksze lapki

Bez diety gainera nie ma sensu brać bo efekty będą znikome. Wylicz sobie zapotrzebowanie na kcal i wartości odżywcze i ułóż do tego dietę.

własnei mozna dodać ka bo kombinuje podobnie powinno zwiekszyc efekty Zmieniony przez - Static w dniu 2006-05-10 17:39:39

własnie jak wyzej wydaje mi sie ze kre-alkalyn nie zaszkodzi tylko zwiekszy efekty chyba ze to juz bedzie za duzo kreatyn a wiem ze jest doby i nie wiem czy nie lepszy od storma bo rózne opinie słyszałem a mam 3puchy KA wiec chce wykozystac juz teraz nawet jesli bedzie lepiej dlatego kombinuje:)

Powiem ci że wykonuję ten trening od Piątku i nieźle daje w kość. Zobaczymy czy będą jakieś efekty. Prosiłbym o doświadczonych czy te ćwiczenia pomogą jakoś w skoczności lub masie :)

Aktywność masz bardzo dużą. Powinno bardzo ładnie lecieć a po zdjęciach widać, że tłuszczu na tobie siedzi sporo. Dziwne. Szkoda, że zdjęć nie masz do porównania bo może ci się tylko wydawać, że efekty są słabe i sylwetka się nie zmienia. Z jakiej wagi startowałeś? Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-04-16 19:34:25

Kobiece cycusie i hormony w normie, yhym;) Co do treningów: można jechać 1 treningiem cały rok i mieć efekty, kwestia nie w zmienianiu ich co 6 tyg ale w progresie siłowym. jak przez rok z dietą nie zwiększyłeś każdego boju o kilkanaście/kilkadziesiąt kg to znaczy, że oprócz diety nie przykładałeś się też do treningu. Tutaj nie ma kombinować: [...]

Rowniez dobrze mozesz wypic zwykle WPC na noc, zapijajac oliwa. "Myslisz, ze efekty beda gorsze?" Czemu nie przejmujecie sie tak strasznie obiadem? Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-08 16:55:36

ciągnij cykl dopoki widzisz efekty ;-)

A ja ci doradze zebys odpuscil sobie suple i kupil zarcie na odpowiednia diete. Tez tak kiedys myslalem jak ty, ale jak bedziesz trzymac odpowiednia diete to efekty napewno beda lepsze niz branie kratyny bez odpowiedniej diety. Takze suple zostaw na pozniej (proponuje wiek 18 lat) a teraz zajmij sie dieta. I tak pewnie nie posluchasz tylko [...]

[...] co napisałem... Na początek trenuj na sucho i zachowuj przykazania żywieniowe (zasady) Im wiecej zasad przyswoisz i wprowadzisz do codziennego odżywiania tym lepsze efekty będziesz miał... Jeżeli interesuje cie masa to skup się na kaloriach. Dopiero jak jedząc dużo nie będziesz przybierał to pomyśl o odzywkach bo to po prostu dodatkowe [...]

[...] limitowanej to... ja nie mogę się wypowiedzieć w praktyce bo nie brałem ale jeszcze dawno temu, jakieś 3-4 lata wstecz wziąłem sobie na cykl Reactor'a. I paradoksalnie dał mi więcej niż inne mega super wypasione stacki z Usa. Wniosek? nie zawsze skład wy[chany jak prosiak gwarantuje efekty. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-12-27 10:48:56

[...] dużo, nie jestem w stanie się dużo razy podciągnąć:) Potrzebuje zacząć od podstaw i nie napisałeś ile teraz się podciągasz 2 razy:( nigdy tego nie ćwiczyłem więc nie ma co liczyć na dobre efekty Cwiczenie na drążku jest dla mnie takie że po prostu robie 2 podciągnięcia i trzecie już nie chce iść za cholere... A chciałbym zrobić te 15 powtórzeń

Ściąganie drążka da Ci mizerne efekty albo wcale, poćwicz fazę negatywną lub popracuj na zmniejszonym zakresie ruchu.

No ale to smarowanie to np o 8:00 rano robię 1 podciągnięcie, o 10:00 kolejne podciągnięcie o 13:00 jeszcze jedno i o 17 ostatnie podciągnięcie. I tak ma wyglądać pierwszy tydzień?? O to chodzi?? Bo tak szczerze to niepewnie mi to wygląda:) Prędzej bym uwierzył że lepsze efekty będą po opuszczaniu:)

Nom ja wiem że murowane, nawet po robieniu pompek by były efekty tyle że tu chodzi o czas. Ja muszę to szybko wytrenować. Jak myślicie która z metod będzie najszybsza?? I krzyh w ile ty wytrenowałeś jaką ilośc tych podciągnięć?? tymi gwintami

oczywiscie ze Animal Pak nie wiem nad czym sie tu zastanawiac! Pak dziala zawsze! za kazdym razem! brałem i czułem efekty bardzo dobra odzywka

[...] obie nogi caly czas uniesione w powietrzu dzieki czemu miesnie beda caly czas maksymalnie napiete. Do tego im dynamicznej sie zegniemy tym mocniej i wiecej wlokien miesniowych zostanie zaangazowanych do pracy a tym samym efekty beda wieksze. Na poczatku stosowanie powyzszych modyfikacji moze sprawiac trudnosc ale warto o nie powalczyc. pozdrawiam